안티노화 큰 사업입니다. 그러나 우리가 더 젊어 보이고 느끼는 것에 대해 이야기할 때 대부분의 초점은 계속해서 우리가 하는 것에 ~에 노화의 원인이 되는 내부 요인보다는 우리 피부에
세포는 섹시하지 않고 잡지를 팔거나 대부분의 사람들이 게시물을 클릭하게하지 않기 때문에 단어를 들어 본 적이 없을 가능성이 큽니다. 텔로미어. 하지만 대체의학 전문가 브라이스 와일드 집에서 구입할 수 있는 검사 덕분에 세포의 정상 상태를 유지하는 것이 수명을 연장하는 열쇠인 이유를 설명합니다.
"지난 수십 년 동안 과학자들은 정상 세포가 제한된 횟수만큼만 분열할 수 있다는 것을 발견했으며, 그 후에 세포는 효과적으로 자살합니다."라고 Wylde는 말합니다. “세포가 번식하도록 유전적으로 프로그램된 횟수는 종마다 다릅니다. 인간 세포의 경우 그 한계는 약 50개로 개인의 수명과 직결된다. 솔직히 말해서, 우리의 세포가 많은 재활용 후에 conk out되도록 미리 프로그램되어 있을 때 당신과 내가 살기가 어렵습니다. 여기에 노화에 대한 진실이 있습니다.”
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세포가 분열할 때마다 염색체 말단 부위인 텔로미어(telomere)가 과잉 복제를 방지하기 위한 일종의 안전 장치 — 폭탄의 퓨즈처럼 짧아집니다. Wylde 말한다. 텔로미어가 더 이상 남아 있지 않으면 자기 파괴가 시작됩니다. 당신의 세포는 기본적으로 자살합니다(의학적 용어는 apoptosis입니다). 이 죽음은 우리 몸에서 끊임없이 일어나고 있습니다. 평균적인 성인의 경우 매일 500억에서 700억 개의 세포가 세포사멸로 인해 죽는다고 Wylde는 말합니다.
여기서 텔로미어 테스트가 시작됩니다. 텔로미어 길이 테스트, 나의 건강 보고서 (비용은 $300에서 $1,200 사이이며 침이나 혈액 한 방울을 제공해야 함) 백혈구(T-림프구)의 텔로미어 길이를 기준으로 계산됩니다. 연령 조정된 텔로미어 길이, 이는 A의 림프구에 있는 텔로미어 길이와 비교한 평균입니다. 동일한 연령 범위의 인구 표본이 현재까지 생물학적 연령을 평가하는 가장 좋은 방법입니다.
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"텔로미어 점수가 높을수록 세포가 '젊어지고' 젊어집니다."라고 Wylde는 말합니다. "다시 말해, 텔로미어 길이는 정상 인구에 비해 얼마나 빨리 노화되는지를 나타내는 훌륭한 지표입니다. 빠른 노화 외에도 연구에 따르면 텔로미어 길이가 심장병, 영양 결핍 및 암의 위험이 있으며 검사는 위험에 대한 유용한 바이오마커입니다. 평가. 이제 핵심은: 자연적으로 발생하는 항산화제와 텔로미어 길이의 손실을 늦추기 위한 치료법은 노화 및 노화 관련 질병을 늦출 수 있습니다."
키트를 주문하고 30세 연상의 여성의 세포가 있다는 것을 발견했다고 가정해 보겠습니다. 이것은 미친 듯이 당황하는 것 외에도 실제로 텔로미어 길이의 손실을 늦추는 몇 가지 중요한 생활 방식과식이 요법을 변경해야 할 수도 있다는 사실을 경고할 수 있습니다. 그것을 테스트의 밝은 면으로 생각하십시오.
다이어트는 당신이 통제할 수 있는 첫 번째 변화입니다.
Wylde는 "정제 식품과 과도한 설탕이 함유된 염증성 식단은 필연적으로 산화 스트레스를 증가시키고 텔로미어를 더 빨리 단축시킬 것입니다."라고 말합니다. 여기에는 미량 영양소 결핍 탄수화물, 패스트 푸드, 가공 식품, 탄산음료, 인공 감미료, 트랜스 지방 및 포화 지방이 포함됩니다. 무지개를 먹는 것이 중요합니다. 신선하고 비교적 익히지 않은 과일과 채소, 혼합 섬유질(수용성 및 불용성 모두)의 10인분 섭취, 단일불포화지방, 오메가-3 지방산, 냉수어, 고품질 식물성 단백질은 조기 텔로미어를 예방할 수 있습니다 쇼트닝."
또한 칼로리 제한(기초대사율보다 약 200~300칼로리 적게 섭취) Wylde는 제안) 및 매일 밤 12시간 동안 최소 주 4일 금식하는 것이 좋습니다. 말한다.
"내장 지방을 줄이는 것이 아마도 가장 중요한 변수일 것입니다."라고 Wylde는 말합니다. “하루 1시간 이상 규칙적인 유산소 및 저항 운동, 밤 8시간 이상 수면, 스트레스 감소, 모든 담배 제품 중단 및 과도한 알코올 섭취, 필요한 경우 생물학적 동일 호르몬 대체 요법, 입증된 항산화제 보충은 모두 텔로미어 비율을 감소시킬 수 있습니다 쇼트닝."
더:니코틴아미드 리보사이드라는 것이 신체를 노화 방지할 수 있습니다.
피부 관리에 관해서 Wylde는 SPF가 필수라고 말하지만 그는 우리가 국소 치료에 돈을 낭비하고 있다고 생각합니다. 노화 방지 크림과 연고.
Wylde는 "노화를 안쪽에서부터 늦추려면 세포 수준에서 시작하십시오. 이것이 제가 가장 좋아하는 항산화제인 니코틴아미드 리보사이드 또는 나이아젠이 작동하는 방식입니다."라고 Wylde는 말합니다. "나이아젠은 신진대사를 증가시키고 에너지 생산을 지원하며 뇌와 인지 기능을 지원합니다. 건강. 그것은 텔로미어를 연장하고 젊음을 유지하는 데 중요한 필요한 세포 에너지 수준을 높입니다. 당신은 과학적으로 검증된 제품을 얻기 위해 라벨에 Niagen 성분이 포함된 제품을 찾고 싶습니다.”
이 최신 노화 방지 테스트는 잔주름을 막는 것이 아닙니다. 여기서 초점은 건강을 개선하고 내부에서 외부로 느끼는 방식에 있습니다. 그러면 내부에서 빛나는 아름다움만 향상됩니다.
