უგემრიელესი და გემრიელი კერძის მომზადება გაცილებით ადვილია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. რამოდენიმე მარტივი მალსახმობით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაწუროთ ეს ინდივიდუალური ქათმის კობლები სწრაფად გემოს გარეშე.
![რეიჩელ რეი](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
ამ რეცეპტის გასაადვილებლად, მე გამოვიყენე შემწვარ ქათმის მკერდი, გაყინული ბარდა და დაკონსერვებული სტაფილო შევსებისთვის. სოკოს სუპის კრემი ქმნის სუპერ არომატულ სოუსს და ხელს უშლის ქათმის გამოშრობას. კიდევ ერთი მალსახმობი: მე გამოვიყენე წებოვანა თავისუფალი საცხობი ნაზავი კობლბერზე ბისკვიტის საფარით. ეს არის უგემრიელესი, შემავსებელი კვება, რომელიც მზად არის უმოკლეს დროში და წებოვანა, ჩატვირთვისთვის.
![წებოვანა ქათმის კობლერი](/f/b5c49e635d4d4dc743a75e6321bcae78.jpeg)
წებოვანა ქათმის მეკარე რეცეპტი
ემსახურება 4
მომზადების დრო: 20 წუთი | მომზადების დრო: 25 წუთი | არააქტიური დრო: 5 წუთი | საერთო დრო: 50 წუთი
შემადგენლობა:
შევსების მიზნით
- 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 1 პატარა ტკბილი ხახვი, დაჭრილი
- 4 კბილი ნიორი, დაჭრილი
- 2 მოხარშული ქათმის მკერდი, დაჭრილი კუბიკებად
- 1/2 ჭიქა გაყინული ტკბილი ბარდა, გალღობილი
- 1/2 ჭიქა დაკონსერვებული მწვანე ლობიო
- 1/2 ჭიქა დაკონსერვებული სტაფილო, დაჭრილი კუბიკებად
- 1 ჭიქა სოკოს სუპის კრემი
- 1/2 ჭიქა უცხიმო ან უცხიმო რძე
დასაფენად
- 2 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი საცხობი ნაზავი, მაგალითად ბისკვიკი
- 1 ჭიქა უცხიმო პეპელა
- 1 მთლიანი კვერცხი
- 1 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი ხახვის ფხვნილი
- ახალი ოხრახუში, გაფორმებისთვის
მიმართულებები:
- გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსამდე F– ზე და დაასხით 4 ცალკეული კერძი კერძები არაწებოვანი სამზარეულოს სპრეით.
- გააცხელეთ პატარა ქვაბი საშუალო ცეცხლზე და დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი, ხახვი და ნიორი. მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში ან სანამ ხახვი არ დარბილდება.
- დაამატეთ დარჩენილი შემავსებელი ინგრედიენტები ქვაბში და კარგად აურიეთ.
- თასში დაამატეთ ბისკვიტის ტოპინგის ინგრედიენტები და აურიეთ სანამ რბილი ცომი არ ჩამოყალიბდება.
- გააბრტყელეთ ცომი ფქვილმოყრილ ზედაპირზე, და თითოეული კასეროლის თავზე ამოჭერით 4 დიდი ორცხობილა.
- გაყავით შევსება კასეროლის კერძებს შორის და თითოეულს მოაყარეთ წებოვანა ბისკვიტი.
- გამოაცხვეთ ქვაბები გახსნილ ადგილას დაახლოებით 18 -დან 20 წუთის განმავლობაში ან სანამ ტოპინგი არ გახდება ოქროსფერი.
- ამოიღეთ ღუმელიდან და გააჩერეთ 5 წუთით ადრე, სანამ შევსება ძალიან ცხელი იქნება. საუკეთესოდ მიირთვით თბილად.
![უგლუტენო პარასკევი](/f/58d7fe649dc322a535234e113958fb94.png)
უფრო წებოვანა რეცეპტები
კლასიკური თინუსი noodle casserole იღებს წებოვანა თავისუფალი makeover ერთად quinoa მაკარონი
უგლუტენო ვაშლის ღვეზელი გალეტი შესანიშნავი დესერტია ზარმაცი მცხობელებისთვის
Tex-Mex tater tot casserole არის წებოვანა თავისუფალი და ვეგეტარიანული კომფორტული საკვები