მომღერალი კიარა იყო აბსოლუტური badass მთელი მისი ბოლო ორსულობის მასთან მესამე შვილი, ვინ ჰარისონი, რომელსაც იგი მიესალმა მეუღლესთან რასელ უილსონთან ერთად 23 ივლისს. ვგულისხმობ, უბრალოდ შეხედე მას twerking ცხრა თვის გასწვრივ, მისი "ფესვგადგმული" მუსიკალური ვიდეოსთვის - და საერთოდ ყველა წინასწარი სელფის გადაღება შესაძლებელია, რადგან რატომ არა? ადამიანის დამსახურების დოკუმენტაციის გაზრდა და ზეიმი.
ახლა კი, როდესაც პატარა ვინი მოვიდა, კიარა დროს არ კარგავს თავის აქტიურ ცხოვრებასთან დასაბრუნებლად (ჩვენ ვხვდებით, რომ არჩევითია). მან ინსტაგრამზე გამოაქვეყნა ორშაბათს, 23 აგვისტოს, რომ ის ჩაყვინთა მასში მშობიარობის შემდგომი ფიტნეს გეგმა და მიზნად ისახავს კიდევ 48 კილოგრამის დაკლებას. მოიცა, რა? ჩვენც ორმაგად ავიღეთ ეს რიცხვი.
"48 კილოგრამი დარჩა! ვიწყებთ თამაშის გეგმას ხვალ!! ” კიარა თავის ინსტაგრამზე წერს. „პ.ს. არ ვიცი რამდენად ადვილი იქნება ახლა 3 ბავშვის გათვალისწინება! ძალიან შრომისმოყვარეა ამ საქმეში! მოდით წავიდეთ დედასთან, ”-დაასკვნა მან, ძლიერი მკლავებითა და მოცეკვავე ქალების ემოციებით.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
48 ფუნტი აქვს გასავლელი! ვიწყებთ თამაშის გეგმას ხვალ!! პ.ს. არ ვიცი რამდენად ადვილი იქნება ახლა 3 ბავშვის გათვალისწინება! ძალიან შრომისმოყვარეა ამ საქმეში! მოდით წავიდეთ დედას
პოსტი, რომელიც გააზიარა კიარა (@ciara) ჩართულია
მაგრამ მოდით, მათემატიკა გავაკეთოთ აქ. ჩვენ ზუსტად არ ვიცით, რამდენი წონა მოიმატა კიარამ უინთან ორსულობის დროს, მაგრამ ის ღიად საუბრობს იმაზე, რომ მან მოიმატა 65 კილოგრამი. ფეხმძიმედ იყო ქალიშვილ სიენაზე. მაიოს კლინიკის თანახმადმშობლების უმეტესობა მშობიარობისთანავე კარგავს თითქმის 15 კილოგრამს - პლაცენტის, ბავშვისა და ამნისტიური სითხის საერთო წონა. შემდეგ, ისინი განაგრძობენ მეტი წონის დაკლებას ადრეულ კვირებში მშობიარობის შემდგომ სითხეების გადინება გრძელდება (და განსაკუთრებით თუ ისინი ძუძუთი კვდებიან).
მაშ, საიდან გაჩნდა კიარას "48 ფუნტი წასასვლელი"? ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ ეს არის რიცხვი, რომელიც მან აირჩია იმ იმედით, რომ დაიბრუნებს თავის ორსულობამდელ წონას. მაგრამ, ქვე-კითხვა: არის კი კარგი იდეა, რომ ზუსტად განსაზღვრო შენი მშობიარობის შემდგომი ფიტნეს მოგზაურობა წონის დაკლების კონკრეტულ რიცხვზე, განსაკუთრებით კიარას მშობიარობის შემდგომ პერიოდში (სულ რაღაც ოთხი კვირა)?
