1965년 이후, 전국 제왕절개율이 처음으로 측정되었습니다., 미국의 제왕절개 수는 꾸준히 증가하여 1996년 이후 매년 증가하다가 2009년 32.9%로 정점을 찍었다. 그러나 최근 제왕절개율 4년 연속 하락 2012년부터 시작하여 2016년에는 사상 최저(31.9%)의 제왕 절개율을 보여 2015년의 32%에서 감소했습니다.
비율은 여전히 감소하고 있지만 여전히 국가 목표치보다 훨씬 높습니다. 보건복지부: 23.9%. 그렇긴 하지만, 당신이 아는 누군가(혹은 당신도)가 제왕절개를 할 것이 거의 확실합니다. 2016년의 총 제왕절개 분만 건수는 결국 1,258,581건이었습니다.
물론, 출산 과정의 다른 부분과 마찬가지로 제왕 절개는 합병증과 어려움을 겪을 수 있으며 많은 여성이 제왕 절개에 부정적인 경험을 했습니다. 그러나 다른 많은 사람들이 다음과 같이 말했습니다. 그들 사랑하는경험. 많은 병원에서 다음과 같은 새로운 제왕절개 프로토콜을 구현하고 있습니다. 부드러운 C 섹션, 더 많은 피부 접촉을 촉진하여 출산 후 산모와 아기 모두에게 더 쉽게 전환할 수 있습니다.
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전문가의 최고의 C 섹션 복구 팁
한 가지 확실한 것은 C 섹션 토론 곧 진정되지 않을 것이며 그때까지 여성은 여전히 매일 제왕 절개를 받을 것입니다. 자, 이제 갓 태어난 아기와 치유가 필요한 큰 상처를 안고 집에 돌아온 엄마는 어떻게 해야 할까요? 그것은 대부분의 새로운 어머니가 수술 바위와 어려운 장소 사이에서 자신을 찾는 곳입니다. 처음 며칠(및 몇 주) 동안은 수술 절개가 완전히 치유되도록 제왕절개 회복에 집중하는 것이 중요합니다. 같은 배에 있는 경우 대처 방법은 다음과 같습니다.
1. 도움 요청 및 받기
새 엄마가 되어 수술에서 회복하면서 새 아기에게 익숙해지는 것은 겸손할 시간이 아닙니다. 반대로: 백기를 들고 침대에서 조금 더 쉬고 마침내 다른 가족 구성원이 자신을 위해 무언가를 하도록 하기에 완벽한 시간입니다. 너.
의 공동 설립자이자 최고 웰니스 책임자인 Marjorie Nass는 첫 번째 단계라고 말합니다. 준비 세트 복구, "당신이 아기를 가졌을 뿐만 아니라 수술도 받았고 몸이 회복할 시간이 필요하다는 것을 인정하는 것"입니다. 그녀는 또한 도움이 될 수 있도록 조언을 제공합니다. “사람들이 무엇을 도와줄 수 있는지 물으면 감사합니다. 필요한 목록을 작성하여 구체적으로 작성하고 도움을 제공한 사람들과 공유하십시오. 사람들은 산모를 돕는 것을 좋아하고 여러 면에서 다른 사람들이 당신을 돕도록 허용할 때 실제로 그들을 돕고 있는 것입니다.”
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2. 영양가 있는 식단에 집중
옛말에 변화는 안에서 오고 제왕절개도 안에서부터 시작된다는 말이 있습니다. 영양가 있는 음식을 먹는 것은 아기를 낳은 후 몸을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일이며, 큰 수술 후 회복을 더 쉽게 만들 수도 있습니다. 캐롤린 딘 박사, 건강, 영양 및 산전 및 산후 관리 전문가가 마그네슘이 풍부한 제왕 절개 산모를 위한 영양이 풍부한 식단을 권장합니다. Dean은 여성의 75% 이상이 이 중요한 미네랄의 일일 권장량을 섭취하지 못하고 있다고 설명합니다. 항스트레스 특성과 단백질, 탄수화물 및 지방의 소화를 돕는 동시에 회복과 휴식을 지원합니다. 잠. Dean은 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗 및 아보카도와 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고 마그네슘 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다.
드레이온 "닥터. 드레이 버치, 여성 건강 및 트랜스젠더 건강을 전문으로 하는 산부인과 의사는 특히 수술 후 천천히 시작하여 이 건강한 식단을 위해 노력할 것을 조언합니다. "음식을 가볍게 섭취하십시오. 얼음 조각으로 시작한 다음 액체 다이어트, 일반 음식으로 시작하십시오."라고 그는 말합니다.
