여러모로 우리 사회는 '건강할수록 좋다'보다는 '날씬할수록 좋다'라는 개념에 사로잡혀 있다. 그리고 그렇게 많은 사람들이 그렇게 생각하지만, 아이들은 살을 빼는 것만이 건강하고 행복하다. 이 간단한 팁으로 자녀가 건강한 습관을 기를 수 있도록 도와주세요.
예를 들면
아이들이 단순히 말했다 그들은 건강하게 살아야 하며, 그렇게 하는 것이 하기 싫은 일처럼 보일 수 있습니다. 그리고 거기에서 그것은 날씬함에 대한 사회의 "기준"에 부응하기 위해 특정 방식으로 먹고 운동해야한다고 믿는 그들의 믿음에 대한 점프, 건너 뛰기 및 점프 일뿐입니다. 그러나 당신과 당신의 가족, 친구들이 건강식을 좋아하고 운동을 하는 모습을 본다면 그렇게 사는 것이 얼마나 큰 기쁨인지 알게 될 것입니다. 영양가 있는 요리와 가족 운동을 일상 생활의 규칙적인 요소로 삼는다면 그러한 건강한 습관이 자녀에게 평생 지속될 가능성이 훨씬 높아집니다.
그들에게 선택권을 주십시오
아이들이 평생 건강한 습관을 기르는 가장 좋은 방법은 적절한 영양 섭취와 운동에 대해 가르친 다음 스스로 결정할 수 있도록 하는 것입니다. 예를 들어, “저희는 저녁에 치킨과 샐러드를 먹겠습니다.”라고 말하기보다 저녁에 야채?" 그렇게 함으로써 당신은 당신의 아이들에게 건강에 좋은 선택만큼 재미있고 흥미진진할 수 있는 건강 옵션이 얼마나 많은지 가르칩니다. 건강에 해로운 것들. 이렇게 하면 자녀들이 날씬해지기 위해 해야 할 일이라고 생각하기보다는 자연스럽게 건강한 선택에 끌리게 될 것입니다.
운동을 즐겁게
대부분의 아이들이 몇 시간 동안 원을 그리며 돌아다니는 것을 좋아한다는 점을 고려할 때, 아이들을 활동적으로 유지하는 것이 가장 어려운 작업일 필요는 없습니다. 아이들을 지역 테니스 코트에 데려가거나 저녁 식사 후 댄스 파티를 하거나 좋아하는 공원을 산책하세요. 또한 학교 팀이나 독립 스포츠 클럽과 같은 집 밖의 활동에 참여시킬 수도 있습니다. 물론 하기 싫은 일을 강요하고 싶지는 않지만, 들어보면 생각보다 활동에 관심이 많다는 것을 알 수 있습니다. 그들이 멋지다고 생각하는 스포츠를 언급한 순간을 찾아 당신이 그들을 참여시키는 데 도움을 제안하십시오. 그렇지 않으면 몇 가지 옵션을 제안하고 관심을 끄는 것이 있는지 확인하십시오.
외모보다 느낌에 집중
현대 사회에서는 외모로 칭찬을 받는 경우가 너무 많습니다. 솔직한 칭찬은 자존감을 세우는 데 중요하지만 그 긍정적인 측면을 외모 이외의 다른 요소에 집중하도록 노력하십시오. 가족 산책을 마치고 돌아오면 기분이 얼마나 좋은지 이야기하고 자녀에게 같은 기분이 드는지 물어보십시오. 이러한 좋은 감정에 주의를 기울이면 자녀가 건강한 선택이 웰빙에 미치는 영향에 대해 스스로 연결을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아이들을 위한 더 건강한 팁
아이들이 좋아할 건강한 방과후 간식
아이들이 실내에서 운동하게 하는 방법
아이들이 실제로 먹을 건강 도시락
