რეცეპტის განახლება: 3 სამუშაო დღისთვის მომზადებული სალათები-SheKnows

გსურთ დაზოგოთ დრო და ფული, ასევე იკვებოთ ჯანსაღად? მაშინ დროა შეცვალოთ სამუშაო დღის სადილი ამ სამი სწრაფი განახლებული სალათის ჩათვლით, რადგან მათი მომზადება შესაძლებელია წინა ღამით, არის ბიუჯეტის მეგობრული და ჯანმრთელობისთვისაც კი გააზრებული!

დაკავშირებული ამბავი. Giada De Laurentiis უბრალოდ გაიზიარა უნიკალური ქონდარი ბრუნვა კანტალუპზე, ეს არის სრულყოფილი საზაფხულო გვერდითი კერძი

ემსახურება 4

შემადგენლობა:

• 1/3 ჭიქა სოიოს სოუსი
• 1/3 ჭიქა ბრინჯის ძმარი
• 1 სუფრის კოვზი სეზამის ზეთი
• 1-1/2 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
• 2 კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი
• წვენი 1/2 ცაცხვი
• 4 ჭიქა მოხარშული ხორბლის სპაგეტი
• 2-3 ჭიქა ბროკოლის ნაჭერი
• 4 ხახვი, დაჭრილი
• 1 სუფრის კოვზი ჩილის ნივრის პასტა (ან გემოვნებით)
• სეზამის მარცვლები
• დაჭრილი კილანტრო

მიმართულებები:

ემსახურება 2

შემადგენლობა:

• 1 კონა ორგანული ტოსკანური კომბოსტო
• 4 კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი
• 1 დიდი ხახვი, წვრილად დაჭრილი
• 1/2 ჭიქა ზედმეტად ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
• 1 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
• 1/4 ჭიქა დაჭრილი პროშუტო
• 1/3 ჭიქა შემწვარი ფიჭვის კაკალი
• ახალი ლიმონის წვენი
• გაპარსული გრანა პადანო გარნირად

მიმართულებები:

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 400 გრადუსზე F. პერგამენტებით დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე დაამატეთ პომიდორი, ყაბაყი, ბადრიჯანი და ხახვი, მოაყარეთ ზეითუნის ზეთი და მსუბუქად მოაყარეთ კოშერის მარილი და ახალი დაფქული წიწაკა. აცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში, გადააბრუნეთ ნახევარი.
2. სანამ ბოსტნეული იწვება, მოხარშეთ მაკარონი პაკეტის ინსტრუქციის მიხედვით. გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით. გადადეთ გვერდით.
3. დაამატეთ ზეთისხილი, ზეითუნის ზეთი, მდოგვი, ორეგანო, ძმარი, ნიორი, 1 სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ფეტა ყველი, მარილი და პილპილი ბლენდერში ან კვების პროცესორში. გააჩერეთ სანამ არ დარბილდება და ზეთისხილი წვრილად დაჭერით.
4. დიდ თასში აურიეთ შემწვარი ბოსტნეული და მაკარონი, შემდეგ გადაყარეთ გასახდელი.
5. შედგით მაცივარში რამდენიმე საათით ან ღამით.
6. სუფრასთან მიტანის წინ მოაყარეთ დამსხვრეული ფეტა ყველი.

მეტი სადილის იდეები

რეცეპტის განახლება: მაკარონის სალათი
რეცეპტის განახლება: კიბოსთან ბრძოლის სალათი
ორაგულის სალათის ფოთოლი სენდვიჩი

Დატოვე კომენტარი

Კომენტარები დახურულია.