가을이 1년 중 가장 좋은 계절이 아닐까요? 그것은 항상 내가 가장 좋아하는 것입니다. 자라면서 제 생일이 10월이라는 사실이 저를 항상 설레게 했던 것 같아요. 가을이 선선한 날씨를 의미한다는 사실과 함께 말이죠. 텍사스에서 몇 년 동안 살면서 우리 모두는 100도의 날이 끝나기를 기다릴 수 없었습니다.
NS
t 지금 NYC에 살면서 센트럴 파크를 거닐며 나무의 아름다운 색을 바라보는 것만큼 좋은 것은 없습니다.
t 가을은 또한 모든 휴가에 탐닉하기 전에 몸매를 가꾸기에 좋은 시간이며, 더 시원한 온도는 당신이 (문자 그대로 그리고 비유적으로) 정말로 보폭을 칠 수 있게 해 줄 것입니다. 그래서 이번 시즌을 맞아 제가 가장 좋아하는 가을 피트니스 팁을 여러분과 공유하고 싶었습니다.
1. 새로운 수업 시도
t NYU의 학생인 저는 여전히 개학 시즌을 좋아합니다. 새로운 수업을 듣는 것은 흥미롭고 새로운 시작입니다. 나는 그 흥분과 가능성을 내 피트니스 루틴에도 쏟으려고 노력합니다. 시도하기에 이보다 더 좋은 시간은 없습니다. 댄스 수업, 필라테스 수업, 요가 또는 시도해보고 싶은 그 어떤 것이든 새로운 것을 배우고 새로운 것을 배우십시오. 새로운 것을 배우고 정신적, 육체적 근육을 구부리십시오.
2. 운동은 밖에서 하세요
t 밖으로 나가서 선선한 가을 날씨, 아름다운 단풍을 즐기며 심장 박동을 한 번에 얻으십시오. 선선한 기온은 가을이 야외에서 뛰거나, 하이킹을 하거나, 친구와 함께 프리스비 게임을 하거나, 공원에서 축구를 하기에 편안한 시간임을 의미합니다.
3. 일상으로 돌아가기
t 여름휴가와 즐거움이 최고! 그러나 그들은 확실히 당신의 규칙적인 운동 루틴에서 벗어날 수 있습니다. 개인적으로 격렬한 운동이든 거실에서 20분 운동과 스트레칭이든 매일 활동적인 활동을 하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 대부분의 사람들의 일정은 가을에 다시 더 구조화됩니다. 다시 활동을 시작하고 새로운 건강한 일상을 수립할(또는 그냥 예전의 일상으로 돌아갈) 좋은 시간입니다.
4. 깨끗하게 먹되, 가을 간식을 빼앗기지 말자
t 나는 항상 많은 채소와 건강한 단백질을 중심으로 한 깨끗하고 건강한 식단을 먹으려고 노력하지만 가을 베이킹과 호박 모든 것을 좋아합니다! 그래서 저는 간식도 제 생활 방식에 포함시킵니다. 내가 가장 만들고 싶은 것 중 하나는 호박 초콜릿 칩 쿠키.
t 건강하고 행복한 11월 되세요!
NS 
나스티아 리우킨 2008년 올림픽 종합 챔피언이자 체조에서 5번의 올림픽 메달리스트입니다. 그녀는 현재 NYU의 학생이자 NBC Sports의 체조 분석가이자 올림픽 기자입니다. 그녀를 따라 트위터 그리고 인스 타 그램.
