ტემპერატურა კვლავ იკლებს და ბავშვები ტელევიზიიდან მოშორებით და სიცივეში გადაყვანა დღითიდღე რთულდება. აქ არის დიდი ზამთრის თაიგულების სია, სავსე იდეებით, რომ ამ ზამთარს ოჯახში რამდენიმე დამატებითი კალორია დაწვათ.
ცოტა ხნით გაცივდება და იქ უფრო მეტი სიბნელეა ვიდრე მზის სინათლე, რის გამოც ბავშვები დიდ დროს ატარებენ სახლში. მიუხედავად იმისა, რომ მაცდურია დივანზე ცხელი შოკოლადით და ფილმით ჩახუტება, ზამთარში აქტიური ყოფნა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც წლის დანარჩენი. თუ თქვენ გიჭირთ თქვენი შვილების ტელევიზიისა და მათი საყვარელი ვიდეო თამაშების მოშორება, სცადეთ ფიტნესში ირონია.
ჩვენ შევქმენით საოჯახო გართობის ჩამონათვალი, რათა ყველამ იმოძრაოთ ამ ზამთარში და დაწვათ მოწყენილობა, კალორიებთან ერთად. დარწმუნდით, რომ დაბეჭდავთ და ჩასვით სადმე, ყველას შეუძლია ნახოს, რომ შეახსენოს მთელ ოჯახს ფიტნესის პირველ ადგილზე დაყენება!
ყველა კალორიული შეფასება ემყარება 150 ფუნტ ადამიანს და განსხვავდება წონისა და აქტივობის ინტენსივობის მიხედვით.
უფრო მეტი ოჯახისა და ვარჯიშის შესახებ
5 გარე საქმიანობა თქვენი ოჯახის ბედნიერებისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად
9 იოგა უქმნის თქვენს ბავშვებს
ჭამე, იმოძრავე, გაზარდე: ჯანსაღი ბავშვების აღზრდა
