대부분의 사람들이 산후조리에 대해 들어보았지만 우울증, 산전(또는 산전) 우울증은 덜 친숙합니다. 감정 변화는 임신 중에 흔히 발생하지만(안녕하세요, 기분 변화!), 산전 우울증은 더 만연하고 다른 이야기입니다. 이유는 다음과 같습니다.
산전 우울증의 증상
산전 우울증은 임신 중 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수 있지만 다음과 같은 다른 문제도 요인일 수 있습니다. 입덧, 피로, 신체적 변화, 임박한 삶의 변화, 과거 임신 중 어려움 및 개인 관계.
더: 이것은 산후 우울증이 있는 사람들을 위한 완전한 게임 체인저가 될 수 있습니다.
잠재적인 원인을 아는 것도 중요하지만 어떤 증상을 주의해야 하는지 아는 것도 중요합니다. 타이안 트엉(Thai-An Truong) 창업자 지속적인 변화 치료 LLC, 그녀의 진료에서 산전 및 산후 우울증에 중점을 둡니다. 그녀는 다음과 같은 산전 우울증의 몇 가지 징후가 있음을 지적합니다.
- 우울하고 우울한 기분
- 평소보다 더 많이 울고
- 낙심하다
- 희망이 없거나 무가치한 느낌
- 낮은 자존감
- 동기 부족
- 임신의 정상적인 피로를 넘어서는 피로
- 자살 생각
- 불안
Truong은 “사람들은 산전 우울증이 항상 일정 수준의 불안을 동반한다는 사실을 인식하지 못하는 경우가 많습니다. "우울증 없이 산전 불안을 볼 수 있지만 그 반대는?"
더: 나는 우울한 걸까 아니면 그저 슬픈 걸까?
산전 불안의 증상
산전 우울증 외에도 임산부는 불안이 문제가 될 수 있음을 나타내는 다음과 같은 증상에도 유의해야 합니다.
- 임신과 미래에 대한 두려움이나 두려움
- 평소보다 걱정
- 긴장, 긴장 또는 경계
- 짜증, 좌절, 성가심, 분개 및/또는 분노 증가
도움을 받을 때
정신 건강 도움이 필요할 때를 말하기는 어려울 수 있지만 Truong은 다음과 같이 말합니다. 각 섹션은 적어도 중간 정도의 우울증과 불안을 나타낼 수 있으며 전문적인 정신 건강의 혜택을 받을 수 있습니다. 서비스."
임신 중에 치료를 받는 경우 산후 우울증 발병 위험을 낮추는 데 도움이 되거나 발생하는 경우 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
산전 우울증 치료
치료는 개별 요법 또는 그룹 요법으로 구성될 수 있습니다(Truong은 종종 둘 다 제안함).
Truong에 따르면 치료에는 장 수준에서 생각과 신념을 바꾸기 위한 인지 개입이 포함됩니다. 운동, 건강한 운동, 즐거움과 개인적 성장만을 위한 활동에 참여하도록 하는 행동 개입; 개선에 대한 저항을 극복하도록 돕기 위한 동기 부여 개입; 지원에 접근하고, 관계의 질을 개선하거나, 유대 관계의 가치를 떨어뜨리기 위한 대인 개입 관계의 상태(즉, 혼자 있는 것이 직장에서 가장 큰 만족을 가져온다는 인식 타임스).
개인 또는 그룹 치료 외에도 일부 의사는 항우울제를 처방합니다. 대부분 항우울제 임신 중에 사용하는 것이 안전하지만 간병인에게 임신 사실을 알리는 것이 중요하므로 두 사람 모두 선택한 치료에 따른 잠재적 위험을 저울질할 수 있습니다.
더: 우울증에 대해 이야기하는 것이 좋습니다 — 정신 건강에 투자하는 것이 더 좋습니다
당신은 혼자가 아닙니다
우울증은 겪을 수 있는 무서운 일이 될 수 있지만, 귀하의 의료 제공자가 귀하를 돕기 위해 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 모든 단계에서 - 그리고 또한 같은 일을 겪고 있는 꽤 많은 다른 여성들이 있습니다(약 13% NS 임산부 그리고 새로운 엄마는 우울증이 있습니다).
우울증이 아닐까 걱정된다면 도움을 청하십시오.
