예를 들어 신선한 농산물을 편리한 패스트 푸드 옵션과 비교할 때 잘 먹는 것이 훨씬 더 높은 비용을 요구하는 것처럼 보입니다. 그러나 예산이 충분하더라도 건강한 식료품을 사서 잘 먹을 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
패스트푸드점에서 버거, 감자튀김, 팝을 각각 1달러에 판매할 때, 제대로 먹지 않는 것이 건강에 좋은 것보다 예산에서 훨씬 더 쉬운 것처럼 보입니다. 좋은 소식은 건강하게 먹고 은행 계좌를 완전히 고갈시키지 않을 수 있다는 것입니다. 건강식을 더 저렴하게 만드는 몇 가지 방법이 있습니다.
쿠폰을 자르고 전단지를 읽는 데 시간을 투자하십시오.
우편으로 받은 쿠폰과 전단지를 재활용 쓰레기통에 바로 버리지 말고 매주 몇 분 정도 시간을 내어 무엇이 판매되고 있는지 확인하십시오. 사실, 어떤 신선한 농산물이 특별한지에 따라 식사를 계획하십시오. 냉동실에 있는 것을 부지런히 사용하는 경우 판매 중인 품목을 추가로 구입하여 냉동하는 것을 고려하십시오(냉동고에 화상을 입지 않도록 잘 포장해야 합니다). 이렇게 하면 나중에 건강한 농산물의 혜택을 누리면서 절약한 혜택을 누릴 수 있습니다. 농산물을 더 오래 보관하여 세일할 때 더 많이 구입할 수 있는 또 다른 방법은 무엇입니까? 산세. 또한, 절인 야채는 요리할 시간이 많지 않은 밤에 환상적인 시간 절약 효과가 있습니다.
제철이 무엇인지 알아보고 이러한 항목을 포함하는 식사를 계획하십시오.
제철이 되면 농산물이 더 저렴해지고 영양가도 풍부하고 맛도 훨씬 좋아질 것입니다. 농산물 직거래 장터는 식료품점보다 약간 비쌀 수 있지만(몇 가지 메모를 하고 비교), 시장에서 구입하면 품질과 맛이 약간의 투자 가치가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 모든 농산물을 소진할 수 있다면 매주 또는 격주로 유기농 채소를 배달하는 것을 고려하십시오. 종종 지역 식료품점에서 사는 것보다 저렴할 수 있으며, 건강한 조사료를 먹는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다.
품목이 판매 중일 때 식료품 저장실을 비축하십시오.
대형 상점을 방문하여 필수 식품에 대해 좋은 가격을 발견하고 그때 투자하십시오. 그러면 항상 건강에 좋은 음식을 만들 수 있는 옵션이 생깁니다. 통조림 병아리콩, 토마토, 콩류, 강철로 자른 귀리, 현미, 통곡물 파스타 — 이와 같은 식료품은 오랫동안 지속됩니다. 드라이브 스루를 하고 싶은 밤에 간단하고 건강에 좋은 요리법을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 버거.
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