ჩვენ ვწმენდთ ჩვენს კანს, თმას და ტანსაცმელს. ”რატომ არ არის ჩვენი სხეული და გონება? გაზაფხული გაჩნდა და როდესაც ბუნება განახლდება, ჩვენც ვეძებთ ძველს გადავაგდოთ და გავახალგაზრდავდეთ. ხმაური "დეტოქსიკაციებისა" და "წმენდის" შესახებ ყველგან ისმის, მაგრამ თქვენ გაინტერესებთ: რა სარგებლობა მოაქვს და არის თუ არა ისინი უსაფრთხო? აქ არის რამოდენიმე სწრაფი რჩევა უსაფრთხო, ჯანსაღი დეტოქსიკაციის შესარჩევად და მრავალი გზა, რომლის საშუალებითაც დეტოქსიკაციას შეუძლია თქვენი სხეულის და გონების გაწმენდა.
კონკრეტულად რა არის დეტოქსიკაცია?
დეტოქსი, მოკლედ დეტოქსიკაცია, არის ორგანიზმიდან პოტენციურად ტოქსიკური ნივთიერებების ამოღება. მიუხედავად იმისა, რომ დეტოქსიკაცია უპირველეს ყოვლისა განიხილება როგორც ალკოჰოლზე ან ნარკომანიაზე დამოკიდებულების მკურნალობა, ტერმინი ასევე გამოიყენება დიეტები, მცენარეები, მედიტაცია და სხვა მეთოდები ორგანიზმიდან ზოგადად გარემოსდაცვითი და დიეტური ტოქსინების მოსაშორებლად ჯანმრთელობა. დეტოქსიკაცია არის პროცესი, რომელიც მოიცავს რამდენიმე მოდალობას და ელემენტს, ამიტომ სხეული და სული შეიძლება იყოს მხარდაჭერილი ძირითადი ძვრებისა და გაახალგაზრდავების მისაღწევად.
დეტოქსიკაცია ასუფთავებს სხეულს და გონებას
ჩვენი სხეულები, გონება და სული მუდმივად ექვემდებარება სტიმულს, დამაბინძურებლებს და სტრესს. დეტოქსიკაცია არის სამივე კომპონენტის თვითმოვლის, გაწმენდისა და აღდგენის აუცილებელი ნაწილი. უსაფრთხო და ჯანსაღი დეტოქსიკაცია შექმნის სივრცეს როგორც სხეულში, ასევე გონებაში. ის გვეხმარება უფრო ადვილად გადავიდეთ ახალ სეზონში ჭამაში, გავაძლიეროთ ლიმფური, მეტაბოლური და საჭმლის მომნელებელი სისტემა და/ან გაირკვეს დამნაშავე ნებისმიერი ქრონიკული საჭმლის მომნელებელი პრობლემისთვის, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS), ქრონიკული გაზები, საჭმლის მონელების დარღვევა და ყაბზობა
ფრთხილად იყავით დეტოქსიკაციის არჩევისას
ყველა დეტოქსიკური რეჟიმი არ არის უსაფრთხო, ჯანსაღი და ეფექტურიც კი. დეტოქსის არჩევისას გაითვალისწინეთ შემდეგი პუნქტები.უსაფრთხო დეტოქსიკაცია:
- ხელმძღვანელობს დიეტოლოგი, ექიმი ან სანდო ჰოლისტიკური პრაქტიკოსი.
¦ აქვს დილის იოგას ასანას პრაქტიკა, მედიტაცია და პრანაიამა.
food მოყვება საკვები!
ის იყენებს ინსტრუმენტებს, როგორიცაა ნეტი, მშრალი ნაკადი და ენის საფხეკი.პოტენციურად საშიში დეტოქსიკაცია:
ar გიყვარვარ.
„არ ითვალისწინებს თქვენს უნიკალურ კონსტიტუციას და მის საჭიროებებს.
only ის მხოლოდ ზღუდავს საკვებს და არ შეიცავს მედიტაციას, პრანაიამას ან იოგას ასანას.
