요가는 빠르게 전 세계적으로 가장 인기 있는 운동 형태 중 하나가 되었으며 그만한 이유가 있습니다. 매일 운동할 요가 연습을 선택하는 가장 좋은 점 중 하나는 문자 그대로 어디서나 할 수 있다는 것입니다. 당신에게 필요한 것은 요가 매트와 당신의 옴을 얻을 수있는 평화와 고요뿐입니다.
이것은 또한 우리가 알고 있는 최고의 멀티태스커인 워킹맘에게 적합합니다. 집과 사무실에서 하는 모든 힘든 일이 그 댓가를 치르게 되며, 요가는 기분이 좋지 않을 때 집중할 수 있는 완벽한 방법입니다. 아래의 많은 혜택 중 일부일 뿐이며 온라인 과정 Yoga: 초급부터 고급까지 어디에서나 모두 얻을 수 있습니다. 기법.
1. 스트레스 덜
스트레스는 건강과 전반적인 행복에 장기적으로 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 리드미컬한 호흡에서 명상에 이르기까지 요가는 스트레스 수준을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
2. 깊은 잠
누가 숙면을 좋아하지 않습니까? 나이가 들수록 더 드물게 발생하는 것 같습니다. 밤에 양질의 zzz를 위해 적어도 8주 동안 요가를 꾸준히 하세요.
3. 조용한 시간
우리 모두는 약간의 평화와 고요가 필요합니다. 요가는 모든 것에서 벗어나 자신에게 집중하는 데 도움이 되므로 다시 야생으로 뛰어들기로 결정했을 때 더 현명하고 인내심을 가질 수 있습니다.
4. 몸에 좋다
콜레스테롤과 혈당을 낮추는 것부터 골밀도를 높이고 근육을 강화하는 것까지 요가는 심장에서 복근까지 놀라운 효과를 발휘합니다.
5. 바지
우리는 하루 종일 요가 바지를 입고 살 수 있습니다. 애슬레저 트렌드는 쉽게 사라지지 않습니다. 요가 수업에서 식료품점으로, 그 사이 어디에서든 갈 수 있기 때문에 편안한 바지로 시간도 절약할 수 있습니다.
이 모든 것이 우리에게 윈윈인 것 같습니다. 시작하려면 고급 기술을 통해 이러한 초급을 시도하십시오. 일반적으로 $595, 온라인 코스는 현재 $34입니다. 스튜디오에서 두 수업을 듣는 비용보다 저렴합니다!
이 포스트는 Stack Commerce에서 제공받았습니다.
