이제 숨쉬기가 편해집니다. 치킨 너겟은 좋은 재료를 사용하여 오븐에 구워 건강하게 만들 수 있습니다.
관련 이야기. Rachael Ray는 바베큐 소스를 완전히 대체하는 쉬운 발사믹 치킨 마리네이드를 공유했습니다.
그것을 직시하자, 아이들이 신이 아는 치킨 너겟을 제공하는 무서운 패스트 푸드 식당을보고 그것을 먹고 싶어 할 때 우리는 No! 엄마로서 우리는 도전에 직면해 있습니다. 좋은 재료를 넣고 굽는 우리만의 버전을 만드세요. 것이 가능하다!
건강한 구운 파스타 크러스트 치킨 너겟 레시피
약 20개의 너겟을 만듭니다.
재료:
- 9온스 흰살 닭고기
- 익힌 햄 4온스
- 소금
- 후추
- 밀가루
- 달걀 1개, 가볍게 풀어
- 엔젤 헤어 파스타, 헤어졌다
- 빵 부스러기
- 올리브유
지도:
- 믹서기에 닭고기와 익힌 햄을 함께 갈아줍니다. 약간의 소금과 후추를 넣으십시오.
- 작은 공으로 모양을 만드십시오.
- 엔젤 헤어 파스타와 섞인 밀가루, 계란, 빵가루를 포함하는 3개의 그릇을 준비하십시오.
- 볼에 밀가루를 묻힌 다음 계란을 묻힌 다음 마지막으로 파스타와 섞은 빵가루를 입혀줍니다.
- 기름을 살짝 두른 베이킹 팬에 뿌립니다. 너겟에 올리브 오일을 뿌린다.
- 화씨 395도에서 20분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
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