უსაფრთხო და ჯანსაღი დეტოქსიკაცია სარგებელს მოუტანს სხეულს, გონებას და სულს ძალიან კონკრეტული გზით. საშიში დეტოქსიკაციის პროგრამებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ყველა ასპექტს.
როგორ გვეხმარება დეტოქსიკაცია ფიზიკურად
უსაფრთხო და ჯანსაღი დეტოქსები უამრავ ფიზიკურ სარგებელს მოაქვს, განსაკუთრებით ღვიძლის, ლიმფური სისტემის და საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.
დეტოქსის სარგებელი ღვიძლისთვის
ღვიძლი არის დიდი ორგანო, რომლის მეშვეობითაც ჩვენს სისტემაში ყველაფერი უნდა გაიფილტროს. ის ასევე ჩვენი საუკეთესო მეგობარია მეტაბოლიზმისთვის. ვსუნთქავთ მას, ვსუნთქავთ თუ შევქმნით მას, ის რაღაც მომენტში გადის ღვიძლში (და იმედია). დეტოქსიკაციის დროს ღვიძლი ძლიერ იწმინდება. ეს კეთდება დიეტის შეზღუდვით მარტივი საკვებით (ანუ საკვები პროდუქტები ბუნებიდან და დაუმუშავებელი საკვები ქიმიკატების გარეშე). ეს საკვები უნდა იყოს ძალიან ტუტე (ძირითადი pH- ის მიხედვით) და ხელი შეუწყოს ღვიძლის მეტაბოლურ ფუნქციას. ღვიძლი აღადგენს ახალ უჯრედებს უფრო სწრაფად და უფრო ადვილად, ვიდრე სხვა ორგანოები. ღვიძლი არის იქ, სადაც "შენ ხარ ის, რასაც ჭამ" შეუძლია მართლაც შეიცვალოს. ჯანსაღი დეტოქსიკაცია გაჯერებს ღვიძლს ნუტრიენტებით, როგორიცაა თუთია, ვიტამინი C, სელენი, მოლიბდენი, ქოლინი და მეთიონინი ასევე მწვანილი, როგორიცაა ჭინჭარი, დენდელიონი, ჯანჯაფილი, ძირტკბილა, შავი კოჰოშ, დარიჩინი, ბურდოკი და ფსილიუმი ეს სპეციფიური ნუტრიენტები და მცენარეები ხელს უწყობს და აჩქარებს ღვიძლის უჯრედების რეგენერაციას და ხელს უწყობს ნაღვლის სეკრეციას.
დეტოქსი სარგებელი ლიმფური სისტემისთვის
ლიმფური სისტემა არის ლიმფოიდური ორგანოების, ლიმფური კვანძების, ლიმფური სადინარების, ლიმფური ქსოვილების რთული ქსელი, ლიმფური კაპილარები და ლიმფური გემები, რომლებიც წარმოქმნიან და ტრანსპორტირებენ ლიმფურ სითხეს ქსოვილებიდან სისხლის მიმოქცევაში სისტემა. ლიმფური ჭურჭელი, რომელსაც ლაქტეალები ეწოდება, წარმოდგენილია კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვან გარსში. ლიმფური სისტემა იმუნური სისტემის ძირითადი კომპონენტია. ლიმფურ სისტემას აქვს სამი ურთიერთდაკავშირებული ფუნქცია: (1) სხეულის ქსოვილებიდან ზედმეტი სითხის ამოღება, (2) ცხიმოვანი მჟავების შეწოვა და ცხიმის შემდგომი ტრანსპორტირება, როგორც chyle, სისხლის მიმოქცევის სისტემაში და (3) იმუნური უჯრედების წარმოება, როგორიცაა ლიმფოციტები და მონოციტები ლიმფურ სისტემას არ აქვს "ცენტრალური ტუმბო", როგორც ამბობენ გული სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის. დეტოქსიკაციის დროს, იოგა ასანა (ირონია და პოზა, რომელიც გვიბიძგებს ქვევით ენერგიის ნაკადზე), პრანაიამა (სუნთქვის ვარჯიშები), ოფლი და მომატება ექსკრეცია (მაღალი ბოჭკოვანი და შარდმდენი ჩაიდან) ახდენს ლიმფური სისტემის "ტუმბოს" სიმულაციას, ჩვენი ძველი უჯრედშიდა სითხის გადაადგილებას და განახლებას ის ამრიგად, დეტოქსიკაცია შეიძლება იყოს მთავარი კომპონენტი ლიმფური სისტემის გასათავისუფლებლად და ჩვენი იმუნური სისტემის გასააქტიურებლად.
