외상 후 스트레스 장애(PTSD)가 있는 외상 생존자들은 종종 친밀한 가족 관계 또는 가까운 우정에서 문제를 경험합니다.
사랑하는 사람이 최근에 트라우마를 경험했거나 수년간 PTSD로 고통받고 있더라도 가까운 관계를 유지하거나 구축하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. PTSD의 증상은 신뢰, 정서적 친밀감, 의사 소통, 책임감 있는 자기 주장 및 효과적인 문제 해결을 방해할 수 있습니다.
관계에 대한 PTSD의 영향
트라우마의 생존자들은 트라우마에 따라 정서적으로 그리고 종종 육체적으로 큰 고통을 경험합니다. 정서적 외상은 신체적 질병으로 이어질 수도 있습니다. 트라우마의 후유증은 생존자와 그들의 사랑하는 사람들에게 영향을 미칩니다.
생존자들은 사회적 또는 성적인 활동에 대한 관심 상실을 경험할 수 있고, 다른 사람들과 거리를 느낄 수 있으며, 감정적으로 무감각할 수 있습니다. 과민성, 경계심, 쉽게 놀라움, 걱정 또는 불안을 느끼면 생존자가 긴장하거나 요구하지 않으면 긴장을 풀거나 사교하거나 친밀해질 수 없습니다. 트라우마 기억을 되살리고, 트라우마를 상기시키는 것을 피하고, 두려움과 분노와 씨름하는 것은 생존자가 집중하고, 주의 깊게 듣고, 협력적인 결정을 내리는 능력을 크게 방해합니다. 결과적으로 문제는 종종 오랫동안 해결되지 않습니다. 트라우마 기억을 되살리고, 트라우마를 상기시키는 것을 피하고, 두려움과 분노와 씨름하는 것은 생존자가 집중하고, 주의 깊게 듣고, 협력적인 결정을 내리는 능력을 크게 방해합니다. 그 결과 오랜 시간 동안 문제가 해결되지 않는 경우가 많고, 사랑하는 사람과 대화와 팀워크가 불가능하다고 느낄 수 있습니다.
파트너, 친구 또는 가족 구성원은 생존자가 트라우마의 영향을 극복할 수 없었고 화를 내거나 멀어질 수 있습니다. 살아남은 사람. 그들은 또한 압박감, 긴장 및 통제감을 느낄 수 있습니다. 트라우마 기억, 트라우마 알림 또는 회상, 그리고 그러한 기억이나 알림을 회피하면 생계를 유지할 수 있습니다. 생존자와 함께 전쟁터에 살고 있거나 막연하지만 끔찍한 위험. 잠들기 어렵거나 잠들지 못하고 심한 악몽을 꾸면 생존자와 파트너가 편안하게 잠을 잘 수 없어 함께 자는 것이 어려울 수 있습니다. PTSD가 있는 사람과 함께 생활하는 것이 자동으로 PTSD를 유발하는 것은 아니지만, PTSD를 갖는 것과 유사한 대리 또는 2차 외상을 유발할 수 있습니다.
PTSD의 영향은 광범위합니다.
아동기 성적 및 신체적 학대의 생존자 및 강간, 가정 폭력, 전투, 테러, 집단 학살, 고문, 납치, 그리고 포로가 되는 것은 종종 지속적인 공포, 공포, 취약성 및 배신감을 느낀다고 보고합니다. 관계.
다른 사람과 친밀감을 느끼고 신뢰하기 시작하며 감정적으로나 성적으로 친밀해진 생존자는 자신이 경계를 늦추고 있다고 느낄 수 있습니다. 생존자는 종종 현재의 건강한 관계에서 사랑이나 우정의 강한 유대감을 느끼지만 이러한 경험은 위험한 것으로 인식될 수 있습니다.
피해자가 되고 분노와 폭력에 노출된 생존자들은 종종 강렬한 분노와 충동으로 어려움을 겪습니다. 분노와 충동적인 행동을 억제하기 위해 생존자들은 사랑하는 사람과 친구에 대한 비판이나 불만을 표현함으로써 친밀감을 피할 수 있습니다. 친밀한 관계에는 언어적 또는 신체적 폭력의 에피소드가 있을 수 있습니다.
생존자는 파트너, 가족, 친구 또는 지원인(예: 의료 서비스 제공자 또는 치료사)에게 지나치게 의존하거나 지나치게 보호할 수 있습니다. PTSD에 대처하려는 시도로 인해 발생할 수 있는 알코올 남용 및 약물 중독은 친밀감과 우정을 파괴할 수 있습니다.
외상성 사건 이후 처음 몇 주와 몇 달 동안, 재난, 끔찍한 사고나 질병의 생존자, 또는 지역사회 폭력은 종종 친밀한 관계, 가족 및 우정 관계에서 예상치 못한 분노, 분리 또는 불안을 느낍니다. 대부분은 이전 수준의 친밀감과 관계 참여를 재개할 수 있지만 PTSD가 발생한 5-10%는 종종 관계 및 친밀감에서 지속적인 문제를 경험합니다.
그러나 많은 외상 생존자들은 PTSD를 경험하지 않으며 친밀한 관계, 가족 및 PTSD를 가진 개인과의 우정에 있는 많은 사람들은 심각한 관계 문제를 경험하지 않습니다.
PTSD를 가진 사람들은 다음을 통해 성공적인 친밀한 관계를 만들고 유지할 수 있습니다.
- 생존자가 PTSD에 대처하는 동안 도움이 될 개인 지원 네트워크 구축 헌신, 인내, 근면, 약속
- 존중과 연민의 태도로 솔직하고 공개적으로 감정을 공유
- 협력적 문제 해결 및 커뮤니케이션 능력을 지속적으로 강화
- 장난기, 자발성, 이완, 관계에서의 상호 즐거움 포함
PTSD가 있는 사람을 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
많은 외상 생존자들에게 친밀한, 가족 및 친구 관계는 매우 유익합니다. 이러한 관계는 다음을 제공합니다.
- 고립에 대한 해독제 역할을 할 수 있는 동반자 및 소속감
- 우울증과 죄책감에 대한 해독제 역할을 할 수 있는 자존감
- 실패나 소외감을 줄일 수 있는 긍정적인 기여 기회
- 생활 스트레스 요인에 대처할 때 실용적이고 정서적 지원
모든 심리적 장애와 마찬가지로 특히 사회적, 심리적 또는 정서적 장애 기능이 제대로 작동하지 않는다면 PTSD와 부부 치료에 전문성을 갖춘 전문가에게 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 또는 가족. 이 전문 지식을 가진 많은 치료사는 외상 스트레스 연구를 위한 국제 학회의 회원입니다. 회원 명부는 커플이나 가족을 치료하는 사람들의 지리적 목록과 표시를 포함합니다. 외상 후 스트레스 장애. 생존자들은 개인 및 그룹을 포함하여 관계 문제를 처리하는 데 도움이 되는 다양한 전문 치료를 찾습니다. 자신의 PTSD를 위한 심리 치료, 분노 및 스트레스 관리, 자기 주장 훈련, 커플 커뮤니케이션 수업, 가족 교육 수업 및 가족치료.
