나는 치료사를 두려워하게 되었을 때 문제가 있다는 것을 알았다. 나는 그녀가 두려웠고, 그녀의 사무실에 가는 것과 그녀가 아픈 것이 두려웠습니다. 이 모든 것이 나를 광장 공포증에 휩싸여 흐느끼는 꼬리 회전으로 나선형으로 아래로 향하게 만들었습니다. 외식하는 게 두려웠고, 엄마 없는 곳은 피했고, 우편으로 와서 선물로 받은 엄청나게 비싼 부츠는 신고 싶지 않았다. 나는 엉망이었고 조금도 인생을 살고 있지 않았습니다.
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나는 나를 돕는 대신 나를 판단하는 치료사에게 가는 것을 참을 수 없었다. 그녀는 내 편이 아닌 것 같아서 나에 대해 신경 쓰지 않아 그만 뒀다. 그 당시에는 이것이 여러 면에서 잘못된 것 같았지만 지금 돌이켜보면 그것이 내가 할 수 있는 최선의 일이었고 1~2년 더 일찍 했으면 좋았을 것입니다.
이것은 내가 갑자기 치유되었다는 것을 의미하지 않습니다. 나는 그렇지 않았다 – 나는 슬프고 무서웠다. 나는 거의 10년 전에 내가 거의 뺀 체중을 회복한 후의 내 몸의 모습이 마음에 들지 않아 운동을 시작했습니다.
연습 내 것이 된 적이 없었습니다. 전염병처럼 체육 수업을 피하고 집에서 춤을 추거나 어렸을 때 자전거를 조금 탔다. "운동", 하지만 내 몸에 들이밀고 있던 패스트푸드와 스포츠 음료의 피해를 능가하기에는 충분하지 않았다. 신체.
이번에는 속도를 내거나 가능한 한 빨리 달리려고 하지 않고 그저 시간을 끌기 위해 달리기 시작했습니다. 운동을 시작하면서 내가 좋아하는 내 몸이 변하는 것을 느꼈지만, 또 다른 일이 일어나고 있다는 것을 깨달았습니다. 나는 두렵지 않았습니다.
글쎄, 나는 아니었다 같이 두려워하는. 지금도 두려움은 때로 찾아오고 항상 막을 수는 없습니다. 더 이상 두렵지 않은 목록에서 확인하고 싶은 것이 여전히 있습니다. 하지만 지루함 외에는 별다른 이유 없이 치료사를 차버리고 운동화 한 켤레를 집어든 그 소녀는 알아보지 못합니다.
운동은 여러 면에서 힘이 됩니다. 무엇이든 많은 것을 예측하기가 점점 더 어려워지는 세상에서 내가 통제할 수 있는 것입니다. 매일 운동을 할 수 있도록 하는 것은 저에게 달려 있습니다. 비록 작은 일이지만, 그 통제감은 안심이 되고 때로는 완전히 통제할 수 없는 일에 대한 걱정을 덜어주는 데 도움이 됩니다.
그 엔돌핀이 샘솟습니다. 에 기억나요 법적으로 금발 Elle Woods가 고객을 변호할 때 “운동은 엔돌핀을 줍니다. 엔돌핀은 당신을 행복하게 만듭니다. 행복한 사람들은 남편을 쏘지 않고 그냥 안 쏘잖아요?” 운동은 확실히 엔돌핀과 엔돌핀은 치료사와 함께 과거를 되풀이해서 되풀이하는 것보다 훨씬 더 행복합니다. 판단했다. 불행히도 과거는 몇 번을 말해도 변하지 않기 때문입니다.
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엔돌핀은 여전히 과거에 영향을 미칠 수 없는 약간의 명료함을 주지만 완전히 새로운 눈과 긍정적인 눈으로 미래를 볼 수 있게 해줍니다. 나는 운동을 할 때와 힘든 운동을 한 직후에 최선을 다해 생각하고 문제를 해결한다는 것을 알게 되었습니다.
운동을 하면 나 자신도 도전할 수 있습니다. 물론 인생은 내 방식대로 많은 도전을 던집니다. 하지만 그 중 대부분은 적어도 당시에는 극복할 수 없는 것입니다. 타원형에서 속도나 저항을 높이거나 더 오래 달리거나 도전적인 운동 DVD를 시도한 다음 실제로 그렇게 하면 나머지 일에 대해 기분이 좋아질 수 있는 놀라운 성취감을 느끼게 됩니다. 삶.
이 치료법은 많은 사람들에게 훌륭할 수 있지만 운동의 형태로 더 저렴하고 효과적인 해결책을 찾은 것이 너무 기쁩니다. 치료가 불안이나 우울증의 벽을 뚫는 데 도움이 되지 않는다면, 좋아하는 운동을 시도해보고 효과가 있는지 확인하시기 바랍니다.
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