100파운드 이상을 빼야 한다면 건강에 좋은 음식을 먹고 운동을 하려고 했지만 큰 성공을 거두지 못했을 가능성이 큽니다. 오늘은 벌지의 전투를 이겨낸 진짜 여성들이 그들의 비밀을 공유합니다!
극단적으로 체중을 줄이는 것은 불가능해 보입니다. 어디서부터 시작해야 하는지, 언제 시작해야 하는지, 계획을 따라잡을 수 있는 방법이 무엇인지 궁금합니다. 시작은 일반적으로 많은 사람들에게 가장 어렵지만 최종 결과는 그만한 가치가 있으므로 해야 하는 경우 다시 할 것입니다. 몇 가지 작은 팁과 생활 방식의 변화 덕분에 새로운 사람이 된 여성들의 실제 이야기를 확인하십시오!
지나 만나기
Take Shape For Life의 건강 코치인 Gina와 현재 남편인 Joe는 체중 감량을 위해 결혼 날짜를 2년 뒤로 미뤘습니다. 그들은 가족과 친구들에게 "돈을 절약하고 있다"고 말했지만 실제로는 결혼식 사진을 보고 싶지 않다는 것을 알면서도 결혼식 사진에 수천 달러를 쓰고 싶지 않았습니다. 그들을. Gina는 15년 이상 체중과 씨름했고 하루하루 전반적으로 비참함을 느꼈습니다. 그녀의 일은 자신에 대한 자신감 부족으로 인해 어려움을 겪었습니다.
그녀는 그것을 어떻게 했습니까?
Gina와 Joe는 체중 감량 목표를 달성했습니다. 함께. 그녀는 지금까지 108파운드를 감량했고 그는 95파운드를 감량했습니다. 그들은 서로를 격려하고 책임을 물었습니다. 당신을 날씬하게 만드는 마법의 약은 정말 없지만(만약 그렇다면 우리는 모두 날씬할 것입니다!), 여행을 함께 할 파트너가 있다는 것은 여행을 훨씬 더 즐겁게 만듭니다.
스테파니 만나기
스테파니는 2011년 7월에 아들을 낳았을 때 242파운드였으며 현재는 150파운드 미만입니다. 그녀의 체중은 스트레스로 인해 몇 년 동안 약간 오르락 내리락했지만 그녀와 그녀의 라이프 스타일에 맞는 비교적 간단한 계획을 찾았습니다.
그녀의 계획은…
Stephanie의 귀중한 팁: 낮 시간에만 먹습니다.
Stephanie는 임신했을 때 건강식을 먹었고 체중을 줄이기 위해 그 식단으로 돌아갔습니다. 그녀는 닭고기와 생선과 같은 살코기 고기와 과일, 채소, 통곡물, 천연 주스를 먹었습니다. 그녀는 정기적으로 천연 허브 정화를 수행하고 이것을 얻습니다. 그녀는 아들을 낳은 이후로 체육관에 발을 들여놓지 않았습니다! 스테파니는 체중 감량이 먹는 양의 80%라는 살아있는 증거입니다.
헤일리 만나기
헤일리의 체중은 한때 280파운드였으며 현재는 건강한 170파운드입니다. 그녀가 체중을 줄이는 데만 1년이 걸렸다. Haley는 고등학교에서 무릎 부상을 당하여 앉아있는 생활 방식을 강요받을 때까지 체중 문제가 없었습니다. 그녀는 대학에서 "신입생 15"를 얻었고 대학원의 스트레스로 인해 더 많은 체중을 얻었습니다. 우리 대부분과 마찬가지로 그녀는 항상 자신보다 시간과 관심을 쏟는 것이 더 중요하다고 느꼈습니다.
그녀가 110파운드를 감량한 방법
그녀의 오래된 식단은 패스트 푸드, 야간 디저트 및 충분한 탄수화물로 구성되었습니다. 그녀는 신선한 채소와 살코기의 Atkins 식단을 따르기 시작했으며 이전의 패스트 푸드 방식을 버렸습니다. 그녀가 단 것을 갈망할 때, 그녀는 견과류, 씨앗 또는 Atkins 바에 손을 뻗습니다. Haley는 또한 이동 중에도 활동적인 상태를 유지하는 것을 최우선 과제로 삼고 있습니다. 그녀가 가장 좋아하는 활동은 걷기입니다.
이 이야기들이 당신에게 격려가 되었기를 바랍니다. 이 세 여성은 계획을 세우고 그것을 고수함으로써 체중을 줄였습니다. Atkins와 같은 엄격한 식단을 따르고 싶거나 운동 친구에게 동기를 부여하고 싶다면 지금 하십시오! 인생은 짧습니다. 그리고 지금보다 자신을 돌보기 시작하기에 더 좋은 시기는 없습니다.
독자
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