ძნელი დასაჯერებელია, რომ საკურორტო სეზონი ახლოვდება! რამდენიმე კვირაში ახალი წელი დაიბადება. შეიძლება მე ვარ, მაგრამ არ ჩანს, რომ წლები მცირდება ან დრო უფრო სწრაფად მიდის?
ყოველ შემთხვევაში... ეს არის წელიწადის ის დრო, როდესაც მე მიყვარს ჩემი ყოველწლიური შეფასების გაკეთება. ეს არის ჩემი შემოწმების გზა მიზნები მე მივაღწიე.
ასე რომ, მე ვათვალიერებ ჩემს კალენდარს და თითოეულ გვერდზე ვხედავ ჩემს ხელნაწერ ჩანაწერს: იყავით პროდუქტიული - ნუ დაკარგავთ დღეს! ჩემი შეფასებით დავადგინე, რომ მე ჰქონდა დაიკარგა ბევრი დღე. მე მქონდა რამდენიმე შემამსუბუქებელი გარემოება, რამაც ხელი შეუშალა ჩემი მიზნების მიღწევაში. ამასთან, მე მჯეროდა, რომ მე მქონდა უფრო მეტი დაკარგული დღეები, ვიდრე პროდუქტიული.
დამარცხების შეგრძნებით დავიწყე ჩემი მძაფრი აზროვნების სუნი და სუნი იყო გულისრევის მომგვრელი. ჩემი ფიქრები მელაპარაკებოდნენ და ამბობდნენ, რომ კიდევ ერთხელ ვიყავი წარუმატებელი. მოვისმინე, რომ ვთქვი, რომ უნდა მქონოდა, მაგრამ ამას ვერასდროს შევძლებ. ეს უარყოფითი საუბრები ისევ და ისევ თამაშობდა ჩემს თავში. მყისიერად გავხდი მოსამართლე და ნაფიც მსაჯულთა სასამართლო - და განაჩენი დამნაშავე იყო წარუმატებლობის გამო.
უი, ენჯი! გაჩერდი და მოუსმინე რას ამბობ საკუთარ თავს!
თუ თქვენ არ გადაუხვევთ პოზიტიურ აზროვნებას, თქვენ აპირებთ გაააქტიუროთ "უარყოფითი ურჩხული". ნეგატიური მონსტრი ყოვლისშემძლეა და თუ თავისუფლად ტრიალებთ, ის დაგაბნევთ. ნეგატიური აზროვნება იწყება გააქტიურების მოვლენით ან გამშვებით. გამომწვევი იწვევს თქვენ იფიქროთ მოვლენაზე, რომელიც წარმოშობს გრძნობას, შემდეგ ემოციას, რაც იწვევს თქვენს ქცევას.
რაც მე ვისწავლე ჩემ შესახებ არის ის, რომ მე ჯერ კიდევ მაქვს უარყოფითი აზროვნება. მან აღზარდა თავისი მახინჯი თავი, სანამ მე ვაფასებდი ჩემს მიზნებს. ჩემთვის აუცილებელი იყო ამ ურჩხულის მოკვლა მანამ, სანამ ის დიდ ნაკბენს მიიღებდა. მე უარი ვთქვი მის თანაგრძნობით ან საკუთარი თავის დამარცხების ქცევებით. მე შევცვალე ჩემი ხედვა, როდესაც კიდევ ერთხელ გადავხედე ჩემს კალენდარს.
ამჯერად დავინახე, რომ მე, ფაქტობრივად, მივაღწიე ბევრ მიზანს. წარსულში მე შემეშინდა დაესწრო ქსელის მოვლენებს. ჭარბი წონა მქონდა და თავს კომფორტულად არ ვგრძნობდი საკუთარ კანში. წელს, მე მივესალმები ბიზნესის დაწყების წვეულებებს, ქსელურ ღონისძიებებს, წიგნების ხელმოწერებს და შეხვედრებს. გავზარდე ჩემი ხილვადობა სოციალურ მედიაში, გავხდი ბლოგერი BlogHer და SheKnows Experts– ისთვის. მე ავირჩიე ადგილი განათლების საბჭოში, დავწერე გრანტი და დაფინანსდა. მე დავიქირავე კონსულტანტად და მე მაქვს ახალი ადგილმდებარეობა საჯარო გამოსვლებისთვის!
