아, 1월이다. 추측해 보겠습니다. 새해 결심은 전부는 아니지만 적어도 다음 중 하나입니다. 체중 감량, 체육관에 가십시오. 너무 게으르지 마십시오.
NS
t 들었어. 하지만 그거 알아? 특히 새해 초에 체육관은 말 그대로 최악입니다. 그들은 (지난 몇 달 동안 운동을 "잊은" 당신과 나 같은 사람들 때문에) 붐비고 이 모든 초보자 때문에 기계를 찾거나 수업에 들어가는 것이 정말 어렵습니다.
t 그리고 우리가 얼마나 어리석은지를 잊지 않도록 값 비싼 체육관은. 나는 한때 뉴욕시의 hoity-toity 운동 클럽에 속해 있었고 일주일에 몇 번 갔음에도 불구하고 회원 자격으로 한 달에 100 달러 이상을 지불하는 것을 정당화할 수 없었습니다.
t 그래서, 우리는 무엇을합니까? 우리는 건강해지고 싶고, 스키니진에 어울리고 싶고, 우리 자신에 대해 기분이 좋기를 원합니다. 물론 식단도 그 중 큰 부분을 차지하지만 운동도 중요합니다.
t 하지만 문제는 체육관이 필요하지 않다는 것입니다. 사실, 당신이 하나의 외부에서 얻을 수 있는 운동은 최고 중 일부가 될 수 있습니다. 작년에 혼자 아파트로 이사하면서 편안하게 살 수 있는 재정적 결정을 해야 했을 때 이것을 배웠습니다. 그 결정 중 하나는? 내 체육관 회원권을 취소합니다. 그리고 나서 창의력을 발휘해야 했습니다.
DVD
t 나는 운동 비디오의 대세는 아니지만 운동 DVD를 사용하지 않는 어머니로부터 물려받았고 곧 깨달았습니다. 젠장, 이거 어렵다.
t 거실 한가운데에서 좋은 운동을 할 수 없다고 생각한다면 큰 오산입니다. 그리고 당신은 분명히 NBC의 "The Biggest Loser"의 전 코치/트레이너인 Jillian Michaels를 만나지 못했을 것입니다. 그의 운동 DVD는 제가 끝나면 눈물을 흘리기 직전에 있고 땀에 흠뻑 젖습니다.
t 아, 그리고 가장 좋은 점은? 당신은 본질적으로 정말 멋진 수업을 듣고 있습니다 없이 실제로 다른 사람들과 가까이 있어야 하고, 그들이 망쳐 놓는 것을 보고 그들이 당신을 산만하게 하거나 심지어 이상한 냄새를 맡게 해야 합니다.
t 나는 또한 운동 DVD가 다양한 시간과 난이도로 제공된다는 점을 좋아합니다. 당신의 기술 수준과 당신의 체형에 따라, 당신은 조금 더 초급 수준 또는 슈퍼 수준을 선택할 수 있습니다 딱딱한. 그리고 운동할 시간이 30분밖에 없다면 짧고 굵게 아직 엉덩이를 걷어차
무료 웨이트/재택 운동
t 직시: 체육관에 가야 하는 것은 짜증난다. 운전을 하거나 걸어야 하고(악천후 시), 주차 공간을 찾아야 하고, 탈의실에서 옷을 갈아입고 많은 다른 사람들과 거기에 있기 때문에 수많은 성가심을 처리해야 합니다. 사람들.
t 집에서 편안하게 운동을 하게 되면 모든 것이 문제가 되지 않습니다. 원하는 대로 입을 수 있고 원하는 대로 볼 수 있으며 실제로 밖으로 나갈 필요가 없습니다(추운 겨울에 보너스).
t 따라서 무료 웨이트(5파운드 및 8파운드 웨이트 세트가 있음)에 투자하고 Google에서 집에서 몇 가지 운동을 하면 시작하는 것이 좋습니다! 심지어 크런치나 점핑 잭과 같은 "초등 학교" 기초까지 다양한 자유형을 하고 있다는 것을 알게 되었습니다. 이봐, 없는 것보다 낫다.
좋은 ol' 야외
t 독방에 있습니까? 아니요? 좋은. 그러면 운동의 가능성이 무한한 외부 세계에 접근할 수 있습니다. 빠르게 걷기, 달리기, 자전거 타기 또는 하이킹은 모두 멋진 체육관 멤버십이 필요하지 않은 운동 옵션입니다. 물론, 겨울에는 힘들고 땅에 눈이 내릴 때 유산소 운동 옵션이 제한될 수 있지만 저는 대부분의 기상 조건에서 좋은 파워 워킹을 할 수 있고 심박수를 높이고 기분을 좋게 할 수 있음을 발견했습니다. 나중에.
