건강 목표를 달성하려면 유산소 운동과 웨이트 트레이닝 이상의 것이 필요하다고 피트니스 전문가들은 말합니다. 교육에 대한 "통합 접근 방식"이 최상의 결과를 제공하는 이유가 여기에 있습니다. 이 포괄적인 웰빙 트렌드에 대해 자세히 알아보기 위해 캐나다 토론토에 있는 Shape Health and Wellness Centers의 설립자인 Sender Deutsch와 이야기를 나누었습니다.
Shape Health and Wellness Centers 클리닉 원장과의 Q&A
캐나다 토론토에 기반을 둔 카이로프랙틱 의사이자 피트니스 강사인 Sender Deutsch는 6년 전 웰빙 센터를 설립하여 일대일 개인 트레이닝을 한 단계 더 발전시켰습니다. 그의 고객
효과적인 치료 연속성을 위해 체육관에서 교육을 받고, 신체 치료와 영양 상담을 모두 현장에서 받습니다.
통합 치료 및 훈련(ITT)
그녀는 알고있다: 개인 훈련의 일대일 측면은 사람들이 훈련 결과를 보는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 통합 치료 접근법은 무엇을 포함합니까?
독일어: Shape에서 우리는 전반적인 건강, 피트니스 및 성과에 대한 개인화된 접근 방식인 통합 치료 및 훈련(ITT)을 개발했습니다. 아이디어는 당신을
유명인 또는 프로 운동선수가 안전하게 훈련하고 동기를 유지하며 결과를 볼 수 있도록 도와줍니다.
모든 고객은 컨디셔닝 전문가와 물리 치료사 또는 카이로프랙틱 의사와 함께 마사지 요법, 침술, 스트레칭 및 피트니스 프로그램을 결합하여 피트니스 프로그램을 감독합니다.
필요한 경우 영양 상담. 우리의 트레이너는 복싱, 케틀벨, 플라이오메트릭(플라이오메트릭)과 같은 다양한 훈련 기술을 통합합니다.
그리고 속도 - 전체적인 마음과 몸 경험을 만들기 위해 각 운동에 스트레칭과 요가를 합니다.
전반적인 건강과 체력에 지름길은 없습니다
그녀는 알고있다: 하루 종일 10분 간격으로 피트니스 활동을 하기 위해 고군분투하는 사람들에게 이것은 엄청난 시간 약속이 아닙니까? 사람들은 정말
빠른 수정을 원합니다.
독일어: 인생의 모든 것과 마찬가지로 성공은 노력, 헌신 및 인내 없이 오지 않습니다. 이것은 당신이 당신의 몸에 대해 가져야 하는 것과 동일한 접근 방식입니다. 단축키가 없습니다
건강을 달성하고 매년 생리학적으로 젊어지는 것. 빠른 수정은 효과가 없고 지속 시간이 짧은 것으로 입증되었습니다.
우리의 통합 접근 방식은 컨디셔닝 전문가와 함께 일주일에 두 번 고성능 훈련 세션에 참여하고 심혈관, 코어 안정화 및
집에서 일주일에 세 번 스트레칭 운동.
그녀는 알고있다: 당신은 ITT의 빛나는 본보기입니까? 어떻게 몸매를 유지합니까?
독일어: 이 직업의 가장 놀라운 측면은 끊임없이 진화하고 변화한다는 것입니다. 나는 평생 학습자라고 생각합니다. 최신 연구의 선두에 서기
내 자신의 몸을 유지하고 최적화하도록 동기를 부여하면서 고객에게 최첨단 치료와 조언을 제공할 수 있습니다. 33살의 나는 진정으로 내가 내 인생에서 가장 좋은 모습을 하고 있다고 믿는다. 각
매년 건강 상태(스트레스 테스트, 혈액 작업 등)와 60마일 이상의 자전거 타기 동안 보고 테스트한 것처럼, 저는 피트니스에서 지속적으로 새로운 이득을 얻고 있으며 새로운 목표를 설정합니다.
내 지식을 어떻게 사용하고 내 신체적 한계에 도전할 수 있는지 테스트합니다. 나는 내가 설교하는 것을 확실히 실천하고 일주일에 최소 5일 운동을 하고, 매우 건강하게 먹고, 7일 동안 잠을 잔다.
밤에 8시간, 매주 바디워크 트리트먼트를 받고 명상하는 시간을 가집니다.
웰빙에 대한 팀 접근
그녀는 알고있다: 귀하의 진료소에서 개인 훈련을 보완하기 위해 카이로프랙틱, 마사지, 침술 및 기타 서비스를 제공하는 이유는 무엇입니까?
독일어: 개인화 된 치료 계획을 개발하고 모니터링하기 위해 함께 일할 수있는 의료 전문가 팀과 함께해야한다고 생각합니다.
귀하의 신체적 형태, 목표 및 목적에 따라 귀하를 위해. Shape에서 우리는 현장에서 팀으로 일하고 고객 성과 및 교육 향상에 대해 서로 협의합니다. 하는 치료법
통합 여부는 고통을 겪고 있는지, 아직 해결되지 않은 만성 문제가 있는지, 또는 단순히 건강이나 신체 능력을 향상시키고 싶은지에 따라 다릅니다.
ITT는 고객이 부상 위험을 줄이면서 건강 및 성과 목표를 한 단계 더 높일 수 있도록 돕습니다. 그리고 운동하고 세션을 끝내는 것보다 더 좋은 느낌은 없습니다
회복 및 재생을 위한 차체 트리트먼트.
그녀는 알고있다: 이 접근 방식이 효과적인 이유는 무엇입니까?
독일어: 각 개별 고객에게는 신체가 단일 치료 또는 운동에 적응하지 않도록 지속적으로 모니터링되고 변경되는 맞춤형 프로그램이 있습니다. 우리의 통합
접근 방식은 머리에서 발끝까지 근골격계의 움직임, 근육 및 관절 기능, 안정성을 다룹니다. 기능 장애 운동 패턴과 미묘한 불안정이 없이 발전할 수 있습니다.
경고하고 통증, 이동성 감소 또는 약화로 이어질 수 있습니다. ITT는 결함이 있는 근육 및 관절 기능을 식별하고 재활함으로써 최상의 신체 상태를 유지하도록 합니다.
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