აქ არის დამაფიქრებელი სტატისტიკა: გულის დაავადება კლავს ოთხიდან ერთ ქალს. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვერ შევცვლით რისკ ფაქტორებს, როგორიცაა ოჯახის ისტორია და რასა, სამედიცინო კვლევამ გამოავლინა სულ მცირე შვიდი საფრთხე, რომელთა გადალახვაც ჩვენ შეგვიძლია ცოდნისა და მოქმედების გზით. "მოდიფიცირებულ რისკ ფაქტორებზე ფოკუსირებამ შეიძლება რადიკალური ცვლილებები მოახდინოს ჩვენი გულის ჯანმრთელობაზე", - ამბობს დოქტორი ჯოზეფ როტელა, MD, DC.
სასიკვდილო შვიდი
აქ არის რამოდენიმე გულის დაავადების რისკის ფაქტორი, რომელთა აღმოფხვრაც შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრებიდან:
1. თამბაქოს მოხმარება:
"თუნდაც ერთი -ოთხი სიგარეტის მოწევა დღეში ორჯერ აორმაგებს შანსს, რომ გქონდეთ ან მოკვდეთ გულის შეტევით" ამბობს ტერეზა კაულინ-გლეზერი, MD, FACC, FAACVPR და მაკკონელის გულის ჯანმრთელობის ცენტრის აღმასრულებელი დირექტორი კოლუმბუსში, ოჰაიო.
2. Სისხლის მაღალი წნევა:
კაულინ-გლეზერის თანახმად, არტერიული წნევა 130/85 მმ/HG- ზე მეტი ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან სიკვდილის რისკს 10-ჯერ.
3. ფიზიკური უმოქმედობა:
თქვენი გული, რა თქმა უნდა, კუნთია - და ვარჯიშის ნაკლებობა ასუსტებს მას ისევე, როგორც სხვა კუნთებს. ეს საფრთხეს უქმნის თქვენი არტერიების, ვენების და კაპილარების სისხლის გამტარუნარიანობას.
4. ტიპი 2 დიაბეტი:
”ბევრმა ქალმა არ იცის, რომ დიაბეტი არის მნიშვნელოვანი რისკფაქტორი გულის კორონარული დაავადებისათვის-და ეს რისკი უფრო დიდია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში”,-ამბობს კაულინ-გლეზერი. სისხლში მაღალი შაქარი აზიანებს სისხლძარღვებს, რომლებიც ამარაგებენ გულს სისხლით; ჭურჭლის საფარი შეიძლება მართლაც გასქელდეს, რაც ართულებს სისხლის ნაკადს. კარგი ამბავი ის არის, რომ ტიპი 2 დიაბეტი - თუნდაც ოჯახის ისტორიის ფონზე - დიდწილად პრევენციადია კვების და ვარჯიშის საშუალებით.
5. ქოლესტერინის დონე / ცუდი კვება:
ზოგიერთი ექსპერტი, როგორიცაა დოქტორი ჯეიმს კარლსონი (GENOCIDE: ავტორი წიგნში "გენოციდი: როგორ მოგკლავს შენი ექიმის დიეტური იგნორირება") ამტკიცებენ, რომ ქოლესტერინი არასოდეს ყოფილა გულის დაავადებების გამომწვევი. უფრო სწორად, ის ამბობს: ”ეს არის შაქრის მოლეკულების ქოლესტერინად გადაქცევა, შედეგად ქოლესტერინი, რომელიც არის გულის დაავადებების ნამდვილი დამნაშავე”.
6. Სტრესი:
კაულინ-გლეზერი ამბობს: ”ქალების გული უფრო მგრძნობიარეა სტრესის მიმართ, გამოხატული ფენომენით, რომელიც ცნობილია როგორც” გატეხილი გული ” სინდრომი, რომელიც იწვევს გულის შეტევის სიმპტომებს ემოციური ტრავმის შემდგომ სუფთა არტერიების მქონე მენოპაუზის შემდგომ ქალებში. ”
7. Მეტაბოლური სინდრომი:
ეს არის რისკის ფაქტორების მტევანი, რომლებიც ხშირად გვხვდება ერთად, ერთი კომპონენტი ამძიმებს მეორეს. მათ შორისაა "ცენტრალური სიმსუქნე" (წელის 35 ″ ზე მეტი); მაღალი არტერიული წნევა (130/85 მმ/HG- ზე მეტი); HDL ქოლესტერინის დაბალი დონე (50 მგ/დლ -ზე ნაკლები); ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე (150 მგ/დლ -ზე ზემოთ); და სისხლში შაქრის დონე 100 მგ/დლ -ზე მეტი. გსურთ იცოდეთ მეტი რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ რისკების შესამცირებლად? წაიკითხეთ თანმხლები სტატია აქ 10 გზა გულის დაავადებების რისკის შესამცირებლად.
