여름 내내 소파에 앉아 있는 이유를 열로 사용하지 마십시오. 이 아홉 가지와 함께 맹렬한 여름 태양을 최대한 활용하십시오. 적합 당신을 따뜻하게 하고 시원하게 할 수 있는 활동.
1. 스탠드업 패들보드 요가
부러진 자세가 물에 빠지면 요가는 훨씬 더 재미있습니다. 스탠드업 패들보드 요가 호수 한가운데에 있는 플로팅 보드에서 포즈를 잡고 있을 때 균형과 자세를 완전히 새로운 차원으로 끌어 올립니다.
2. 아이스 스케이팅
아이스 스케이팅이 겨울에만 국한되어야 할 이유가 전혀 없습니다. 사실, 여름에 실내 링크에서 레이싱을 하는 것은 밖이 추울 때 하는 것보다 훨씬 더 의미가 있습니다.
3. 야간 지오캐싱
들어본 적 있음 지오캐싱? 참가자들이 GPS 좌표를 사용하여 황야에서 숨겨진 물건을 찾는 성인 버전의 숨바꼭질과 같습니다. 운동을 하고 싶다면 자동차가 아닌 도보로 야간 지오캐싱을 선택하세요. 활동은 밖이 어두울 때 훨씬 더 까다로울 수 있습니다. 하지만 여름 더위는 참가자들에게 반딧불이와 따뜻한 일몰을 위해 태양을 피할 완벽한 변명거리가 됩니다.
4. 커뮤니티 드럼 서클
다음과 같은 커뮤니티 드럼 수업과 함께 파운드, "나는 일하기 싫어, 하루 종일 드럼을 두드리고 싶을 뿐이야"라는 유명한 노래 가사를 살 수 있습니다. 이러한 드럼 수업은 본격적인 운동이며, 격렬하게 흔들리는 팔과 다리는 당신을 식히기 위해 좋은 여름 산들 바람을 일으킬 가능성이 높습니다. 아래에. 스튜디오 기반 수업에 참석할 수 없더라도 파티오, 호수 또는 아침 조깅의 중지 지점 등 어디에서나 움직임을 수행할 수 있습니다.
5. 진흙탕
이번 여름에 진흙탕에서 뒹굴면서 내면의 돼지를 집중시키세요. 진흙 달리기 - 특히 초보자와 같은 꽤 진흙 투성이 — 효율적으로 달리고, 놀고, 식힐 수 있는 좋은 기회입니다. 코스를 마치면 얼음처럼 차가운 야외 샤워로 몸을 헹구는 즐거움을 만끽하십시오.
6. 수중 러닝머신
하지만 수중 러닝머신 전통적으로 부상 후 물리 치료의 구성 요소입니다. 우리는 "왜 안되지?"라고 말합니다. 여름 피트니스를 위해 사용하는 아이디어에. 낮은 영향
연습 더운 여름 동안 부상이나 과열의 고유 위험을 줄일 수 있습니다.7. 공중 그네 수업
올 여름, 새처럼 공중 그네를 타고 아름다운 야외 날씨를 즐겨보세요. 에서 제공되는 것과 같은 항공 훈련 수업에 참여하는 동안 더위는 당신을 실망시킬 수 없습니다. 스카이라인 공중 그네 달라스에서. 게다가, 그 모든 바람과 함께, 당신이 전혀 따뜻하지 않을 것입니다.
8. 샌드 발리볼
체육관을 버리고 모래를 치고 심각하게 도전적인 저항 운동을 하십시오. 코트에서 달리고, 뛰고, 구르고, 뛰어야 할 때마다 둔근은 모래의 자연적인 저항에 맞서 싸울 것입니다. 게다가, 그것은 매우 재미있고 당신은 비키니를 입을 수 있습니다.
9. 수상 자전거
카약이나 윈드서핑과 같은 여름 수상 스포츠는 초보자에게 부담이 될 수 있습니다. 수상 자전거는 그렇지 않습니다. 호핑 수상 자전거 그리고 호수나 강에 타는 것은 실제 자전거를 타는 것만큼 쉽습니다. 더위에 지친 덩어리처럼 땅에 갇히기보다는 당신만이 후폭풍을 휘젓게 될 것입니다.
이제 밖으로 나가 가혹한 여름 태양을 받으십시오. 당신의 몸은 슬러피가 아닌 피트니스로 먹이를 준 것에 감사할 것입니다.
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