დეტოქსი სარგებელი მომნელებელი სისტემისთვის
მილიარდობით "კარგი" ბაქტერია ცხოვრობს ჩვენს ნაწლავებში. ეს ბაქტერია არის ძირითადი კომპონენტი საჭმლის მონელების, მეტაბოლიზმის და ასიმილაციის საწყის ეტაპზე. თუ ჩვენი ნაწლავი დაძაბულია ნაწლავების არარეგულარული მოძრაობისგან (ყაბზობა ან განავალი) ან საჭმლის მომნელებელი სხვა პრობლემებისგან, "კარგი" ბაქტერიები შეიძლება კომპრომეტირებული გახდეს. მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვიცავთ სრულყოფილად ჯანსაღ დიეტას (ანუ ხილსა და ბოსტნეულზე დაფუძნებული დიეტა, ყველა ორგანული ან ბიოდინამიკური ადგილობრივი) საკვები და ა.შ.), თუ ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ ფუნქციონირებს ოპტიმალურად, ყველა ეს კვების სიკეთე შეიძლება იყოს დაკარგული დეტოქსიკაციის დროს, მაღალი ბოჭკოვანი საკვები და პრობიოტიკები უზრუნველყოფენ ჩვენი ნაწლავების გაწმენდას და დასვენებას და ოპტიმალურ გარემოს ჩვენი ჯანსაღი ბაქტერიების აყვავებისთვის.
როგორ მოქმედებს დეტოქსიკაცია ჩვენს გონებასა და სულზე
”ადამიანი არ უნდა დაგროვდეს, არამედ აღმოფხვრას. ეს არ არის ყოველდღიური ზრდა, არამედ ყოველდღიური შემცირება. კულტივირების სიმაღლე მიემართება სიმარტივისკენ. ”
როგორც ჩანს, ჩვენ ყოველთვის ვაგროვებთ - როგორც ნივთებს, ასევე ტოქსინებს. ბედის ირონიით, ქიმიკატები, რომლებიც ყველაზე ტოქსიკურია ჩვენი სხეულისთვის, ხშირად არის ის, რასაც ჩვენ თვითონ ვაწარმოებთ! სტრესზე რეაგირების ჰორმონები, როგორიცაა კორტიზოლი, ძალიან მნიშვნელოვან მიზანს ემსახურება სტრესულ დროს; თუმცა, თუ ჩვენ არ ვხსნით ნერვულ სისტემას ყოველდღიურად (მედიტაციით, იოგით, ვარჯიშით ან უბრალო სიამოვნებით), ეს ჰორმონები ზედმეტად გამომუშავდება და იწვევს ზიანს ჩვენს სხეულსა და გონებას. სტრესის ჰორმონები და სხეულის სხვა რეაქციები სტრესზე, როგორიცაა მჭიდრო ორგანოები და კუნთოვანი ქსოვილები, ორგანიზმში განსაკუთრებით არახელსაყრელ ვიბრაციას ქმნიან. დეტოქსიკაცია დაგეხმარებათ ოპტიმალური ვიბრაციისა და ბალანსის აღდგენაში.
