이번 주에는 체중 감량 과정에서 자신감과 섹시함의 문제를 살펴보기로 했습니다. 칼로리를 태우는 것보다 자신감을 높이는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 신체 활동은 신체 개선 이외의 이점이 있습니다. 다음은 마음과 정신을 행복하게 유지하면서 하루 종일 섹시하고 자신감 있게 유지하면서 몸을 단련하는 데 도움이 되는 몇 가지 운동입니다.
넣어 체육관 활동
당신의 발걸음에 봄
칼로리를 소모하는 것보다 자신감을 향상시키는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 신체 활동은 신체 개선 외에도 이점이 있으므로 다음과 같은 몇 가지 운동이 있습니다. 몸을 단련하고 마음과 정신을 행복하게 유지하고 하루 종일 섹시하고 자신감을 갖게합니다. 긴.
줌바
자라면서 춤을 못 추는 줄 알았다. 나는 손과 눈의 협응이 끔찍했고 빠른 춤 동작을 따라갈 수 없었습니다. 이것은 나를 댄스 플로어에서 부끄러워하게 만들었습니다. 그런 다음 Zumba에 발을 디뎠고, 그 느낌은 걸음을 내디딜 때마다 줄어들었습니다. Zumba는 살사와 국제 무용 전통과 음악을 결합한 댄스 피트니스 수업입니다. 댄스 경험이 있는 사람이라면 누구나 듣고 기분이 좋을 수 있는 진짜 기분 좋고 땀 흘리는 수업입니다. 가벼운 속도로 땀을 흘릴 뿐만 아니라 엉덩이가 흔들리기 시작하고 수줍음을 극복하면 걸음을 내디딜 때마다 자신감이 생기고 섹시해집니다.
스텝 클래스
이 수업은 낮은 강도의 페이스로 팔을 단련하고 코어를 강화하는 데 도움이 되는 가벼운 무게를 사용하기 때문에 좋습니다. 이 수업에는 약간의 조정도 포함되므로 춤이나 Zumba에 익숙하지 않은 경우 좋은 대안입니다. 그룹 환경에서 조정과 격려를 받을 뿐만 아니라 단계 수업에서 연주되는 경쾌한 음악은 땀을 흘릴 수 있는 재미있고 힘을 주는 환경을 만듭니다. 그 다음 발걸음에 조금 더 봄을 품고 걷더라도 놀라지 마세요.
요가
코어를 강화하고 자세를 개선하는 것 외에도 요가는 실제로 더 강하고 자신감 있고 섹시한 느낌을 주는 많은 포즈를 제공합니다. 전사 포즈가 가장 마음에 듭니다. 다리에 탄력을 주고 자세를 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 즉시 두려움을 느끼지 않으며 충분히 연습하면 자신감이 계속 빛납니다.
유산소 운동
정말 좋은 운동을 한 후에 느끼는 그 굉장한 느낌을 아십니까? 러닝머신이나 일립티컬에서 오래된 유산소 운동이 섹시함을 되찾지 못할 이유가 없습니다. 그러나 몇 가지 필수 장비가 필요합니다. 첫 번째는 iPod에 있는 운동 재생 목록입니다. 기분을 좋게 하고 운동을 향상시키는 힘을 주는 가사와 함께 경쾌한 음악입니다. 음악은 활력을 불어넣을 뿐만 아니라 심장 강화 훈련을 더 재미있게 만들고 계속할 수 있는 원동력을 줍니다. 그 동기를 가지고 당신은 당신의 결의를 확실히 가져올 수 있습니다. 내가 결단력을 말할 때, 나는 타원형에 딜리버리의 여지를 남기지 않는 에너지를 의미한다. 따라서 잡지를 넘기면서 사이클링을 하는 대신, 더 강렬한 속도로 사이클링을 하며 마치 세상을 정복할 수 있을 것 같은 느낌을 받습니다.
그것을 섞다
어떤 운동이나 신체 활동을 하기로 결정하든, 원하는 것을 남기는 루틴에 들어가지 않도록 하십시오. 운동을 혼합하고(다른 근육 그룹에 대해 작업), 피트니스 수업과 기계를 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 일부 댄스 동작을 따라잡으려 하는 것이 조금 바보같긴 하지만 Zumba를 정말 좋아한다는 사실을 알고 놀랐습니다. 하지만 포인트는 재미있었다. 당신의 운동은 지루하거나 지루할 필요가 없지만, 당신이 감정적으로나 육체적으로 느끼게 하는 방식 때문에 실제로 기대할 수 있는 것입니다.
운동에 약간의 매력을 더하는 또 다른 팁은 다음과 같습니다. 기분이 좋아지는 운동복을 입으십시오. 곡선을 아름답게 감싸주는 멋진 요가팬츠나 기분이 좋아지는 귀여운 티셔츠가 있다면 헬스장에 가보세요. 운동하는 동안 편안하고 자신감이 없어야 할 이유가 없습니다. 마지막으로, 거울에 비친 자신을 발견했을 때 자신과 노력에 감탄하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 그것을 얻었습니다, 숙녀 여러분.
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