მჭიდრო ბიუჯეტი გაქვთ? გაქვთ რამოდენიმე დღე ხელფასის მოსვლამდე და შეგიძლიათ სასურსათო მაღაზიაში წასვლა? აქ მოცემულია ხუთი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ უგემრიელესი კერძები იმისგან, რაც უკვე თქვენს სამზარეულოშია.
სასურსათო მაღაზია 101
თუ თქვენ ცხოვრობთ მწირი ბიუჯეტით, თქვენი სასურსათო ფულის მაქსიმალურად გაზრდის ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა თქვენი საკუჭნაო და საყინულე შეავსოთ საკვებით, რომლებსაც აქვთ ხანგრძლივი შენახვის ვადა. შეავსეთ თქვენი თაროები უამრავი ფქვილით, მაკარონით, ბრინჯით, ლობიოთი, მშრალი მარცვლეულით, დაკონსერვებული ან გაყინული ბოსტნეულით, სუპებით, აქციებით, მაკარონის სოუსით და სხვა სანელებლებით. ეს საკვები იქნება შესანიშნავი საფუძველი ნებისმიერი მენიუსთვის.
კრეატიული სამზარეულო
ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ფანტაზიის გამოყენებისას, როდესაც ეძებთ გზებს, რომ გაზარდოთ ეს სასურსათო ბიუჯეტი. გემრიელი კერძის დასამზადებლად არ გჭირდებათ რეცეპტის დაცვა. სახლში პასტა არ არის და ბავშვები ყვირიან მაკნ ’ყველისთვის? რას იტყვით ბრინჯის ნაცვლად? ეძახიან ჩილი, რომელსაც თქვენ აკეთებთ, ძროხის ხორცზე, მაგრამ მაღაზიამდე ვერ მიხვალთ მომავალ კვირამდე? სცადეთ ლობიო ჩაანაცვლოთ ძროხის ნაცვლად. გსურთ აურიოთ ერთმანეთში, მაგრამ არ გაქვთ ჩვეულებრივი ბროკოლი და სტაფილო? გახეხილი გემოვნებით კარგია თითქმის ნებისმიერი ბოსტნეულით. უბრალოდ შეხედეთ თქვენს მაცივარს და გამოიყენეთ ის ბოსტნეული, რაც ხელთ გაქვთ.
მოამზადეთ გემრიელი პურები ნულიდან
საუზმის, ლანჩისა თუ ვახშმის ჩაცმის ერთ -ერთი კარგი გზა არის ახალი ხელნაკეთი პური. ის არის ძალიან შემავსებელი, ჯანსაღი და იაფიც. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის ინახავთ უამრავ ფქვილს, საფუარს, სოდასა და გამაფხვიერებელს და ყოველთვის გექნებათ ინგრედიენტები, რაც გჭირდებათ ხორბლის პურისა და ვახშმის რულონების დასალევად, ქაფის, მაფინების, ვაფლის ან ორცხობილა
მიეცით თქვენს ნარჩენებს გადაკეთება
ნუ მათ ნარჩენები წადი ნარჩენებზე! გასაოცარია, რამდენი საკვები იშლება ამერიკის სამზარეულოებში. იფიქრეთ ყუთის გარეთ და გადააკეთეთ შემწვარი ქათამი ცხარე ენჩილადებად. ან ჩაასხით ხილის სალათი ბლენდერში იოგურტთან ერთად და მოამზადეთ გემრიელი სმუზი. გიყვართ წვნიანი? თითქმის ნებისმიერი დარჩენილი ვახშამი შეიძლება გადაკეთდეს უგემრიელეს სუპში უმოკლეს დროში. თქვენი შემორჩენილი გამომცხვარი კარტოფილი? შეურიეთ მათ ცოტა არაჟანი და ქათმის ბულიონი. დააქუცმაცეთ ცოტაოდენი ბეკონი და მიიღეთ გემრიელი გამომცხვარი კარტოფილის წვნიანი. მაკარონის სოუსი? ჩაასხით ბლენდერში რამდენიმე ნაღებით და გააკეთეთ უგემრიელესი კრემის ტომატის წვნიანი. ნუში და ბოსტნეული? დაამატეთ ტომატის სოუსი და პარმეზანის ყველი და თქვენ მალე მიირთმევთ პასტა ფაგიოლს. შესაძლებლობები უსასრულოა.
ნება მიეცით თქვენს კომპიუტერს შექმნას თქვენი სადილი
კვირის ბოლოს და ახალი იდეები? არ ინერვიულო. ინტერნეტში არის სხვადასხვა ვებგვერდები, რომლებიც დაგეხმარებათ გამოიყენოთ თქვენი სამზარეულოს ინგრედიენტები თქვენი ოჯახისათვის გემრიელი სადილების შესაქმნელად. რეცეპტი ლეკვი და სუპერქული არის ინგრედიენტებზე დაფუძნებული საძიებო სისტემები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ ჩაწეროთ ინგრედიენტები, რაც მათ ხელთ გაქვთ, სანამ სრულყოფილ რეცეპტს მოძებნით მათ მონაცემთა ბაზაში. ასე რომ, თითები გაისეირნეთ და გექნებათ ჯანსაღი ვახშამი თქვენს ხელში, სანამ ამას გაიგებთ!
უფრო დამზოგავი კვების იდეები
- 10 სასარგებლო რჩევა სამზარეულოსთვის ოჯახური კვებაზე
- ერთი კვირის ღირებულება 10 დოლარი
- სწრაფი და ეკონომიური კვება
