특히 선선한 가을날, 주방 전체에 퍼지는 수제 그래놀라 냄새는 참기 어렵습니다. 그래놀라는 맛있는 아침 식사와 간식, 심지어 디저트 토핑입니다! 다음과 같은 그래놀라 레시피 만들기가 간단하고 영양가가 풍부하며 풍미가 가득합니다.
관련 이야기. Giada De Laurentiis는 우리가 가장 좋아하는 딥을 샌드위치로 만들었습니다. 만들기는 너무 쉽습니다.
매운 시나몬 그래놀라 레시피
영양물 섭취: 계피는 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 귀리는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 수용성 섬유소를 함유하고 있습니다.
6-8인분 (1/2컵 분량)
재료:
- 귀리 3컵
- 계피가루 1/2작은술
- 육두구 1/2작은술
- 바다 소금 1/4작은술
- 꿀 1/3컵
- 코코넛 오일 1/4컵
- 아몬드 추출물 1작은술
지도:
- 오븐을 화씨 300도로 예열합니다.
- 중간 크기의 그릇에 귀리, 계피, 육두구 및 소금을 섞습니다. 그런 다음 재료가 고르게 섞일 때까지 저어줍니다.
- 다음으로 작은 그릇에 꿀, 코코넛 오일, 아몬드 추출물을 넣고 골고루 섞일 때까지 저어줍니다.
- 젖은 재료를 마른 재료에 붓고 모든 것이 고르게 코팅될 때까지 섞습니다.
- 혼합물을 베이킹 시트에 펼치십시오.
- 15분 동안 굽고 저어준 다음 다시 15분 동안 굽습니다.
- 그래놀라를 실온에서 30분 동안 식혀 굳힙니다. 밀폐 용기에 담아 식료품 저장실에 보관하십시오.
건강한 꿀 그래놀라 레시피
영양물 섭취: 꿀은 비타민과 미네랄이 풍부하여 이 조리법을 달게 만드는 영양가 있는 선택입니다. 건포도는 섬유질뿐만 아니라 질감과 철분을 추가합니다.
6-8인분 (1/2컵 분량)
재료:
- 귀리 3컵
- 바다 소금 1/4작은술
- 꿀 1/3컵
- 코코넛 오일 1/4컵
- 아몬드 추출물 1작은술
- 1/2 컵 황금 건포도
지도:
- 오븐을 화씨 300도로 예열합니다.
- 중간 크기의 그릇에 귀리와 소금을 섞습니다. 그런 다음 재료가 고르게 섞일 때까지 함께 저어줍니다.
- 다음으로 작은 그릇에 꿀, 코코넛 오일, 아몬드 추출물을 넣고 골고루 섞일 때까지 저어줍니다.
- 젖은 재료를 마른 재료에 붓고 모든 것이 고르게 코팅될 때까지 함께 섞습니다.
- 혼합물을 베이킹 시트에 펼치십시오.
- 15분 동안 굽고 저어준 다음 다시 15분 동안 굽습니다.
- 골든 건포도를 접은 다음 그래놀라를 실온에서 30분 동안 식혀 굳힙니다. 밀폐 용기에 담아 식료품 저장실에 보관하십시오.
크랜베리 호두 그래놀라 레시피
영양물 섭취: 호두에는 뇌와 심장 건강을 지원하는 영양소인 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 크랜베리에는 항산화제, 비타민 E, 비타민 C 및 섬유질이 포함되어 있습니다.
6-8인분 (1/2컵 분량)
재료:
- 귀리 3컵
- 바다 소금 1/4작은술
- 꿀 1/3컵
- 코코넛 오일 1/4컵
- 아몬드 추출물 1작은술
- 반으로 자른 호두 1/2컵
- 말린 크랜베리 1/2컵
지도:
- 오븐을 화씨 300도로 예열합니다.
- 중간 크기의 그릇에 귀리, 계피, 육두구 및 소금을 섞습니다. 그런 다음 재료가 고르게 섞일 때까지 저어줍니다.
- 다음으로 작은 그릇에 꿀, 코코넛 오일, 아몬드 추출물을 넣고 골고루 섞일 때까지 저어줍니다.
- 젖은 재료를 마른 재료에 붓고 모든 것이 고르게 코팅될 때까지 섞습니다.
- 혼합물을 베이킹 시트에 펼치십시오.
- 15분간 굽고 호두를 넣고 그래놀라와 호두를 함께 섞어주세요.
- 15분 더 굽고 크랜베리를 넣어주세요. 그래놀라를 실온에서 30분 동안 식혀 굳힙니다. 밀폐 용기에 담아 식료품 저장실에 보관하십시오.
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