ეს იყო კოლეჯის ჩემი პირველი კურსი და გოგონა, რომელიც ჩემს გვერდით მდებარე საერთო საცხოვრებელში ცხოვრობდა, ახლახანს გადააგდეს. იგი დაემუქრა, რომ დაუბრუნდებოდა ბულიმიას, რომელმაც ის საავადმყოფოში გადაიყვანა ზაფხულის დაწყებამდე კლასების დაწყებამდე. ჩვენი კეთილგანწყობილი თანაგუნდელები ამშვიდებდნენ მას: "მშვენივრად გამოიყურები!" "შენ ძალიან გამხდარი ხარ!" მოვუსმინე და გავიმარჯვე. როგორც გამოჯანმრთელებულმა ანორექსიამ, მეც ვიცოდი, რომ ისინი არასწორ რამეს ამბობდნენ. როდესაც ჩემი კვების დარღვევა იყო ყველაზე უარესი და ვინმე მეუბნებოდა, რომ მე გამხდარი ვიყავი, მე არ მესმოდა "გაჩერდი", ან "ახლა შეგიძლია ჭამა". რაც მოვისმინე იყო: ”რასაც შენ აკეთებ მუშაობს. ხალხი კეთება შეამჩნია. ” და ეს განამტკიცებდა ჩემს ნეგატიურ ქცევებს.
ახლა, როდესაც მე მშობელი ვარ, მივხვდი, რომ ყოველთვის არ არის ადვილი იცოდე რა უნდა თქვა. მიუხედავად იმისა, რომ მე უკეთ ვიცი, როდესაც ვურთიერთობ ჩემი მეგობრების ქალიშვილებთან, ხანდახან ვცდები და კომენტარს გავაკეთებ, თუ მათ დაიწყეს ახალი სპორტი და წონაში იკლებენ. თუ გაწუხებთ, რომ თქვენს შვილს ან მის რომელიმე მეგობარს უჭირს უწესრიგო ჭამა, რა შეგიძლიათ თქვათ დასახმარებლად? შეშფოთების ზოგიერთმა გამონათქვამმა შეიძლება მართლაც ზიანი მიაყენოს. როგორ შეგიძლიათ დაადგინოთ არსებობს თუ არა სერიოზული პრობლემა? და თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა მშობელთან მიახლოება შვილის მიმართ, როგორ აკეთებთ ამას? მე მივმართე რამოდენიმე ექსპერტს, თუ როგორ უნდა ესაუბროთ ჩვენს ბავშვებს საკვებისა და მათი სხეულის შესახებ, როგორც პრობლემის გამოვლენამდე, ასევე შემდეგ.
1.ისაუბრეთ საკვებზე, როგორც საწვავზე
ეს კარგი რჩევაა ყველა მშობლისთვის (და მართლაც, ადამიანებისთვის). საკვები არის ჩვენი საწვავი და არ უნდა მოექცეს მტრის მსგავსად. საკვებისა და წონის ირგვლივ ენის არჩევისას, მოერიდეთ სიტყვებს, როგორიცაა "არ შემიძლია", როგორც "მე არ შემიძლია ამის ჭამა", ან სიტყვები და ფრაზები გამოთქვით ღირებული განაჩენი: "მე სულ ცუდად გავხდები და ვჭამ ამ ორცხობილას!" დოქტორი ჯულია ბერდი, კლინიკური ფსიქოლოგი, რომელმაც სპეციალიზირებულია კვების დარღვევები და ტრავმა, აცხადებს, რომ მშობლებმა უნდა "შეეცადონ არ დააკმაყოფილონ საკვები იმის მითითებით, რომ ზოგიერთი საკვები არის" ცუდი "საკვები (მაღალი კალორია, მაღალი ცხიმიანი, მაღალი ნახშირწყლები) და ზოგიერთი საკვები არის "უსაფრთხო" საკვები (დაბალკალორიული) ". საუბარია იმაზე, რომ დაისაჯო შენი კვება არჩევანის გამო, როგორც: „მე სირბილს სჯობია ნაყინის გირჩის ჭამის შემდეგ “, ან„ მე მოგვიანებით გადავიხდი ამ პოპკორნის საფასურს “, ასევე შეუძლია საჭმლის პოზიციონირება მტერი.
