아마도 식료품점 진열대에서 또는 좋아하는 피트니스 블로거의 Instagram 게시물에서 가루 땅콩 버터를 보았고 "도대체 맛이 어떻게 좋은가요? 그리고 어떻게 그것이 건강할 수 있습니까?”
![제이미 올리버](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
하지만 솔직히 말하면 프랑켄푸드 같은 외관에도 불구하고 땅콩버터 가루가 하다 맛은 아주 훌륭합니다. 그리고 약간의 영양가도 있습니다. 그렇지 않으면 평균적인 레시피에 약간의 징을 추가하는 쉬운 방법입니다.
분해해 볼까요?
![가루 땅콩 버터](/f/303576de62f5ef544d20b18a21a58cdf.jpeg)
성분
볶은 땅콩, 설탕, 소금. 이 제품은 완전채식 및 채식주의자 친화적이며 유제품 및 글루텐이 없습니다.
외모
땅콩가루와 비슷합니다. 질감이 아주 아주 곱고 부드럽습니다.
맛
가루 땅콩 버터의 맛은 실제 땅콩 버터보다 부드럽습니다. 당신은 여전히 그 훌륭한 땅콩 맛을 얻을 수 있지만 더 가벼운 맛이 있지만 여전히 매우 만족스럽고 아주 좋습니다.
사용하는 방법
패키지의 지시에 따라 가루 땅콩 버터 2테이블스푼과 액체 1테이블스푼을 섞습니다. 물도 해보고 아몬드 밀크와 섞어도 해봤습니다. 둘 다 맛있었습니다. 일단 준비되면 실제 땅콩 버터처럼 보이며 일반 땅콩 버터와 같이 사용할 수 있습니다.
더: Krispy Kreme Reese의 땅콩 버터 도넛: 우리는 최고의 음식 매시업에 도달했습니다.
내가 사용한 방법 중 일부:
- 얇게 썬 사과를 위한 스프레드
- 토스트에 발라
- 신선한 딸기잼으로 속을 채운 신선한 빵
- 수제 와플에 큰 숟가락
- 오트밀에 추가
영양가
내가 가루 땅콩 버터에 대해 정말 좋아하는 두 가지가 있습니다. 첫째, 다른 요리법과 스무디에도 쉽게 혼합됩니다. 둘째, 영양가입니다. 내가 좋아하는 땅콩 버터와 분말 땅콩 버터를 나란히 비교하십시오.
- 서빙 크기: 2 큰 술
- 1회 제공량당 칼로리: 190칼로리
- 1회 제공량당 설탕 그램: 8그램
- 1회 제공량당 지방 그램: 14그램
- 1회 제공량당 단백질 그램: 6그램
- 서빙 크기: 2 큰 술
- 1회 제공량당 칼로리: 45칼로리
- 1회 제공량당 설탕 그램: 1그램
- 1회 제공량당 지방 그램: 1.5그램
- 1회 제공량당 단백질 그램: 5그램
땅콩 버터의 분말 버전은 실제 땅콩 버터와 비교하여 영양가에서 상당한 차이가 있습니다. 나는 여전히 일반 땅콩 버터와 분말 버전을 모두 즐길 수 있지만 지방, 칼로리, 설탕 등을 보고 있다면 이것은 손에 들고 다니기에 훌륭한 대용품입니다.
더: 오븐으로 할 수 없을 때 구울 수 없는 초콜릿 땅콩 버터 쿠키
시도해 볼 준비가 되셨다면 여기 가루 땅콩 버터를 포함하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
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원래 2014년 1월에 게시되었습니다. 2017년 2월 업데이트됨.