당신은 이미 소셜 미디어 계정에 "새해, 새로운 나"라는 인용문을 게시했습니다. 당신은 약속했다 건조한 1월, #Whole30January 및 귀하는 이미 SoulCycle에 대한 자전거 소유권을 주장했습니다. 하는 동안 이 요법은 당신의 외모와 기분을 개선하는 데 도움이 될 것입니다., 웰빙(팔레오) 파이에서 몇 가지 중요한 부분을 놓치고 있습니다.
애슬레저 밖에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알기 위해 다음은 2019년과 매년 만나야 할 의사 목록입니다. 그리고 밖.
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네, 치과에 가는 것을 의미합니다. 케이시 차우 박사 벨라 스마일 대부분의 사람들이 깨닫는 것보다 더 많은 이유 때문에 정기적인 치과 검진이 필수라고 말합니다.
“정기적으로 치과에 방문 충치 및 잇몸 관련 문제를 조기에 감지하는 데 도움이 되므로 침습적 치료가 덜하고 비용이 적게 드는 치료(예: 간단한 충전물), 그러나 정기적인 방문은 심장병, 뇌졸중 및 구강암과 관련된 잇몸 질환도 발견할 수 있습니다."라고 그는 말합니다. 그녀는 알고있다.
당신이있는 피부를 사랑하십시오
할 일 목록의 다음 단계는 피부과를 방문하는 것입니다. 앨런 J. 박사 공원, DermWarehouse의 설립자는 피부 검사를 위해 매년 피부과 의사를 만나는 것이 좋은 생각이라고 말합니다.
“그 한 가지 이유는 피부암은 가장 치료 가능한 형태의 암 중 하나입니다 가장 쉽게 알아볼 수 있기 때문입니다.”라고 SheKnows에 설명합니다. 그는 매달 모든 주근깨와 기미를 자가 점검하고 반점이 보이면 기미가 보이면 바로 피부과에 내원하세요.
"어떤 사람들은 피부암의 개인 또는 가족력이 있는 경우 더 자주 진찰을 받아야 할 수도 있습니다. 또는 흑색종 또는 여러 전암성 병변 또는 광범위한 태양 손상의 병력이 있는 경우" 덧붙인다.
후드 아래에서 확인
이것은 질을 가진 사람들에게 생각할 필요가 없습니다. "여성이 자궁경부 세포진 검사를 받기 위해 1~3년 간격으로 있을 수 있지만 매년 산부인과 의사를 만나는 것은 여성의 전반적인 건강과 웰빙에 중요합니다." 셰리 로스 박사, 산부인과가 SheKnows에게 말합니다.
많은 여성들에게, 산부인과 의사는 종종 매년 만나는 유일한 의사입니다., 성병 검사, 생리 불순, 가족 등의 문제를 논의하는 시간 계획 또는 성기능 장애뿐만 아니라 우울증, 불안 또는 가정 폭력과 같은 보다 일반적인 의학적 문제.
캐치올
박사 니에카 골드버그 NYU Langone Health의 의료 책임자이며 대부분의 여성이 항상 산부인과와 함께 연간 검사를 예약하고 1차 진료를 방문해야 함을 기억해야 합니다. 내과 의사.
그녀는 SheKnows에 "내과, 가정의학 또는 개업 간호사를 전문으로 하는 1차 진료 의사가 귀하의 전반적인 건강을 돌보는 것이 중요합니다. "그들은 심장 질환 및 당뇨병과 같은 상태에 대한 위험을 평가할 수 있을 것입니다. with] 예방 접종을 하고 예상치 못한 감기나 염증이 생겼을 때 누군가가 있는 것이 좋습니다. 목."
그냥 잡담이야
이 마지막 약속은 반드시 해야 할 일 목록에 없을 수도 있지만 반드시 있어야 합니다. 2018년은 꽤 해였다, 우리 중 많은 사람들이 정신적으로나 육체적으로 지쳤습니다. 케빈 길리랜드 박사, Innovation 360의 전무 이사는 일정에 정신 건강 전문가를 추가할 것을 권장합니다.
"우리의 건강은 광범위합니다."라고 SheKnows는 말합니다. “올바른 식사와 활동을 하면 정신 건강이 좋아집니다. 그들은 연결되어 있습니다. 그렇다면 왜 모든 혈액은 작동하고 신체 검사는 하지만 우리의 정신 건강에는 도움이 되지 않습니까? 치료사를 찾아 한두 번 만나서 그들이 당신을 알아가도록 하십시오.”
정신 건강 전문가에게 귀하가 정신 검진을 받기 위해 왔다는 것을 알리고 귀하의 상태에 대해 이야기하십시오. Gilliland는 불안, 기분 및 물질 사용 방법을 포함한 마음이 투쟁.
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이 기사의 버전은 원래 2018년 1월에 게시되었습니다.