2.ხელახლა გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს კომენტარებზე
ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, სადაც სხეულის იმიჯისა და კონტროლის შესახებ აზრები იმდენად გავრცელებულია, რომ შეიძლება ძალისხმევა დასჭირდეს იმის გადააზრებას, რასაც აპირებ თქვა. თქვენ შეიძლება არც კი იცოდეთ რას ამბობთ. როდესაც შენი ქალიშვილის მეგობარი კარში გადის, რა არის პირველი სიტყვა პირიდან? კომენტარი იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება იგი, თუნდაც ის შედარებით კეთილგანწყობილი არ იყოს მისი წონისა და სხეულის მიმართ, აძლიერებს აზრს, რომ მისი გარეგნობა პირველ რიგში ჩანს. ამის ნაცვლად ჰკითხეთ იმ პროექტს სკოლაში, რომელზეც ისინი მუშაობენ, კლუბზე, რომელიც მათ ახლახანს შექმნეს, ან კომპლიმენტი მის ახალ სვიტერზე. დოქტორი ჯილიან ლამპერტი, ემილის პროგრამის მთავარი სტრატეგია, ეროვნული ლიდერი კვების დარღვევების მკურნალობაში, ფიქრობს, რომ მშობლებისთვის ნამდვილად ღირს „გამოიკვლიოს, თუ არსებობს ყველაფერი, რისი გაკეთებაც მათ სხვანაირად შეუძლიათ, რათა მხარი დაუჭირონ თავიანთ შვილებს განსხვავებული თვალსაზრისით. ” ეს არის კარგი ჩვევები ბავშვებთან საუბრისას, მაშინაც კი, თუ არ ფიქრობთ, რომ პრობლემა არსებობს ჯერ
3.გამოიყენეთ "მე" განცხადებები
მაგრამ რა მოხდება, თუ ფიქრობთ, რომ გვიანია და თქვენს შვილს ან მათ მეგობარს შეიძლება უკვე ჰქონდეთ კვების დარღვევა? ლამპერტი გირჩევთ იყოთ შეშფოთებული და კონცენტრირებული იყოთ იმაზე, რაც თქვენ დაინახეთ, გამოიყენეთ "მე" განცხადებები შეშფოთების გამოსახატავად. "მე შევამჩნიე, რომ თქვენ სხვანაირად ჭამთ", ან "როდესაც სოფოს წუხელ ეძინა, შევნიშნე, რომ ის ბევრს არ ჭამდა; გინახავს რამე? " თუ თქვენს შვილს ესაუბრებით მეგობარზე. პირდაპირ აცხადებს, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ მათ ან მეგობარს შეიძლება ჰქონდეთ კვების დარღვევა, რამაც შეიძლება მათ ატეხოს. დაუსვით კითხვები მოზარდის გამოსაყვანად, რასაც ლამპერტი ეძებს კვლევის კითხვებს - ეს ნორმალურია თქვენს სკოლაში? ბევრი გოგონა მიდის დიეტაზე? - და გააგრძელე პასუხი დიახ ან არა.
მეტი:კვების დარღვევები ფსიქიკური დაავადებაა და არა არჩევანი
4.ისაუბრეთ მათ ქცევაზე და არა სხეულზე
სანამ შეგიძლია დარეკო მოქმედება ეს შემაშფოთებელია - ლანჩის ტომარა, რომელიც შინ ბრუნდება სავსე, გამოტოვებულია კვება ან ნაკლები ჭამს სადილზე, აწონ-დაწონვა ან გადაჭარბებული ჭამა-ყველანაირად შეეცადეთ თავი აარიდოთ კომენტარებს, რომლებიც ეხება ნებისმიერ ფიზიკურს ცვლილებები. ”შენ ძალიან გამხდარი ხარ!” ან "კარგად გამოიყურები", ორივე პრობლემატურია. მოერიდეთ თქვას რაიმე "დამამცირებელი, რომელიც მხარს უჭერს საზოგადოებრივ ნორმებს სხეულისა და წონის შესახებ", - ამბობს ლამპერტი. ბერდი გირჩევთ მიმართოთ მათ ქცევებს უშუალოდ და ყურადღება გაამახვილოთ ჯანმრთელობაზე და არა წონაზე, როგორც „მიღების საშუალება დისკუსია წონისა და სხეულის ზომის შესახებ, ფაქტობრივად, აძლიერებს კვების დარღვევას წონაზე ყურადღების მიქცევით დაკარგვა."
