아프다는 것은 결코 즐거운 일이 아니지만, 너무 춥고 험악한 겨울에는 특히 잔인합니다. NS 독감 사람들이 기온이 떨어질 때 발생하는 흔하고 특히 불쾌한 세균입니다.
독감이 두렵지만 독감 백신 접종에 대한 열렬한 팬이 아니라면 더 많은 천연 제품을 사용하여 독감을 예방할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 이미 바이러스에 감염되었고 증상을 치료하기 위해 일반 의약품을 복용하지 않으려는 경우에도 마찬가지입니다. 오늘날 동양 의학에서 자연 요법 의학, 약초 요법에 이르기까지 다양한 전체론적 경로가 있습니다. 각각은 면역 체계를 강화하고 이러한 병원체에 대항하는 자연 요법을 제공합니다.
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1. 규칙적으로 프로바이오틱스 섭취하기
가장 먼저, 당신은 밖에 있는 많은 종류의 독감 바이러스와 접촉하기 전에 면역 체계를 강화하기를 원할 것입니다. 엘비스 알리, N.D., 온타리오주 스카보로의 30년 동안 자연병리학자로 활동한 박사는 비타민 C와 D, 오메가-3 지방산과 함께 프로바이오틱스를 정기적으로 섭취할 것을 제안합니다. 지역 비타민 상점인 Whole Foods에서 또는 오렌지, 우유, 연어와 같이 이러한 비타민이 풍부한 식품을 섭취함으로써 이 모든 것을 알약 형태로 얻을 수 있습니다.
2. 맛있지만 위험한 음식은 멀리하세요.
염증을 유발하는 모든 음식은 감기와 독감 시즌에 좋지 않은 소식입니다. 여기에는 특히 설탕, 유제품(특히 치즈, 슬픈, 내가 알고 있음) 및 튀긴 음식이 많이 포함된 음식이 포함됩니다.
3. 매운 음식을 더 많이 먹어라
반면에 Ali에 따르면 향신료는 면역 체계에 아주 좋습니다. 그는 특히 면역, 소화 및 에너지를 향상시키기 위해 카이엔, 카레, 마늘, 생강 및 커큐민을 권장합니다.
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4. 가장 취약한 장기를 보호하십시오
밴쿠버에서 전통 중국 의학을 진료하는 TCM 박사인 Melissa Carr는 말합니다.
가장 취약한 기관을 대상으로 첫 번째가 핵심입니다. “폐는 외부에 가장 많이 노출되기 때문에 우리는 폐를 '섬세한 기관'이라고 부릅니다. 대부분의 [감염원]은 코와 목에서 시작하여 가슴으로 들어갑니다.”라고 그녀는 말했습니다. 살아있는.Carr는 다음과 같이 폐를 튼튼하게 유지할 것을 권장합니다. 매일의 호흡 운동 겨울에. 명상 또는 요가 호흡 기술은 여기에서 따라야 할 훌륭한 가이드입니다. 그녀는 또한 취약한 폐를 보호하기 위해 겨울에는 항상 스카프로 가슴과 목을 가리도록 제안합니다.
5. 올바른 허브 사용
당신이 이미 아팠다면 약초 치료가 일반적으로 작용합니다. Ranvir Pahwa 박사, 임상 약초학자이자 전체론적 영양학자는 최고의 약초 요법으로 황기, 엘더베리 추출물 및 에키네시아를 골든씰과 함께 선전합니다.
에키네시아는 아메리카 원주민이 사용했을 가능성이 있습니다. 감염을 치료하다 400년 이상 동안. 그것은 면역 체계를 구축하여 우리 몸의 자연 방어를 파괴하는 효소 히알루로니다제를 공격하여 감염과 더 잘 싸울 수 있도록 합니다. 아플 때 파화는 가글이나 목 스프레이로 사용하는 것을 권장합니다.
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엘더베리는 수세기 동안 차로 사용되어 왔습니다. 상부 호흡기 감염 치료. 그것은 땀을 흘리고 몸과 혈액의 독소를 제거하는 데 도움이되는 viburnic acid를 함유하고 있습니다. 또한 검증된 해열제입니다.
6. 멀리 떨어져
몸에서 박테리아를 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나는 점액을 배출하는 방법을 찾는 것입니다. 약물은 부비동을 건조하게 만드는 경향이 있지만 식염수 스프레이와 같은 것을 사용하거나 10분 동안 증기 위에 머리를 대고 있어도 효과가 있습니다. 과정을 촉진하기 위해 천연 오일을 추가할 수도 있습니다. Herbalist Mindy Green, 공동 저자 아로마 테라피: 치유 예술에 대한 완전한 안내서, 추천 유칼립투스 몇 방울 추가, 타임, 로즈마리 또는 페퍼민트 오일을 끓는 물에 넣은 다음 천 텐트를 머리와 냄비에 덮어 증기를 최대한 활용합니다.
