국 빠르고 쉽게 만듭니다 컴포트 푸드, 특히 밖이 추울 때. 그러나 편리함을 넘어 수프는 정말로 몸과 마음에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 좋아하는 따뜻한 음식의 "수프" 효능에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
1. 그것은 당신을 따뜻하게
진한 국물 한 그릇은 확실히 마음이 따뜻해집니다. 하지만 선선한 날씨에 편안하게 지내기 힘들다면 수프 한 그릇에 손가락과 발가락을 따뜻하게 하는 비법이 있을지도 모릅니다. 영양사에 따르면 뜨거운 수프는 핵심 체온을 높이십시오 당신을 내부에서 밖으로 따뜻하게합니다.
2. 요리하고 잊어 버려
많은 앙트레와 달리 풍성한 수프는 재료를 더치 오븐에 넣고 저녁 식사 시간까지 걸어갈 수 있는 몇 안 되는 메인 코스 중 하나입니다.
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3. 만족 보장
수프의 높은 수분 함량은 건강하고 수분을 공급하는 방식으로 식욕을 만족시킬 수 있음을 의미합니다. 에 인용된 연구에 따르면 BBC 뉴스, 사람들 수프와 함께 잘 수분 식사에 더 만족하고 먹을 때 불필요한 칼로리를 소비할 가능성이 적습니다.
4. 수프는 어린이의 채소 내성을 향상시킵니다.
네덜란드의 한 연구에 따르면 채소와 허브로 가득 찬 수프를 받은 유아들 7주 동안 수프를 먹지 않은 유아와 비교할 때 모든 종류의 야채에 대해 개선된 내성을 보였습니다. 받아라, 젊은이들.
5. 통증과 통증을 줄여줍니다
닭고기 수프가 병을 완전히 낫게 할 수는 없지만 자연산으로 알려진 데는 이유가 있습니다. 감기와 독감 시즌 동안 가정 요법. Mayo Clinic은 닭고기 수프가 항염증제 역할을 하며 점액도 제거할 수 있다고 말합니다. 결과는 물론 불쾌한 증상의 완화입니다.
6. 비타민과 미네랄은 사라지지 않는다
다른 요리 방법과 달리 수프는 요리가 끝나면 물을 버리지 않기 때문에 요리된 야채의 비타민과 미네랄을 유지합니다. 그 비타민으로 가득 찬 물은 짭짤하고 맛있는 국물의 일부가 됩니다.
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7. 혼내기 어렵다
매일 저녁 맛있는 식사를 하기 위해 고군분투합니까? 수프는 먹기 힘든 음식으로 악명이 높다. 첫 번째 시도가 만족스럽지 않으면 다음을 더 추가하십시오. 무엇, 그리고 그것은 잘 될 것입니다.
8. 쉽게 저지방 고섬유질
크림 수프를 선택하지 않는 한 대부분의 수프는 콩, 살코기, 야채로 가득 차 있습니다. 이 모든 재료는 저지방 및 고섬유질 성분으로 잘 알려져 있어 수프를 건강식으로 훌륭하게 만듭니다.
9. 수프는 채소 운송 수단입니다.
비율과 측정은 엄격한 과학이 아니기 때문에 수프 요리법, 식사에 야채를 추가하면서 놀 수 있습니다. 스쿼시 퓨레와 뿌리 채소를 수프에 넣으면 지방이나 불필요한 칼로리가 추가되지 않고 더 부드럽고 푸짐합니다.
10. 그 향기가 당신의 집을 가득 채웁니다.
겨울에 집안을 가득 채우는 짭짤한 허브와 채소의 향기보다 더 좋은 것이 있습니까? 아니요.
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11. 간단하게 냉동 및 재가열
아직 확신이 서지 않은 것처럼 수프는 냉동실에 스토브 그리고 전자레인지에. 어느 날 저녁 거대한 수프 냄비를 만들고 앞으로 며칠 동안 맛있는 점심으로 바꿀 수 있습니다.
2/10/16에 Bethany Ramos에 의해 업데이트됨
