100칼로리 미만의 홈메이드 간식 21가지

먼치킨 있어? 이 집에서 시도하십시오 간식 – 각각 100칼로리 미만!

유혹의 영역

식사 사이에 뱃속에서 희미하게 덜덜 떨리는 시간 특히 근처에 쿠키, 칩 또는 자판기가 있는 경우 고칼로리 간식을 끊기 가장 힘든 때입니다.

관련 이야기. Costco의 Mini S'mores는 완벽한 늦은 밤 여름 간식입니다.

물론, 가끔씩 탐닉하는 것은 괜찮지만 매일 먹을 수 있는 저칼로리 간식은 건강한 식단을 그대로 유지합니다. 다음의 저칼로리, 고에너지, 훌륭한 맛의 간식은 점심이나 저녁까지 당신을 만족시킬 것입니다. 각각의 칼로리는 100칼로리입니다.

21 100칼로리 간식

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	작은 사과 반개를 썰어주세요 그리고 땅콩버터 2작은술에 담그세요. 사과의 나머지 절반은 나중에 레몬즙을 짜서 단단히 싸서 보관할 수 있습니다.
	아몬드 또는 캐슈 10개 또는 너트 버터 1테이블스푼(숟가락에서 바로 핥아 먹음!)
	작은 아보카도 슬라이스 반으로 갈라 껍질을 벗기고 바로 먹는다.
	통곡물 국수 3온스 삶기 작은 신선한 토마토 1개와 단단한 치즈 1/2온스를 함께 버무리세요.
	저지방 코티지 치즈 2큰술을 펴 바르십시오. 일반 미니 떡 4개에.
	혼합 생야채 담그기 1/4 컵 무지방 랜치 드레싱에 넣습니다.
	작은 구운 감자를 즐기십시오 살사 1/2컵과 무지방 사워 크림 2테이블스푼을 얹었습니다.
	15개의 딸기 1/4 컵 Cool Whip Lite에 담근
	완두콩 찜 45개 (신선한 껍질을 벗긴 대두).
	으깬 아보카도 2큰술을 합친다. 잘게 썬 신선한 토마토 2큰술을 통밀 피타 반으로 채웁니다.
	빨간 피망 반개를 썰어주세요 그리고 후무스 3큰술에 담궈주세요.
	일반 무지방 요구르트 6온스 1/3 컵의 신선한 라즈베리와 함께.
	삶은 달걀을 으깬다. 그리고 멜바 토스트 한 조각에 발라주세요.
	저지방 허니햄 4장 맛보기 허니 머스타드 2작은술을 얹은 양상추 잎에 말아서.
	구운 건포도 빵 한 조각 먹어보기 가벼운 버터 1작은술을 얹었다.
	작은 베이글의 위쪽 절반 훈제 연어 1온스.
	반 컵 인스턴트, 무설탕 초콜릿 푸딩을 즐기십시오.
	하나의 큰 셀러리 줄기가 채워져 있습니다. 땅콩 버터 또는 가벼운 크림 치즈 1큰술.
	물에 담근 참치 2큰술을 함께 섞는다. 가벼운 마요네즈 1티스푼과 양파 가루 약간.
	젤리빈 10개
	시도 5저지방 초콜릿 머랭 쿠키.