ვეგანური ყვავილოვანი კომბოსტო ხუჭუჭა - SheKnows

ყვავილოვანი კომბოსტო ხრაშუნაა საღეჭი, შებოლილი და აქვს სანელებლების მინიშნება. ეს არის სრულყოფილი საჭმლის ვარიანტი ვეგანებისთვის.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

ხუმრობა ვეგანებისთვის

ყვავილოვანი კომბოსტო ხრაშუნაა საღეჭი, შებოლილი და აქვს სანელებლების მინიშნება. ეს არის სრულყოფილი საჭმლის ვარიანტი ვეგანებისთვის.

თქვენ წლების განმავლობაში გქონდათ საკვების დეჰიდრატორი კაბინეტის უკანა ნაწილში და ახლა გაქვთ მიზეზი, რომ გამოიყენოთ იგი! ყვავილოვანი კომბოსტო ეს უგემრიელესი და ნოყიერი ვეგანური საჭმელია.

ვეგანური ყვავილოვანი კომბოსტო ხრაშუნა რეცეპტი

გამოიღებს დაახლოებით 2 ჭიქას

შემადგენლობა:

• 1/4 ჭიქა პლუს 2 სუფრის კოვზი ნედლი ტაჰინი
• 1 სუფრის კოვზი საკვები საფუარი
• 1-4 ჩაის კოვზი სრირაჩას სოუსი, გემოვნებით
• 2 ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი
• 1/2 ჩაის კოვზი თხევადი კვამლი
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი, პლუს მეტი ემსახურება
• 1/4 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი, დამატებით საჭიროებისამებრ
• 1 თავი ყვავილოვანი კომბოსტო, გამოყოფილია პატარა, თანაბარი ზომის ყვავილებად
• გამხმარი ოხრახუში, დასალევად

მიმართულებები:

1. დიდ თასში აურიეთ ტაჰინი, კვების საფუარი, შრირაჩა, ვაშლის ძმარი, თხევადი კვამლი და მარილი ერთად. აურიეთ ბოსტნეულის ბულიონი სანამ არ გახდება გლუვი. ეს ნარევი უნდა იყოს ლუდის ცომის კონსისტენცია. დაამატეთ მეტი ბულიონი, როგორც საჭიროა სქელი, მაგრამ გლუვი ტექსტურის მისაღწევად.
2. ჩაყარეთ ყვავილოვანი კომბოსტო ყვავილები ნარევში. ნაზად აურიეთ თითოეული ნაჭრის დასაფარად.
3. გაანაწილეთ ყვავილები თანაბარ ფენაში საკვების დეჰიდრატატორში. მოაყარეთ მარილი ყვავილების თავზე. გაუწყლოება 130 გრადუსზე F– ზე 12-14 საათის განმავლობაში.
4. გაშრობის შემდეგ დაასხით ცოტაოდენი მარილი და ხმელი ოხრახუში, გემოვნებით.

მეტი ყოველდღიური არომატი

ვეგანური შოკოლადის ალუბლის ნაყინი
გაცივებული ბარდის წვნიანი
სალათი Cilantro jicama