შეყვარებულები, ხუმრობენ და ჭორაობენ - დანაშაულის გარეშე?
მეტი: როგორ დატკბეთ საზაფხულო შეკრებებით თქვენი ჯანმრთელობის შესწირვის გარეშე
რადგან დღეები უფრო გრძელი ხდება და გაზაფხულის შესვენება ახლოვდება, დროა დავიწყოთ გამოსვლა თქვენი ზამთრის ზამთრის დაძინება და არაფერია უფრო ენერგიული ვიდრე ხარისხიანი გოგონების ღამე ზოგიერთ თქვენგანთან ერთად ფავორიტები!
თუმცა, ისევე როგორც ჩვენ სიყვარული კარგი მეგობარი ღამე, ის ხშირად გვტოვებს საკვები და/ან ღვინის hangover. ნუ გეშინია! ბევრი რამ ვცადე, როდესაც საქმე ეხება "გამხდარ გაცვლას" და შევარჩიე ორი ფავორიტი. ისინი სრულყოფილ საპირისპიროდ არიან და საოცრად კარგად მიდიან ერთად - დანაშაულის (ან ხანგრძლივი მოსამზადებელი სამუშაოების) გარეშე! ერთ -ერთი საიდუმლო? პოპჩიპი!
მაშ, რატომ მხოლოდ ერთი სასმელი და ერთი საჭმლის ვარიანტი? თუ მასპინძლობთ, გაუადვილეთ საკუთარ თავს. მთავარია მეგობრებთან ერთად ყოფნა. თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ ამის გაკეთება დიდი, ოფიციალური წამოწყება. თუ მასპინძლობა შესთავაზეთ, თქვენს მეგობრებს მოუტანს თითოეულ მათგანს საკუთარი საყვარელი საჭმელი ან სასმელი, თუკი ისინი განსხვავებულს ანიჭებენ უპირატესობას.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაე, ეს ორი ძირითადი ნაწილი იყოს დანაშაულის გარეშე, და თქვენ არ ცდებით!
მეტი: როგორ ავირჩიოთ შამპანური, რომელსაც არ ინანებთ იანვარში. 1
საუზმე: სამი ინგრედიენტის ჯანსაღი ნაჩო
Ესენი არიან გიჟი კარგი თქვენ არც კი უნდა უთხრათ ვინმეს, რომ ისინი უფრო დაბალკალორიულია, უბრალოდ წადით წინ და ჩაეძიეთ! მზად ხართ სცადოთ?
შემადგენლობა:
- ორიგინალური კარტოფილის პოპჩიპი
- შენი საყვარელი სალსა
- 1/2 ჭიქა თხის ან ფეტა ყველი, ან გემოვნებით
სურვილისამებრ ტოპინგები:
- დაჭრილი შავი ზეთისხილი
- დაჭრილი პომიდორი
- ხახვი
მიმართულებები:
სურვილისამებრ დაალაგეთ პოპჩიპები ლანგარზე. გამოიყენეთ კოვზი სალსაზე და ყველზე (და ნებისმიერი სხვა ტოპინგის სურვილისამებრ) დაასხით, შექმენით იმდენი ფენა, რამდენიც გსურთ - უბრალოდ გააგრძელეთ პოპჩიპსის, სალსა და ყველის ფენა. აცხვეთ 350 გრადუსზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველი არ გადნება.
შენიშვნა: ეს ხრაშუნა ჩიპები მართლაც სრულყოფილი სვოპა ტრადიციული ტორტილას ჩიპებთან - და ბევრად უფრო ჯანმრთელი! შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს თეფში ჩვეულებრივი პოპჩიპის გამოყენებით, ან სცადოთ ნებისმიერი არომატი. მე მიყვარს არაჟნის და ხახვის არომატი! მე ასევე ძალიან მომეწონა ჩემი ტოპინგების კომბინაცია - ტკბილი, ცხარე და ყველიანი - სრულყოფილი თამაშის საჭმელი ან ნებისმიერ დროს მუნჯი!
ყლუპი: ამომხტარი პროსეკო
თუ მოგწონთ შამპანური, პროზეკო იტალიური ვერსიაა - მაგრამ ოდნავ ტკბილი გემოთი და ოდნავ ნაკლებად ძვირი. ის ასევე უფრო დაბალია ალკოჰოლსა და კალორიაში, ვიდრე ჩვეულებრივი ღვინო. ვინაიდან უკვე ბუშტუკებია, მე ჭიქის ბოლო მესამედს ვასხამ ცქრიალა წყლით ან სოდა. ამ გზით თქვენ დარჩებით ჰიდრატირებული, თქვენი სასმელი უფრო დიდხანს ძლებს და დაზოგავთ დაახლოებით 50 კალორიას თითო ჭიქა ჩვეულებრივი თეთრი ან წითელი. სულ არის გაიმარჯვებს!
ასე რომ სცადე და გამაგებინე რას ფიქრობ! გაქვთ მეტი იდეა ჯანსაღი გაცვლის შესახებ (ეს არ ნიშნავს "გემოვნების შეცვლას")? შემატყობინეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში - მე ყოველთვის ვეძებ ახალ იდეებს!
მეტი:საუკეთესო ვარჯიში მაშინ, როდესაც "ძალიან დაკავებული" ხარ ვარჯიშისათვის
ამანდა რასელი არის ყველაზე რეიტინგული ფიტნესისა და ცხოვრების სტილის მწერალი, პროფესიონალი მთავარი მომხსენებელი, ოლიმპიური ვარჯიშის სპორტსმენი, მოდელი, სპიკერი, დამფუძნებელი fitstrongandsexy.com და ინდუსტრიის ერთ -ერთი წამყვანი ექსპერტი ფიტნესზე, ველნესი და ცვლილებები. იგი მასპინძლობს და აღმასრულებელი აწარმოებს ონლაინ ფიტნეს სერიას Fit Strong and Sexy. რასელის შოუს სანახავად ეწვიეთ youtube.com/AmandaRussell.
