ცემინების, შეშუპების, თვალების ქავილის და ყელის გახეხვის კიდევ ერთი დღის შემდეგ (ბედნიერი გაზაფხული, ყველას!), ბევრი ალერგიით დაავადებული, გასაგებია, მოუთმენლად ელოდება თვალის დახუჭვას. მაგრამ რადგან დაღლილებს ნამდვილად არ აქვთ დასვენება, ალერგია ასევე არის ღამის პრობლემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ კარგავს ძილს მნიშვნელოვანი რაოდენობით.
თუ თქვენ ითვლით ცხვრებს, როგორც კი აგრძელებთ ხველასა და ცემინებას ღამით, დიდი შანსია თქვენი ბალიშები ამძაფრებს თქვენს ალერგიას. დოქტორი დიება მასუდი, Northwestern Medical Group– ის ალერგოლოგი ამბობს Მან იცის რომ ბალიშები ხშირად შეიცავს მტვრის ტკიპებს, რომლებიც ხშირად დამნაშავეები არიან ალერგიის, ასთმისა და ეგზემის მიღმა.
”მტვრის ტკიპები არის მიკროსკოპული ორგანიზმები, რომლებიც გვხვდება მტვერში და ისინი ყველაზე გავრცელებული მრავალწლიანი ალერგენია შინაგანად,” - განმარტავს მასუდი. ”ადამიანები შეიძლება იყვნენ ალერგიული ეგზოკონცენტრისა და განავლის მიმართ. როდესაც თქვენი იმუნური სისტემა ხვდება მტვრის ტკიპს, ის წარმოქმნის ანტისხეულებს თქვენს დასაცავად. ეს რეაქცია შეიძლება გადაიზარდოს ანთებით ან შეშუპებით სასუნთქ გზებში და ცხვირის პასაჟებში. ”
მეტი:დიახ, თქვენი ალერგია დაღლილს გმატებთ
დოქტორი ნეეტა ოგდენი, ზრდასრული და ბავშვთა ალერგოლოგი, ასთმის სპეციალისტი და იმუნოლოგი, ამბობს Მან იცის რომ საერთო ალერგიის გამომწვევი აგენტები, როგორიცაა მტვრის ტკიპა და ყვავილის მტვერი, გვხვდება როგორც ბალიშების შიგნით, ასევე თავზე. "მტვრის ტკიპები, როგორც წესი, იჭრება ლეიბებსა და ბალიშებში, რადგან ისინი იკვებებიან ჩვენი კანის უჯრედებით", - ამბობს ის. "ყვავილის მტვერი ასევე არის ალერგიის საერთო გამომწვევი, რომელიც ხშირად გროვდება ადამიანების თმებში და შემდეგ გადადის მათ ბალიშზე დაწოლისას."
ყველა ბალიშის მოშორება ნამდვილად არ არის უკეთესი ღამის ძილის გადაწყვეტა, მაგრამ არ ინერვიულოთ - არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი ბალიშები არ იწვევს თქვენს ალერგიას, რადგან თქვენ ცდილობთ მიიღოთ მყარი ღამე ძილი
მასუდი ამბობს, რომ ბუმბულის შემცველი ბალიშები ყველაზე მეტად აგროვებს მტვრის ტკიპებს. ის გირჩევთ, შეცვალოთ ბალიშები პოლიესტერის ბოჭკოვანი შემავსებლით და გამოიყენოთ მტვრის ტკიპას დამცავი ალერგენის საფარი ბარიერის შესაქმნელად.
მეტი:მართალია თქვენი ალერგია იცვლება ყოველ 7 წელიწადში?
"მტვრის ტკიპები ყვავის თბილ და ტენიან გარემოში", - განმარტავს მასუდი. ”სახლში ტენიანობის შენარჩუნება 40-50 პროცენტზე ნაკლები შეიძლება ასევე მომგებიანი იყოს.”
ალერგენის შემცველი ბალიშის დამცველის გამოყენების გარდა, ოგდენი გვთავაზობს თქვენი ბალიშის ცხელ წყალში გარეცხვას ყოველგვარი არსებული მტვრის ტკიპების მოსაკლავად. ”ჰაერის გამწმენდს ასევე შეუძლია დაიჭიროს და გაფილტროს ჰაერში გაფანტული ალერგენები, როდესაც საწოლს აწყობთ და ბალიშებს იშორებთ,” - დასძენს ის.
მეტი:რისი გაკეთება შეგიძლიათ ალერგიის სეზონისთვის მოსამზადებლად
ყვავილის მტვრის თქვენს ბალიშზე გადატანის თავიდან ასაცილებლად, ოგდენი გვირჩევს შხაპის მიღებას და თმის დაბანას ძილის წინ ალერგიის სეზონზე. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თმა მშრალია სანამ დაიძინებთ, როგორც რებეკა ლი, რეგისტრირებული მედდა და შემქმნელი სამკურნალო საშუალებები ჩემთვის, ეუბნება Მან იცის რომ სველი თმით დაძინებამ შეიძლება ბალიშებზე შექმნას ჭრაქი.
როდესაც თქვენ აკეთებთ თქვენს ყოველკვირეულ ბალიშის საფარს, ლი გირჩევთ გაწმინდეთ თქვენი თეთრეულიც - და ბალიშის დამცავები უნდა დაიბანოთ ყოველ ორ კვირაში. "ნება მიეცით თქვენი ბალიშები და ჩანთები სრულად გაშრეს გამოყენებამდე", - ამბობს ის.
ალერგიის სეზონის უბედურებას თავი დავანებეთ, მაგრამ თქვენი საძინებელი ოთახის გაწმენდა ყველა ალერგენის საყვარელი სამალავისგან, სულ მცირე, დაგეხმარებათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დაიძინებთ საჭიროდ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ გჭირდებათ მთელი თქვენი ძალა ამ დღის ალერგიასთან საბრძოლველად.
