이별 위협적일 수 있습니다. 아무도 나쁜 소식을 전하고 싶어하지 않지만 직시합시다. 조만간 우리 모두는 중요한 다른 사람, 직원, 상사 또는 심지어는 어떤 유형의 관계를 종료합니다. 의사. 상사에게 새로운 직업을 찾았다고 말하는 것이 간단해 보일 수 있지만, 치료사에게 어떻게 말합니까? 다른 사람을 찾았거나 이 전문적인 관계가 도움이 되지 않는다고 생각하는 경우 너?
치료사와 이 토론을 하는 것을 주저했다면 두려워하지 마십시오! 이러한 유형의 관계를 정중하게 끝내는 방법에는 여러 가지가 있으며, 다음은 경험 많은 치료사의 몇 가지 제안입니다.
문제를 고려
치료사와 함께 끝내기 전에 세션에 만족하지 못하는 이유를 고려하십시오. 충분한 피드백을 받고 있지 않습니까? 진전이 없다고 생각하십니까? 이는 치료사와 명시적으로 논의해야 하는 문제입니다.
클로이 카마이클 박사뉴욕시에서 자신의 진료를 하고 있는 면허를 소지한 심리학자 는 다른 치료사들에게 큰 성공을 거두지 못한 잠재 고객으로부터 많은 전화를 받았습니다. 그녀가 자신의 불만을 전달하고 치료사와 특정 문제에 대해 논의했는지 물었을 때 그들은 아니라고 대답하는 경향이 있지만 Carmichael은 다른 심리학자들과 함께, 그것이 당신이 그와 가진 문제에 대해 논의하는 것이나 그녀의.
Carmichael은 SheKnows에 "이것은 정말 풍부한 임상 치료 재료입니다. “나는 내담자가 치료사와 문제에 대해 이야기하기를 정말로 권장합니다. 클라이언트를 위해 많은 것을 얻을 수 있습니다. 치료는 무엇이든 이야기할 수 있는 곳이어야 합니다.”
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반면에, 당신이 당신의 세션 동안 편안하지 않은 경우 당신이 적절한 존경을 받고 있다고 생각하지 않는다면, 당신의 치료사를 유령으로 만들거나 설명 없이 약속 예약을 중단하는 것이 괜찮을 수 있습니다.
“치료에서 친밀감과 존중은 매우 중요합니다. 교감이나 존중이 없다고 느끼거나 전문성이 부족하다면 논의할 필요가 없을 수도 있습니다. 항상 필요한 것은 아닙니다.”라고 Carmichael은 덧붙입니다.
당신은 선택의 권리가 있습니다
치료사와 장기적인 관계를 형성했을 수 있지만 안정기에 도달했다고 느끼면 또는 다른 사람의 의견을 듣고 싶다면 다른 사람을 탐색하고 실험할 수 있는 모든 권리가 있습니다. 치료사.
“거의 데이트 같다. 직접 느끼고 논의해야" 쇼샤나 스펄링 박사뉴저지주 페어론에서 15년 이상 심리치료를 실천해 온 ,.
또한 치료사의 감정을 상하게 하는 것에 대해 걱정해서는 안 됩니다. 도움을 받지 못하고 있다고 생각되면 새로운 치료사.
브라이언트 윌리엄스 박사뉴욕시에서 25년 이상 심리학자로 활동하고 있는 심리학자는 SheKnows에 자신이 소비자로서 환자를 옹호하는 것을 좋아한다고 말합니다. 그는 집에서 일할 건축가를 고용하는 것과 같은 비유를 제공합니다. 건축가의 작업에 만족하지 않으면 다른 건축가를 찾게 됩니다. 치료사를 고용하는 것도 마찬가지입니다.
“환자가 치료사와 함께 일할 치료사를 고용하고 있기 때문에 치료사의 감정을 상하게 하는 것에 대해 걱정하지 않는 것이 중요합니다.”라고 그는 설명합니다.
항상 직접적으로
불안이나 대면에 대한 두려움에 대한 치료를 찾을 수 있지만 세션 종료에 대해 치료사와 대면하는 것을 두려워할 필요는 없습니다. 세 명의 치료사 모두 이러한 상황에서는 정직하고 직접적인 것이 가장 좋다고 생각합니다.
"정직이 중요합니다."라고 Sperling은 말합니다. "올해는 도와주셔서 감사합니다. 하지만 다른 접근 방식으로 다른 사람을 찾아봐야겠습니다.'라고 설명하세요."
"새로운 눈이 좋을 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
Williams는 간단하다는 데 동의합니다. 이메일을 통해 치료사에게 "더 잘 맞는 사람을 찾았습니다"라고 말하면 효과가 있습니다. “누군가가 이메일로 그렇게 해도 괜찮습니다. 나는 그것에 대해 불쾌감을 느끼지 않는다"고 말했다.
쉬어가도 괜찮아
치료는 오랜 시간이 걸릴 수 있지만 잦은 세션 없이도 할 수 있다고 생각한다면 휴식을 취하고 그것에 대해 죄책감을 느끼지 않는 것이 좋습니다.
사실, 치료사는 환자가 잘 지내고 있고 세션 없이도 자신에 대해 자신감을 느끼는 것을 듣는 것을 좋아합니다.
Carmichael은 처음부터 환자에게 세션 수를 중단하거나 줄이는 것이 성공한 것으로 간주한다고 알립니다.
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“[환자들이] 목표를 달성했고 계속 진료를 받을 필요가 없다고 느낀다면 치료가 끝나면 부스터 세션(한 달에 한 번 또는 30분 세션). 나는 실제로 그것을 권장합니다.”라고 그녀는 설명합니다. “이별이라고 생각하지 않는다. 관계의 완성입니다. 클라이언트가 목표를 달성했습니다.”
Sperling은 또한 기분이 나아지면 휴식을 취하는 것을 옹호합니다.
“당신의 치료사와 이야기하고 '나는 기분이 나아졌습니다. 좀 더 독립적인 전략과 도구를 배운 것 같아요.”라고 그녀가 추천합니다. “복습을 위해 다시 오고 싶다면 의사 소통 라인을 열어 두십시오. 아마도 6개월에서 1년이 될 것입니다. 긍정적인 경험입니다. 그 사람이 그 인식에 도달했다면 기쁠 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
따라서 결국 초점은 당신에게 맞춰져야 합니다. 휴식을 취하든 다른 치료사에게 도움을 구하든, 최선의 이익이 되는 일을 해야 합니다. 관계가 잘 작동하지 않는다고 해서 관계를 끝내는 것을 두려워하지 마십시오.
Carmichael은 이렇게 덧붙입니다.
