როგორ გამოვიყენოთ ფქვილის არაქისის კარაქი-თქვენი ახალი მაღალი ცილის ვეგანური BFF-გვერდი 2-ის იცის

1. ნაღების არაქისის კარაქი ბერძნული იოგურტი და ხილის დიპლომატიური რეცეპტი

ემსახურება 1-2

დაკავშირებული ამბავი. ჯეიმი ოლივერის ბადრიჯანი მილანური არის ხრაშუნა, ყველიანი ბადრიჯნის პარმის ალტერნატივა

შემადგენლობა:

• 1 (6 უნცია) კონტეინერი ჩვეულებრივი უცხიმო ბერძნული იოგურტი
• 2 სუფრის კოვზი ფქვილი არაქისის კარაქი
• 1 სუფრის კოვზი აგავა
• ჩიას თესლი გარნირისთვის (სურვილისამებრ)
• დაჭრილი ხილი, როგორიცაა მარწყვი, ვაშლი ან ბანანი

მიმართულებები:

1. პატარა თასში დაამატეთ იოგურტი, დაფქული არაქისის კარაქი და აგავა, კარგად აურიეთ სანამ არ გახდება ლამაზი და გლუვი.
2. დაამატეთ პატარა ჯამში და მოაყარეთ ჩიას თესლი. მიირთვით ახალი ხილით, როგორც ჭიქაში ჩაყრილი ან ფენა და მიირთვით პარფაიტად.

2. მარტივი შოკოლადის ჩიპი არაქისის კარაქის ნამცხვრების რეცეპტი

იძლევა 1 ათეულს

შემადგენლობა:

• 1 ჯოხი კარაქი, დარბილებული
• 1/2 ჭიქა ყავისფერი შაქარი, მყარად შეფუთული
• 1 ჭიქა ყოვლისმომცველი ფქვილი
• 4 სუფრის კოვზი ფქვილი არაქისის კარაქი
• 1 ჩაის კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
• 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
• 1 კვერცხი
• 1 ჭიქა შოკოლადის ჩიპი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F- ზე და დააფინეთ საცხობი ფურცელი პერგამენტის ქაღალდით.
2. დიდ თასში დაამატეთ კარაქი და შაქარი. სტენდის ან ხელის მიქსერის გამოყენებით ათქვიფეთ სანამ კარაქი და შაქარი არ გახდება კრემი. დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები და აურიეთ სანამ არ მიიღება რბილი ცომი.
3. ფუნთუშის კოვზის გამოყენებით დააყარეთ ორცხობილა საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ ნამცხვრები 10-12 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი. ამოიღეთ ღუმელიდან და გააცივეთ მავთულის თაროზე.
4. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში.

3. კრემისებური ვეგანური არაქისის კარაქის შვრიის რეცეპტი

ემსახურება 1

შემადგენლობა:

• 1/2 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი შვრია
• 1/2 ჭიქა ვანილის ნუშის ან სოიოს რძე
• 2 სუფრის კოვზი ფქვილი არაქისის კარაქი
• 1-2 სუფრის კოვზი აგავა ან სუფთა ნეკერჩხლის სიროფი დასატკბობლად
• დარიჩინი გარნირისთვის
• მწიკვი მარილი

მიმართულებები:

1. მიკროტალღოვანი თასში დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი და კარგად აურიეთ.
2. მიკროტალღოვანი ღუმელი 3 წუთის განმავლობაში ან სანამ შვრიის ფქვილი არ დარბილდება და ლამაზი და სქელი გახდება. თუ ის ძალიან სქელია, დაამატეთ მეტი ნუშის ან სოიოს რძე.
3. ნება მიეცით ოდნავ გაცივდეს და მიირთვით

სანამ წახვალ, შეამოწმე ჩვენი სლაიდშოუ ქვევით.

Დატოვე კომენტარი

Კომენტარები დახურულია.