არდადეგები არის გართობის, ოჯახის და უამრავი უგემრიელესი საჭმლის და სასმელის დრო. როდესაც ორსულად ხართ, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ რას ჭამთ და სვამთ იმის გამო, თუ რა გავლენას მოახდენს საკვები თქვენს ბავშვზე. ექსპერტები გვიზიარებენ ათეულს სადღესასწაულო საკვები თავიდან აცილება ორსულობის დროს. წაიკითხეთ ჩვენი სია სანამ დასხდებით იმ სადღესასწაულო საჭმელზე.
ჩვენ ყველანი ზედმეტს ვიღებთ მადლიერების დღის, შობის და ახალი წლის დროს, მაგრამ ზოგიერთი პოპულარული სადღესასწაულო საკვები რეალურად შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს პატარას, თუ ის შეჭამეთ ორსულობისას.
დოქტორი კრისტინა ჩემბერსი, პროფესორი პედიატრიაში UCSD– ში და პროგრამის დირექტორი CTIS ორსულობა ჯანმრთელობის საინფორმაციო ხაზი, ამბობს, რომ ორსულ ქალებს ეუბნებიან, რომ შვებულების დროს თავი აარიდონ ალკოჰოლს, მისი ნომერ პირველი საზრუნავია. ”გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ჩვენ გავავრცელოთ სიტყვა წელიწადის ამ დროს, განსაკუთრებით ორსულობის დროს ალკოჰოლის თავიდან აცილების შესახებ,” - თქვა მან.
კიდევ რა არის სიაში? წაიკითხეთ, რომ გაეცნოთ ტოპ 10 სადღესასწაულო საკვებს და სასმელს, რომლებიც ორსულობის დროს უნდა აიცილოთ თავიდან.
ცხარე სიდრი
სანამ ჭიქა ცხარე სიდრეს დალევთ, დარწმუნდით, რომ ის არ შეიცავს ალკოჰოლს. ექსპერტების უმრავლესობა თანხმდება, რომ ორსულობისას ალკოჰოლს მთლიანად უნდა მოერიდოთ. "ალკოჰოლის დალევა ორსულობის დროს არის გონებრივი ჩამორჩენის მთავარი მიზეზი", - ამბობს ლოურელ პრინსი, CTIS ტერატოგენული ინფორმაციის სპეციალისტი.
რისი დალევა შეგიძლიათ:უალკოჰოლო ვაშლის სიდრი ან სანელებელი სიდრი
კვერცხის კვერცხი
სადღესასწაულო კვერცხის უმეტესობა შეიცავს კონიაკს, ასე რომ გადახედეთ მასპინძელს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის უალკოჰოლოა, სანამ დაკავდებით.
რისი დალევა შეგიძლიათ:პასტერიზებული უალკოჰოლო კვერცხის კვერცხი
რომის ბურთები
|
ფიქრობთ რომის ბურთები არ შეიცავს საკმარის ალკოჰოლს ორსულობის დროს საზიანო იყოს? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. რომის ბურთები მართლაც შეიცავს საკმარის ალკოჰოლს, რაც მათ თავიდან უნდა იქნას აცილებული არდადეგების დროს. რაც შეეხება შოკოლადის ბურთებს რომის გარეშე? წადი და ისიამოვნე - გარკვეული დათქმებით: "უბრალოდ იცოდეთ, რომ შოკოლადი შეიცავს კოფეინს და ორსულებმა არ უნდა მიიღონ დღეში 300 მგ კოფეინზე მეტი", - ამბობს პრინსი.
რისი ჭამა შეგიძლიათ:თეთრი შოკოლადის ბურთულები (კოფეინის გარეშე!) ან თეთრი შოკოლადის ნამცხვრები
რბილი ყველი
პანელა, კოტია, კესო ფრესკო, ცისფერთვალა ყველი, ბრი, ფეტა და კამამბერი არის რბილი ყველი, რომელიც დამზადებულია არაპასტერიზებული რძით და უნდა იქნას აცილებული ორსულობის დროს. ისინი შეიძლება შეიცავდნენ ბაქტერიას listeria monocytogenes, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა ან მკვდრადშობადობა.
რისი ჭამა შეგიძლიათ:ყველი აღინიშნება "დამზადებულია პასტერიზებული რძით", როგორიცაა ჩედარი, კოლბი, პარმეზანი, რომანო, შვეიცარია, მოცარელა და მონტერეი ჯეკი.
ცხელი ძაღლები და ლანჩის ხორცი
ცივად შეჭამეს, მათ ასევე შეიძლება შეიცავდეს ბაქტერია listeria monocytogenes, რომელიც შეიძლება საზიანო იყოს ბავშვისთვის.
რისი ჭამა შეგიძლიათ: შეგიძლიათ მიირთვათ ლანჩის ხორცი, თუ გაათბობთ მანამ, სანამ არ გახდება ცხელი.
