달을 기반으로 한 다이어트는 체중을 빨리 줄일 수 있다고 말하지만 시도하는 데 위험이 있습니다.
성모 마리아, 데미 무어 그리고 다른 유명 인사들은 하루에 최대 6파운드를 잃을 수 있다고 주장합니다.
그것은 무엇입니까?
늑대인간 식단은 달의 위상과 그것이 인간 행동에 미치는 영향 간의 연관성을 기반으로 합니다.
어떻게 작동합니까?
우리 몸의 70%가 물이기 때문에 우리 내면의 해일에 대한 달의 영향은 늑대 인간의 식단이 작동하는 방식에 대한 이론 뒤에 있습니다. 식단에 따르면 달이 새로운 단계에 있을 때 24시간 중력이 작용하여 보유하는 물의 양에 영향을 주어 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
달의 중력이 우리 몸의 물도 끌어당긴다는 생각입니다. 늑대인간 다이어트의 경우 보름달이 중력 효과가 가장 강하기 때문에 다이어트를 하는 사람은 보름달 밤부터 단식을 시작하는 것이 좋다.
나는 무엇을 합니까?
보름달, 초승달 또는 다른 달의 위상이 시작되는 동안 처음 24시간 동안 물이나 주스 단식을 한 다음 하루에 여러 번 생 야채나 익힌 야채를 먹습니다.
늑대 인간 다이어트의 팬은 식사 습관을 달의 위상에 맞추면 더 많은 체중을 감량할 수 있다고 말합니다. 하지만 달의 주기가 시작될 때의 타이밍이 가장 중요합니다. 따라서 이 다이어트를 시작하기로 결정했다면 Farmer's Almanac 또는 스마트폰용 앱이 필요합니다. 달과 동기화.
달 뒤에 우리 몸에 영향을 미치는 과학이 있습니까?
늑대인간 다이어트와 같은 디톡스 다이어트는 대중적이지만 과학적으로 뒷받침되지는 않는다. 한 체중 감량 전문가는 단식과 정화로는 원하는 효과를 얻을 수 없다고 생각합니다.
“제가 이 다이어트를 추천하지 않는 가장 큰 이유는 유행하는 다이어트이기 때문입니다. 라이프 스타일을 장기적으로 바꾸는 것보다 박탈과 빠른 결과에 관한 것입니다. 이 다이어트를 하고 체중을 빨리 줄인다 해도 이런 종류의 체제를 오랫동안 용인하거나 용인할 수 있는 사람이 거의 없기 때문에 지속되지 않을 것입니다.
Ahnaimugan 박사는 "이 다이어트의 효과는 단순히 자신을 박탈함으로써 달성할 수 있습니다. 이것이 본질적으로 이 다이어트가 하는 일입니다."라고 말합니다.
달의 주기에 따라 먹는 것에 대한 또 다른 (아마도 더 현실적인) 접근 방식은 마스터 약초학자이자 치료사인 Tina Finneyfrock이 지지합니다. 그녀는 늑대 인간 식단에서 권장하는 것처럼 물, 주스 또는 과일 단식을 하기 가장 좋은 시간으로 초승달을 추천합니다.
그런 다음 월삭과 보름달 사이에 가벼운 단백질과 유제품을 섭취하십시오. “지금은 운동을 시작하거나 계속 미루고 있는 새로운 일과를 시작하기에 좋은 시기이기도 합니다. ~ 아니다 새로운 다이어트를 시작하기에 좋은 때입니다.”라고 그녀는 말합니다.
그녀는 보름달 동안 "활동적인 한 고단백과 탄수화물 식사는 잘 소화됩니다."라고 말합니다. 재미있는 제안은 이 시기에 달걀, 양파, 멜론, 포도, 딸기, 토마토를 포함한 달빛 또는 달 모양의 농산물을 먹는 것입니다.
나중에 보름달과 다음 초승달(또는 지는 달) 사이에는 활동이 덜 필요하므로 Finneyfrock은 수프, 과일, 샐러드 및 식물성 단백질을 적당히 섭취하는 등 가벼운 음식이 가장 좋다고 말합니다.
달 다이어트를 홍보하는 다양한 웹사이트가 있지만 일반적인 지침은 일관됩니다. 각 달의 위상이 시작될 때 액체만 사용하고 24시간 또는 최대 3시간 동안 이 해독을 계속합니다. 날.
도전하시는 분들을 위한 팁
- 이 단식 기간 동안 커피, 차 또는 기타 카페인 음료를 마시지 마십시오.
- 민트 차와 레모네이드와 같은 다양한 종류의 허브 차를 마시거나 꿀과 레몬을 넣은 따뜻한 물 한 잔을 마셔보십시오.
- 체중 감량을 유지하려면 가벼운 메뉴로 고형식을 점차적으로 먹는 것이 좋습니다. 과일과 채소, 특히 당근, 양배추, 호박, 셀러리, 상추, 토마토, 오이를 많이 먹습니다.
늑대 인간 다이어트를 시작하기 전에 고려해야 할 몇 가지 중요한 건강 측면이 있습니다. 전문가들은 늑대인간 다이어트와 같은 급작스런 다이어트가 혈당을 뒤엎고 전해질을 방해할 수 있다고 경고합니다. 따라서 당뇨병, 심장 또는 신장 질환, 소화기 질환이 있거나 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 시도하지 마십시오.
체중을 관리하기 위해 의사와 영양사는 건강하고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 해야 한다는 데 동의합니다.
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