건강한 스무디: 생 초콜릿 땅콩 버터와 바나나 – SheKnows

이 놀라운 맛의 스무디로 매일 채소, 단백질 및 기타 많은 이점을 얻으십시오.

좋은 물건

이 생 초콜릿 땅콩 버터와 바나나 스무디에는 모든 것이 있습니다.

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• Green Superfood는 신체 알칼리성을 지원하고 에너지와 면역 체계를 강화하며 글루텐이 없습니다. 또한 매일 5~9회분의 과일과 채소를 제공합니다. 추가하여 원시 적합 단백질, 에너지 증가, 건강한 혈당 수치 유지 및 배고픔 충족에 도움이 됩니다.
• 바나나에는 다양한 건강상의 이점이 있지만 가장 중요한 것은 스트레스를 완화하고 설탕에 대한 갈망을 없애기 위해 칼륨과 비타민 B가 풍부하다는 것입니다.
• 생 유기농 생땅콩 버터는 심장에 좋은 단일불포화지방으로 가득 차 있습니다. 항산화 비타민 E, 뼈 형성 마그네슘, 근육 친화적 인 칼륨 및 면역 강화 비타민 나6.
• 유기농 갈은 아마씨는 섬유질과 오메가-3 지방산, 리그난이라고 하는 식물성 화학물질이 풍부합니다. 아마씨는 또한 총 혈중 콜레스테롤과 저밀도 지단백(LDL, 또는 "나쁜") 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 아몬드 우유는 칼슘이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많으며 칼로리가 낮고 지방이 적습니다. 전통적인 젖소의 훌륭한 대안이며 자연적으로 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 젖소, 쌀 우유 및 두유는 종종 다양한 미네랄과 비타민으로 강화됩니다.

재료:

• 1스쿱(8g) 초콜릿 그린 슈퍼푸드 놀라운 잔디
• 1스쿱(45g) 원시 적합 단백질 생명의 정원으로
• 냉동 유기농 바나나 1-1/2개(양은 원하는 농도에 따라 달라질 수 있음)
• 생 유기농 생 땅콩 버터 2테이블스푼
• 유기농 아마씨 2큰술
• 16 온스 유기농 무가당 바닐라 아몬드 우유

지도:

1. 아몬드 우유를 믹서기에 붓습니다. 먼저 액체를 추가하면 분말이 블렌더 바닥에 달라붙지 않습니다.
2. 다른 모든 재료를 추가하십시오.
3. 원하는 농도로 재료를 혼합하십시오.
4. 유리잔에 붓고 최대 24시간 동안 냉장고에 보관하거나 즐기세요.

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