ის, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ და ვაკეთებთ, გავლენას ახდენს სხეულის ვიბრაციაზე
ჩვენ ყველანი ვიბრაციული არსებები ვართ, რომელთა ვიბრაცია გამუდმებით ექვემდებარება სტრესს და რასაც ჩვენ ვიბრირებთ იგრძნობა ყველა ადამიანმა და ყველაფერმა; შესაბამისად, ენერგია, რომელსაც ჩვენ გამოვყოფთ, დაგვიბრუნდება. პოზიტიური ვიბრაციის აღდგენის გარეშე, ჩვენ მუდმივად ვუშვებთ დისბალანსს და, შესაბამისად, ვქმნით გამოცდილებას, რომელიც არ გვემსახურება ან მავნებელია. მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენ ერთსა და იმავე ადგილას ვართ დაცული, არანაირი პროგრესი, სტაგნაცია. ყოვლისმომცველი დეტოქსიკაცია მუშაობს ვიბრაციულ დონეზე, სწორი საკვების, სუნთქვის მუშაობის და მედიტაციური პრაქტიკის ჩათვლით. საკვები ვიბრირებს, რაც იმას ნიშნავს, რასაც ჩვენ ვჭამთ, იმოქმედებს ჩვენს ვიბრაციაზე (და აზრებზე). სუნთქვის მუშაობა და იოგა ასანა ვარჯიშობენ ნერვულ სისტემაზე, ღრმად მუშაობენ ჩვენს ვიბრაციულ ბირთვზე. ჩვენი "ყოველდღიურობის" ციკლის დარღვევა მხარდამჭერ, ჯანსაღ გარემოში, დეტოქსიკაცია გვაძლევს საშუალებას დააკვირდით ჩვენს მიჯაჭვულობას, ჩვევებს და რუტინას, მოგვცეს საშუალება შევაფასოთ ჩვენი ემოციური მიჯაჭვულობა და ფსევდო სიამოვნებები
დეტოქსიკაცია აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს
ის, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ, განსაზღვრავს ჩვენს ვიბრაციას და საბოლოოდ ჩვენს რეალობას. დეტოქსიკაციას შეუძლია უზრუნველყოს ფიზიკური სივრცე, ისევე როგორც მეტაფიზიკური სივრცე ჩვენი ჩვეული აზრებიდან, შექმნას ადგილი ახალი რწმენებისთვის და დაიწყოს ძირეულად ძირეულად შეცვლილი ჩვენი პარადიგმები. ჩვენი აზრების არჩევით და ემოციური დენების არჩევით და რომელთა განმტკიცებით, ჩვენ განვსაზღვრავთ ჩვენი სინათლის ხარისხს. ჩვენ განვსაზღვრავთ გავლენას, რაც გვექნება სხვებზე და გამოცდილების ბუნებაზე ჩვენს ცხოვრებაში. რეგულარული დეტოქსიკაციის ჩართვას შეუძლია გააუმჯობესოს ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტის ხარისხი და მოგვცეს საშუალება ვიყოთ პოზიტიური ენერგია ჩვენს გარშემო მყოფების ცხოვრებაში.
დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ როგორ უნდა მოხდეს დეტოქსიკაციის უსაფრთხოება, ეწვიეთ YogaWorks.com თქვენთან ახლოს YogaWorks სტუდიის მოსაძებნად. YogaWorks– ის პროფესიონალები დაგეხმარებიან შეუთავსოთ იოგას სარგებელი სპეციალიზირებულ კვების გეგმასთან, რომელიც გაწმენდს თქვენს სხეულს, გონებას და სულს.
განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი დეტოქსიკაციის ჯანმრთელობის სარგებლის შესახებ
იოგა პოზირებს და დეტოქსიკაციის დიეტის რჩევებს გაზაფხულისთვის
დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობა დეტოქსიკაციით
დიეტის დეტოქსიკაცია: გაზაფხული გაასუფთავეთ თქვენი სხეული
Quantum Wellness გაწმენდის რეცეპტები
