"더러운 침대, 지저분한 머리." “깨끗한 공간은 깨끗한 마음을 만듭니다.” 이와 같은 진부한 표현은 오랫동안 중얼거렸고 나처럼 Marie Kondo 유전자를 놓친 사람이라면 누구나 비웃을 것입니다. 그러나 눈은 옆으로 굴러 가고 있다는 사실을 뒷받침하는 연구가 있습니다. 너무 많은 혼란~ 할 수있다 우리의 웰빙에 부정적인 영향을 미치고 우리가 생각하는 것보다 더 많은 스트레스를 줍니다.
실질적인 차원에서 “무질서와 혼돈을 어지럽게 흩어져 있는 것 의 공동 저자이자 뉴멕시코 대학교 앤더슨 경영대학원 교수인 캐서린 로스터(Catherine Roster) 박사는 이렇게 말합니다. 2016년 연구 우리의 지저분한 방식의 영향에 대해. 더욱이, "어수선한 것은 압도, 좌절, 심지어 당황과 같은 부정적인 감정을 증가시킬 수 있습니다." 스트레스 호르몬인 코르티솔의 급증을 유발할 수도 있습니다.
어수선함은 모든 사람에게 문제가 될 수 있지만 집이나 아파트가 좁은 편에 있는 저와 같은 사람들에게는 훨씬 더 큰 문제가 되는 경향이 있습니다. 그렇게 할 때 팝업 식료품 점, 건강한 생활 주제에 대한 이벤트, 전문 주최자와 채팅하도록 나를 초대했습니다. 베아트리체 코플랜드, 나는 기회에 뛰어 들었다. 나는 실행 가능한 몇 가지와 함께 떠났어 마이크로스텝 누구나 자신의 공간을 정리하고 마음을 정리할 수 있습니다.
공짜 정책을 채택하라
요즘에는 무료로 물건을 많이 모으기 쉽습니다. 그리고 그 모든 토트백, 티셔츠, 물병, 기타 잡다한 물건들 - 비록 겉으로 보기에는 그 때 집에 가져오는 좋은 생각처럼 — 우리 공간에 불필요한 어수선함만 추가, Copeland 말한다. 종종 우리가 수집하는 무료 물건은 유용하거나 유익하지 않으므로 공짜 물건을 거부하기 시작하십시오.
매일 밤 한 가지를 치워라
Copeland는 저녁에 잠자리에 들기 전에 주변 환경에서 어울리지 않는 것 하나를 영구적인 집으로 제공할 것을 제안합니다. 그리고 예: 새 집이 쓰레기통이나 재활용 쓰레기통이면 괜찮습니다.
수동적 접근
많은 사람들이 물건에 감성적 가치를 부여하기 때문에 물건을 너무 오래 붙잡고 있으며, 실제로 물건을 손에 쥐었을 때 이러한 유대감이 고조될 수 있습니다. 옷장이나 서랍 세트를 청소할 때 친구에게 도움을 청하는 것을 고려하십시오. "다른 누군가가 검은색 바지를 잡고 '이것이 필요합니까?'라고 말하게 하십시오."라고 Joseph Ferrari, Ph.D., 어수선함의 원인과 그것이 감정에 미치는 영향을 연구하는 DePaul 대학의 심리학 교수 안녕, 제안 에게 NS뉴욕 타임즈. "아이템은 한번 만지면 버릴 확률이 낮아집니다."
정리를 우선시하라
물론 Copeland는 조직화의 일부는 단순히 헌신을 유지하는 것으로 귀결된다고 말했습니다. 공간을 덜 복잡하게 만들고 싶다면 의사의 진료 예약이나 운동 수업과 같은 방식으로 달력에서 청소 세션을 예약하십시오. 그리고 잘못된 물건을 찾기 위해 낭비한 모든 시간을 생각하면 이 시간 투자는 실제로 저장 당신은 장기적으로 시간.
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