მიუხედავად იმისა, რომ რეკომენდირებულია ნახშირწყლების დატვირთვა გრძელვადიან პერსპექტივაში, რბოლის დროს შაქრიანი დონატების მიღება არ ჟღერს ვარჯიშის ყველაზე ჯანსაღ საშუალებად. ეს იდეა ნამდვილად აწუხებდა ხალხს, როდესაც გაიგეს სამწუხარო ამბავი ერთი მორბენლის შესახებ, რომელიც გარდაიცვალა ა გულის შეტევა ყოველწლიური Krispy Kreme გამოწვევის დროს რალიში, ჩრდილოეთ კაროლინაში, გასულ შაბათს.
თუმცა, რამოდენიმე რამ უნდა გაირკვეს რასისა და იმ კაცის შესახებ, რომელიც ფიქრობს, რომ ფატალური გულის შეტევა განიცადა. უპირველეს ყოვლისა, რბოლა, რომელიც თავის დროზეა მე -12 წელი და ჩატარდა ჩრდილოეთ კაროლინას სახელმწიფო უნივერსიტეტის მიერ ფულადი სახსრების მოსაპოვებლად ადგილობრივი ბავშვთა საავადმყოფოსთვის, აქამდე არასოდეს მოკვდა ვინმე ამის შედეგად სირბილი. გამოწვევა მოიცავს 12 დონატის ჭამას მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მონაწილეებმა გაირბინეს 5 მილიდან 2-1/2 მილი რბოლა და კაცმა დატოვა რბოლა პირველი მილის ნიშნულის შემდეგ, ასე რომ მას იმ მომენტში არ უჭამია დონატები. ის 58 წლის იყო და ჯერჯერობით უცნობია, ამიტომ ცოტა რამ არის ცნობილი რაიმე არსებული მდგომარეობის შესახებ, რაც მას შეიძლებოდა ჰქონოდა.
მეტი:10 მარტივი გათბობის ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ნებისმიერ ვარჯიშთან ერთად
რამდენიმე ანგარიშის თანახმად, მან დაიწყო გულმკერდის ტკივილი პირველი კილომეტრის შემდეგ, დატოვა ტრასა და გადაიყვანეს ახლომდებარე საავადმყოფოში, სადაც ჩამოსვლიდან მალევე გარდაიცვალა. ის ორგანიზატორებმა სამწუხარო ამბავი გაავრცელეს და თანაგრძნობას უცხადებენ მორბენალთა ოჯახს ფეისბუქზე.
”სამწუხაროდ, ჩვენ გვაქვს სამწუხარო ამბები გასაზიარებლად. ჩვენ სამწუხაროდ ვამტკიცებთ, რომ დღევანდელი Krispy Kreme Challenge– ის მონაწილე გარდაიცვალა. 58 წლის მამაკაცი გავიდა რბოლიდან პირველი მილის მანძილზე და აღნიშნა, რომ მას გულმკერდის ტკივილი ჰქონდა. ის EMS– ით გადაიყვანეს რექსის საავადმყოფოში, სადაც მისი გარდაცვალება გამოცხადდა. ჩვენ ღრმა მწუხარებას გამოვთქვამთ და გვსურს ჩვენი გულწრფელი სამძიმარი მივცეთ მის ახლობლებს. ”
მეტი:მარტივი ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც ფაქტიურად შეგიძლიათ სადილის მომზადებისას
მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი ამბების კითხვა შემაძრწუნებელია და სანამ დონატები არ არის ყველაზე ჯანსაღი საჭმელი, ისინი დიდი ალბათობით არ მოგკლავენ, თუ თქვენ შეჭამთ მათ რბოლის დროს და ეს არ არის ის, რამაც ეს მოკლა კაცი თუმცა, შეიძლება არსებობდეს გულის მდგომარეობა, რომელსაც თან ახლავს გადაჭარბებული ვარჯიში. მე ვესაუბრე დოქტორი ფელიცია სტოლერი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი, სავარჯიშო ფიზიოლოგი და სახელგანთქმული ჯანმრთელობა ავტორი, რათა გაეცნოს საკითხს.
"Სირბილი შეუძლია იყავით შესანიშნავი ვარჯიში (ისევე როგორც სიარული), მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ადამიანმა იცოდეს მათი რიცხვი: არტერიული წნევა, გულისცემა დასვენებისას, ლიპიდური პროფილი (ქოლესტერინის დაშლა) და სისხლში შაქრის დონე. ბევრი ზრდასრული ადამიანისთვის გზის რბოლა უნდა ჩატარდეს არა იყავი პირველად, როდესაც გაქვს "სტრესის ტესტი". "
არსებობს მრავალი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გაზარდოს გულის შეტევის რისკი, მაგრამ ასევე არსებობს მრავალი გზა თქვენი კონტროლის აღებისათვის გულის ჯანმრთელობა.
მეტი:ყოველდღიური ცხოვრების დამატებითი ფიტნეს გაზრდის 14 გზა
”ადექვატური ძილი, სტრესის შემცირება და რეგულარული ფიზიკური აქტივობა არის ძირითადი კომპონენტები. სხეულის შესაბამისი წონის შენარჩუნება სხვა საკითხია. უპირატესად მცენარეული ან ხმელთაშუა ზღვის დიეტის დაცვა გვეხმარება: მარცვლეული, მაღალი ბოჭკოვანი, უცხიმო, დაბალი ნატრიუმი, ხილი, ბოსტნეული, თხილი, თესლი, უცხიმო ხორცი, უცხიმო რძის პროდუქტები, თევზი (ორაგულის მსგავსად) ორჯერ კვირა ასევე, ვარჯიშის დროს ნელი ნახშირწყლები, როგორც მთლიანი მარცვლეულის შვრიის ფაფა, უზრუნველყოფს ენერგიის წყაროს. ” ნახშირწყლები ნამდვილად ენერგიის დიდი წყაროა რბოლა, მაგრამ შენ გინდა ის, რაც მოგცემს ხანგრძლივ ენერგიას და არა შაქრის სწრაფი ადიდება, რამაც რბოლის დასრულებისთანავე დაგაკარგინოს (ანუ დონატები).
უკაცრავად, Krispy Kreme გამოწვევა. მე ვიცი, რომ თქვენ ხართ კარგი საქმისთვის და რომ 65,000 -ზე მეტმა ადამიანმა გაგიშვათ, მაგრამ თქვენ ხელს უწყობთ არაჯანსაღი საკვების არჩევას და, ალბათ, ყველა თქვენს მორბენალს ამ დროს საჭმლის მონელებას აწუხებთ. მორბენალი: ქველმოქმედების სხვა გზები არსებობს.
