생리통, 가벼운 과민성 및 생리를 시작하는 다른 재미있는 현실과 함께 많은 사람들이 주기 동안 식욕이 증가하고 종종 매우 강렬한 갈망도 경험합니다. 지금쯤이면 심호흡부터 심호흡, 가벼운 운동 때때로 항염증제에. 하지만 식단을 바꾸면 실제로 생리통 증상을 일부 완화할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
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다음 주기 전후에 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 생리통 완화에 도움이 되는지 확인하십시오.
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그것에 관해서는 월간 방문자를 위해 몸을 준비하는 가장 좋은 방법은 건강하고 균형 잡힌 식단. 생각보다 쉽죠?! 이 기간 동안 덜 고통스러운 시간 동안 영양 계획에 이러한 기간 친화적인 식품 중 일부를 통합해 보십시오.
잎이 많은 녹색 채소
The Gynecology Center의 Dr. Christine O'Connor에 따르면 잎이 많은 채소(케일이나 근대를 생각해 보세요)는 그 달에 여러 가지 방법으로 몸에 도움이 될 수 있습니다. 철분과 비타민 B가 풍부할 뿐만 아니라; 섬유질 함량이 높으면 종종 월경 주기와 관련된 소화 문제에 도움이 될 수 있습니다.
이 기사의 버전은 원래 2012년 3월에 게시되었습니다.
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