მხოლოდ ჩემი მიღწევების შესახებ წერა მაღიმებს და ცეკვავს ჩემს მისაღებში. თავს მშვენივრად ვგრძნობ ჩემზე! რატომ? შეხედე, რას მივაღწიე! Მე ეს გავაკეთე!
ხედავთ, ეს არის ის, რასაც პოზიტიური აზროვნება აკეთებს სულისთვის. ეს აძლიერებს თქვენს ნდობას, ამაღლებს თქვენს თვითშეფასებას და ათავისუფლებს თქვენს შემოქმედებით ენერგიებს. ხანდახან უნდა იყო შენი საკუთარი პოზიტიური გულშემატკივარი, იამაყებ შენით და ყვირი მას სახურავებიდან. ეს არის ის, რაც მე გავაკეთე და მე ვამბობ: "წადი გუნდი ენჯი!"
როგორ მივიღე გადაწყვეტილება, რომ არ შემეკვება ჩემი უარყოფითი ურჩხული? პირველ რიგში, მე უნდა ვაღიარო მონსტრის არსებობა. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რასაც ვერ აღიარებთ. დავიწყე ჟურნალის შენახვა, რომ ჩამეწერა ჩემი გამომწვევები, ჩემი აზრები და მასთან დაკავშირებული გრძნობები. დღიური შეიძლება იყოს შესანიშნავი, რადგან ის ზრდის თქვენს თვითშეგნებას.
გააცნობიერე, რომ ის იწყება და მთავრდება შენთან პოზიტიური ციხესიმაგრის მშენებლობით, რომელიც არ იძლევა ნეგატივს. დადგება დრო, როდესაც უარყოფითი გამომწვევები, როგორიცაა ტოქსიკური ადამიანები, შემოიჭრებიან თქვენს სახლში, ოფისში ან თუნდაც საყიდლებზე. თქვენ უნდა დაადგინოთ საზღვრები და არ მისცეთ უფლება მოიპარონ თქვენი სიხარული. დარწმუნდით, რომ გარშემორტყმული ხართ ადამიანებით, რომლებიც მიზანმიმართულად ცხოვრობენ, დაუკავშირდნენ მათ ვნებას, აქვთ მადლიერების სული და გჯერათ თავიანთი საზოგადოების დაბრუნების. როდესაც უარყოფითი მონსტრი თავს დაესხმება, შეგიძლიათ მიმართოთ მათ და მათ შეუძლიათ მხარი დაუჭირონ და გაამხნევონ. ისევე, როგორც წვეულებსაც შეუძლიათ წვიმა თქვენს აღლუმზე, პოზიტიურ ადამიანებს მოაქვთ მზე ღრუბლიან დღეს.
შექმენით გეგმა თქვენზე ზრუნვისთვის. ის უნდა შეიცავდეს ჯანსაღ კვებას, ვარჯიშს და ჯანსაღ ურთიერთობებს. გახსოვდეთ, რომ თქვენ გაქვთ არჩევანი იცხოვროთ პოზიტიური ან უარყოფითი აზროვნებით. მე ვირჩევ პოზიტივს და მისი შესანარჩუნებლად, ყურსასმენებს ვიკეთებ გარეთ გასვლისას. მე მსიამოვნებს ჩემი მუსიკა - ის მოაქვს მშვიდობასა და სიამოვნებას და ის ნეგატიურ მონსტრებს შორს ინახავს. თუ დამავიწყდება ყურსასმენი, ჩუმად ვღიღინებ საყვარელ მელოდიას. თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი პატარა სივრცე ამ დედამიწაზე და გახადოთ ის თქვენი პირადი სამოთხე. ამის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ვინ შევა თქვენს მარგალიტის კარებში.
გმადლობთ რომ კითხულობთ ჩემს პოსტს, გისურვებთ პოზიტიურ საკურორტო სეზონს!