მენჯის იატაკის ფიზიკური თერაპევტი სარა რიარდონი იტყვის: ნაკლებად სავარაუდოა. Reardon განუცხადა SheKnows რომ "ექვსკვირიანი შემოწმებისას" ყველაფერი ნათელია "არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი ქსოვილები განიკურნება ან მზად არის მაღალი ზემოქმედებისთვის. მშობიარობის შემდგომი პირველი სამი თვე არის დასვენების, სუნთქვის, სიარულის, სხეულის მექანიკასა და პოზაზე ყურადღების გამახვილების დრო და დაბალი დარტყმის ვარჯიშები, რომლებიც აღადგენს თქვენს კავშირს თქვენს ბირთვთან. ”
"ბავშვის შემდეგ ფორმაში დაბრუნებას დრო სჭირდება და ბალანსის პოვნა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს - ეს არ არის ყველაფერი ან არაფერი გადაწყვეტილება", - სერთიფიცირებული მშობიარობის შემდგომი მაკორექტირებელი ვარჯიშის სპეციალისტი Trish Mckean განუცხადა SheKnows. ”ეს მოითხოვს თქვენ, რომ ააწყოთ და გააქტიუროთ თქვენი ბირთვი ზედმეტად გაფართოების ან ძალიან სწრაფად გადახტომის გარეშე.”
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ჩემში ქარია #ფესვგადგმული! ☺️🤣🥰
პოსტი, რომელიც გააზიარა კიარა (@ciara) ჩართულია
კიარა აშკარად ძლიერი, ჯანმრთელი ქალია, რომელმაც იცის საკუთარი სხეული - და არის, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ვიმედოვნოთ, ისმენს მისი ექიმის რეკომენდაციებს, რათა თავიდან იქნას აცილებული მშობიარობის შემდგომი ვარჯიშებიც ადრე როგორც ითქვა, ის ასევე გახმაურებული, მშვენიერი სახელგანთქმულია, რომლის მშობიარობის შემდგომი ფიტნეს გეგმა, რა თქმა უნდა, მიუწვდომელია ჩვენი უმრავლესობისთვის უბრალო მოკვდავი დედებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, კიარას ორსულობამ ასევე საკმაოდ მაღალი სამუშაო სტანდარტები განსაზღვრა:
”მე ძალიან ვამაყობ ამ პროცესით, რადგან ვიდეო გადავიღე მიწოდებიდან ორი კვირის მანძილზე, ერთი ნაწილისთვის, შემდეგ კი მეორე ნაწილი გადავიღე მხოლოდ ორი დღის განმავლობაში,” - თქვა მან ინსტაგრამის ვიდეო გადაღება "დაფესვიანებული" სუპერ ორსულის დროს. “თუნდაც სიტყვასიტყვით შრომისმოყვარეობის გამო, სიმღერებისთვის ვადების დადგენის ნებართვა - ეს იყო უბრალოდ წარმოუდგენელი გამოცდილება, რომელსაც სამუდამოდ ვაფასებ. ”
ამგვარი ყოვლისმომცველი, შეწყვეტილი დამოკიდებულება, როგორც კიარას მიდგომისას ვადების დაცვა შრომის დროს და მშობიარობის შემდგომ ოთხკვირიან გეგმაში, თითქოსდა თვითნებური 48 კილოგრამის დაკლება, შეიძლება მისთვის კარგი იყოს (ისევ და ისევ, ჩვენ მართლაც ვიმედოვნებ, რომ მას აქვს კარგი და პირდაპირი ურთიერთობა ექიმთან). მაგრამ მოთხრობის მორალი აქ არის ეს არ არის კარგი ყველასთვის. ეს არ არის ნორმა, არც გონივრული და არც უსაფრთხო ადამიანების უმეტესობისთვის. როგორც Reardon და Mckean აღნიშნავენ, ნელი და სტაბილური არის თამაშის სახელი, როდესაც საქმე ეხება ძალების აღდგენას ადამიანის გაჩენის უზარმაზარი მიღწევის შემდეგ. პირველი სამი თვე არის თანდათანობითი, უსაფრთხო, მონიტორინგის გაძლიერება და სრული დასვენება.
მშობიარობის შემდგომი ფორმის, ზომისა და წონის მიუხედავად, დედები ბუნების ძალები არიან. ესენი ძუძუთი კვების გასაოცარი საპროტესტო სურათები დაამტკიცე.
