가족이 함께 운동할 수 있는 이 5가지 재미있는 방법을 사용하면 다시는 운동을 놓치지 않을 것입니다! (아직 동기 부여가 더 필요합니까? 그들은 취침 시간에 똥을 쌉니다. 그래서 거기.)
구조화되지 않은 스포츠를 즐기십시오
규칙 계획. 스포츠의 진지한 측면은 잊고 공을 앞뒤로 차거나 축구공을 던지거나 캐치를 즐기면서 즐기십시오. 길을 따라 도전 과제를 추가하여 한 단계 높이십시오. 그러나 게임의 엄격한 규칙이 자녀와 여러분을 위한 운동에 대한 사랑을 만드는 데 방해가 되도록 허용하지 마십시오!
자녀와 함께 하는 활동의 종류에 관계없이 활동을 즐기는 것의 중요성을 강조하십시오. 자녀에게 운동 시간을 두려워하도록 가르치는 것이 아니라 자녀가 가장 좋아하는 활동이 무엇이든 하루에 한 시간만 하도록 가르치고 싶습니다!
장애물 코스 만들기
당신과 당신의 아이들이 기록하고 이길 수 있도록 타이머를 잊지 마십시오! — 최고의 개인 시간.
지출하지 않아도 됩니다 진지한 운동선수에게 적합한 운동을 하려면 멋진 장애물 코스 장비에 엄청난 돈이 필요합니다. 뒷마당에 이미 있을 수 있는 항목을 사용하여 자신만의 장애물 코스를 설정합니다. 당신과 당신의 아이들이 앞뒤로 점프할 수 있도록 잔디 지역에 훌라후프를 세우고, 거품 물 국수를 사용하여 미로를 만들고, 스프린트 세션을 위한 원뿔을 설치하십시오.
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