3. 흉터 관리
아기를 낳은 직후 제왕절개 흉터를 관리하는 것이 가장 먼저 떠오르는 일은 아니지만 흉터 전문가이자 이 수술의 소유자인 Dr. Jill Waibel 마이애미 피부과 및 레이저 연구소, 수술 직후 이 섬세한 부위에 주의를 기울이면 흉터 개선과 피부 회복에 도움이 될 수 있다고 합니다. Waibel은 "수술 직후 흉터를 줄이기 위한 한 가지 팁은 Spanx 또는 Steri-Strips를 착용하는 것과 같은 압박을 시작하는 것입니다. 그러면 흉터 형성의 악화를 예방할 수 있습니다."라고 말합니다. “이것이 아무 것도 방해하지 않거나 추가 의학적 문제를 야기하지 않을 것임을 산부인과에게 확인하십시오. 감염을 피하기 위해 해당 부위를 덮어두는 것도 중요합니다. 수술 후 탁월한 수술 후 관리가 중요하며 심각한 비대 흉터 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.”
4. 걷기 시작하되 들어 올리지 마십시오.
의사가 수술 후 움직이기 시작하도록 하면, 활동적인 상태를 유지하는 것이 회복 중인 신체를 지원하는 데 중요합니다. 딘은 규칙적으로 걷기 시작하기 전에 몸을 느낄 수 있도록 약이 사라질 때까지 기다리라고 조언합니다. 점차적으로 힘과 거리를 늘리십시오. 그녀는 "가능하면 아기를 포함하여 물건을 들어 올리지 마십시오."라고 경고합니다.
Drai 박사는 무거운 물건 들기, 허리 구부리기, 머리 위로 들기는 회복 중에 완전히 금지되어 있다는 데 동의합니다. 그는 또한 천천히 시작하는 것이 좋습니다. “제왕 절개 후 첫날 밤에 침대에서 일어나려고 노력하십시오. 도뇨관이 나오면 자유롭게 걸을 수 있으니 다리를 쭉 펴세요!”
5. "버팀대"를 연습하십시오
제왕 절개 후 자신의 아기를 들어올릴 수 없다면, ~ 할 수있다 당신은합니까? 제왕절개 부위별 회복 운동을 통해 더 빨리 회복할 수 있는 방법을 찾는 엄마들을 위해, Baby Bump Academy의 인증된 근력 및 컨디셔닝 전문가인 Colleen Flaherty는 장난.
“여성들이 집에 도착하자마자 할 수 있는 첫 번째 일은 버팀대입니다.”라고 그녀는 말합니다. “이것은 배꼽을 척추 쪽으로 5초 동안 당기고 이완하는 것을 의미합니다. 서거나 [눕거나] 앉거나 할 수 있는 모든 곳에서 브레이싱을 할 수 있습니다. 적절히 버팀대를 하면 정상적으로 계속 숨을 쉬고 허리가 조여지는 것도 느낄 수 있습니다.”
6. 앉는 대신 롤링/밀어올리기
밤에 갓 태어난 아기가 꽥꽥거리는 소리를 들을 때 침대에서 갑자기 일어나고 싶은 자연스러운 충동일 수 있지만 가능하면 저항하려고 노력하십시오. Flaherty는 "여성은 내부 압력이 절개 부위에 너무 크므로 침대에서, 땅에서 떨어진 상태로 앉는 것을 피해야 합니다."라고 말합니다. “대신 한쪽으로 구르며 팔로 몸을 똑바로 세우십시오. 재채기하거나 웃을 때 코어를 안전하게 유지하기 위해 [위에 설명된] 버팀대를 착용해야 합니다. 마지막은 항상 몸을 굽히지 않고 제대로 쪼그리고 앉는 것입니다. 허리를 구부리면 허리에 엄청난 압력이 가해지며, 이는 절개로 인해 약해진 앞쪽을 감싸고 있습니다.”
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7. 자신에게 친절
스트레스가 당신에게 최고가 되기 시작하고 당신이 엄마로서(그리고 외과 환자로서) 완전히 그것을 망쳐 놓는 것처럼 느껴진다면, 비트를 가지고 몇 번 심호흡을 하십시오. Nass는 수유하는 동안 엄마와 아기 모두의 긴장을 풀기 위해 매일 심호흡을 할 것을 권장합니다. “자신에게 친절하십시오”라고 그녀는 촉구합니다.
C 섹션 복구에는 시간이 걸릴 수 있음을 기억하는 것이 도움이 됩니다. Drai 박사는 일반적인 회복을 6주에서 8주로 추정하지만 Flaherty는 여성이 다시 자신을 느끼기까지 최대 1년이 걸릴 수 있다고 생각합니다. 그러나 Flaherty는 올바른 운동을 수행하고 자신을 돌보는 것이 회복 과정을 가속화하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 말합니다.
이 기사의 버전은 원래 2009년 6월에 게시되었습니다.
