요가 스튜디오는 사방에 생겨나고 있으며 스트레스를 줄이고 유연성을 높이거나 다른 방식으로 운동을 하려는 사람들에게 인기 있는 장소입니다. 요가 스튜디오가 너무 많은데 어떤 요가 스튜디오가 자신에게 가장 적합한지 어떻게 알 수 있나요?
올바른 요가 스튜디오와 강사는 몸과 마음, 정신을 향상시키는 여정의 길을 열어줄 수 있습니다. 전국에 수천 개의 요가 스튜디오가 열려 있는데 자신에게 딱 맞는 스튜디오를 어떻게 찾을 수 있을까요? 다음은 요가를 연습하기에 가장 좋은 장소를 찾기 위한 몇 가지 팁입니다.
스타일을 선택하세요
요가는 고대 인도에서 시작된 신체적, 정신적, 영적 수련이며 수련하는 사람들이 내면의 평화를 찾는 데 도움이 됩니다. 가장 최근에는 건강 문제 완화 및 스트레스 감소와 관련이 있으며 운동 프로그램으로 인기를 얻고 있습니다.
그러나 일반적으로 수행되는 요가에는 거의 24가지 유형이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 예를 들어, Anusara 요가는 학생들이 꼭 쿠키 커터 자세가 아닌 포즈를 통해 자신을 표현하도록 안내하기 때문에 초보자에게 좋습니다. 반면에 파워 요가는 스타일이 더 활동적이고 운동적이며 신진대사를 촉진하고 칼로리를 태우는 데 중점을 둡니다.
요가 스튜디오를 선택하기 전에 지역 스튜디오에서 제공하는 요가 유형을 확인하십시오. 초심자라면 초심자를 위한 수업을 제공하는 스튜디오를 선택하고, 상급생이라면, 관심을 유지하고 다양한 요가에 도전할 수 있는 다양한 유형의 요가를 제공하는 스튜디오를 선택하십시오. 수준.
목표 선택
칼로리를 태우는 데 관심이 있습니까, 아니면 내면의 평화를 찾고 스트레스 수준을 최소화하는 데 더 관심이 있습니까? 요가 스튜디오를 처음 방문할 때 강사와 목표를 공유하면 강사가 선택 범위를 좁히고 해당 스튜디오가 귀하에게 적합한지 알려줄 수 있습니다.
예를 들어, 임신 중이라면 호흡, 이완 기술, 임신과 분만의 신체적 요구에 적응하는 데 도움을 받는 것이 목표일 수 있습니다. 특히 이러한 목표에 초점을 맞춘 태아기 수업이 있는 요가 스튜디오를 선택하십시오.
너의 숙제를해라
요가 스튜디오를 선택하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 주변에 물어보는 것입니다. 많은 사람들이 요가를 연습하고 요가 스튜디오에 대해 2센트를 제안할 가능성이 높습니다. 지역 레크레이션 센터와 피트니스 시설에서도 지역 사회에서 요가 수업이 제공되는 곳을 알려줄 수 있습니다.
고려중인 요가 스튜디오에 대한 배경 조사를 수행하십시오. 교사의 훈련 및 경험에 대해 문의하고 귀하의 주에서 요가 강사가 면허 또는 인증을 요구하는지 확인하십시오.
교사와 요가 스튜디오는 등록할 필요가 없지만 요가 얼라이언스, 이 비영리 단체는 미국 요가 표준화 기구이며 고려 중인 요가 스튜디오에 대한 훌륭한 정보원이 될 수 있습니다.
사용해보기
일부 요가 스튜디오에서는 강의실에 앉을 수 있으며, 대부분은 최소한 들러서 강사 및 소유자와 이야기를 나누는 것을 환영합니다. 수업 규모, 다양한 경험 수준, 일정에 맞는 수업 시간 및 비용과 같은 중요한 사항에 대해 문의해야 합니다.
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