마침내 봄이 오고 날씨가 따뜻해지면 좋아하는 샌들을 꺼내고 신발 시즌을 위해. 그러나 많은 스타일이 발에 좋지 않을 수 있습니다. 플립플롭의 위험성에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 발 건강 — 세균은 말할 것도 없고 — 그 이상입니다. Jacqueline은 "샌들이나 슬리퍼를 신고 미끄러지기 쉽지만 고품질의 신발인지 확인하십시오."라고 말합니다. Sutera, DPM 족부 의학 및 외과 박사 및 미국 족부 의학 협회 대변인 (APMA). “많은 여름 신발, 슬리퍼, 샌들이 너무 평평하고 헐렁한 경향이 있습니다. 이런 종류의 신발을 신고 걷는 시간이 너무 길면 발의 통증과 부상뿐만 아니라 무릎, 엉덩이 및 허리 통증." 특정 유형의 에스파드리유와 웨지조차도 좋지 않을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 소식? 다음은 절대 신지 말아야 할 7가지 유형의 여름 신발과 대신 사용할 수 있는 신발입니다.
"패션" 스니커즈
"운동화"라고 해서 발에 좋다는 의미는 아닙니다. 체육관이 아니라 스타일 선언문을 의미하는 운동화는 매우 다른 범주에 속합니다. Sutera는 "캐주얼한 걷기와 서 있는 것 이상으로 착용하면 좋지 않을 수 있습니다."라고 말합니다. “패션 스니커즈는 운동에 사용하면 안 됩니다. 심부름, 영화, 쇼핑, 출퇴근 등을 위한 것입니다.”
플랫 플립플롭
"모든 슬리퍼가 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다."라고 Sutera는 경고합니다. “일상적으로 사용하기 위해 평평하고 얇은 유형을 피하십시오. 이것은 거리가 아닌 해변을 위한 것입니다. 그들은 거의 또는 전혀 지원을 제공하지 않기 때문에 나쁘다. 내장된 아치 지지대가 있는 더 두꺼운 스타일을 선택하십시오.”
아주 하이힐
굽이 높을수록 전체 골격이 왜곡되어 무릎과 엉덩이가 앞으로 움직이고 등이 뒤로 과신전됩니다. "3인치 이하의 스타일을 찾으세요. 하지만 APMA에서는 2인치를 고수할 것을 권장합니다. 왜냐하면 2인치 이후는 대부분의 손상이 실제로 발생하는 시기이기 때문입니다."라고 Sutera는 말합니다. “또한 다양한 신발이 있는 '신발장'을 마련하세요. 펌프 외에도 더 큰 표면적에 체중을 분산시키는 웨지와 키를 약간만 가지고 속일 수 있는 플랫폼을 포함하십시오!”
플랫 샌들
이것은 지지력, 아치 및 쿠션이 부족하기 때문에 발에 나쁜 소식입니다. "이 신발은 충격 흡수를 제공하지 않으며 특히 여름에 과도하게 사용하면 발, 무릎, 엉덩이 및 허리 통증을 유발할 수 있습니다."라고 Sutera는 말합니다.
안감 없는 에스파드리유
"에스파드리유는 원단에 따라 불편할 수 있습니다."라고 Sutera는 말합니다. “편안하면서도 스타일을 제공하는 브랜드를 찾으세요.” 거친 천은 피부에 부담을 줄 수 있으므로 안감이 없는 것은 피하세요.
매우 높고 뻣뻣한 쐐기
Sutera는 "이렇게 하면 매우 어색한 방식으로 걸을 수 있고 균형을 잃거나 염좌, 심지어 넘어지는 경향이 있습니다."라고 말합니다. “발 앞부분에서 구부러지고 뒤꿈치 높이가 3인치 이하이며 쿠션이 있는 웨지를 찾으십시오. 이것은 더 단단하고 높은 웨지보다 더 편안하고 자연스러운 보행을 가능하게 합니다.”
얇은 발레리나 플랫
Sutera는 "외관은 있지만 쿠션과 아치 지지대가 숨겨져 있는 지지력이 더 높은 버전을 선택하세요."라고 말합니다.
발을 보호하려면 하루 종일 같은 신발을 신지 마십시오. "반드시 교대로 하십시오. 발과 몸은 다양성과 절제를 좋아합니다."라고 Sutera는 말합니다. “오래된 신발을 모두 교체하십시오. 나에게 맞는 신발이나 신발을 신지 마십시오.”