5. არ გამოიტანოთ გადაწყვეტილება სხვისი მშობლების შესახებ
მას შემდეგ რაც შეაგროვებთ საკმარის ინფორმაციას, რომელიც ფიქრობთ რომ შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა მშობელთან საუბარი, ეცადეთ გაუძღვება თანაგრძნობას და ზრუნვას. ეს "მე" განცხადებები მაინც გამოდგება. "მე მაწუხებს ..." ან "მე უბრალოდ მინდოდა რომ შენ იცოდე ..." მშვენიერი ფრაზებია წინადადების დასაწყებად. თუ ფიქრობთ, რომ მეორე მშობელმა შეიძლება არ უპასუხოს კარგად, აღიარეთ ეს ნაზად თავიდანვე. ”მე ნამდვილად ვნერვიულობ შენთან საუბარში, მაგრამ გავრისკავ”, და არაფერს იტყვი სხვა მშობლების მშობლების უნარებზე ან მათ აღქმაზე.
მოერიდეთ განაჩენის გამოტანას იმის შესახებ, თუ როგორ კვებავენ ისინი შვილს ან რას ამბობენ წონაზე სახლში, მაშინაც კი, თუ გსმენიათ, რომ ისინი ამბობენ ამ სტატიაში განხილულ შემაშფოთებელ ფრაზებს. როგორც მშობლები, ჩვენ ხშირად ვადანაშაულებთ საკუთარ თავს, თუ ჩვენს შვილს რაიმე სფეროში აქვს პრობლემა. ჩვენ კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს საკუთარ მშობლებს; თუ ისინი კითხულობენ, ჩვენ საკმარისად ვკითხულობთ მათ, როგორც პატარას? თუ ისინი მარტოსულები არიან, უნდა მივიღოთ ისინი უფრო მეტ სათამაშო თარიღზე, რათა განვავითაროთ სოციალური უნარები? მშობლის დაკითხვაზე ბუნებრივი რეაქცია შეიძლება იყოს თავდაცვითი ან დახურული, რის თავიდან აცილებას ცდილობ. ყოველთვის იხელმძღვანელეთ თანაგრძნობით და ზრუნვით.
მეტი:ჩემს წონაზე ლაპარაკი ჩემს შვილებს იმაზე მეტად ავნებდა, ვიდრე ვხვდებოდი
6.ასწავლეთ თავი საუბრის დაწყებამდე
სხვა მშობლებთან საუბრის წინ არ არის აუცილებელი ღამისთევა გახდეთ კვების დარღვევების ექსპერტი, მაგრამ ზოგიერთი ძირითადი საკითხის ძირითადი გაგება შეიძლება დაგეხმაროთ. ლამპერტი აღწერს ფაქტორების ერთობლიობას, რომლებიც იწვევს კვების დარღვევას, როგორც სამი ბუშტი - კულტურული, ფსიქოლოგია და ბიოლოგია, რომელიც მხოლოდ კვების დარღვევაში გადაიქცევა, როდესაც სამივე ერთმანეთს ემთხვევა (ვენის დიაგრამა). როდესაც მე მკურნალობას გავდიოდი, ყურადღება გამახვილდა ფსიქოლოგიის ნაწილზე - კონტროლის საკითხებზე, მწუხარებაზე და დაკარგვაზე, ან კულტურაზე - ზეწოლა ქალებზე, რომ გამხდარიყვნენ, საზოგადოების ჯილდო ნორმასთან შესაბამისობისთვის - მაგრამ ბოლო 10 წლის განმავლობაში ჩატარებულმა ახალმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბიოლოგია არა მხოლოდ როლს თამაშობს, ის შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი.
ბავშვებს არ აქვთ კვებითი აშლილობა მხოლოდ მათი მშობლების გამო და იციან, რომ ეს შეიძლება დაეხმაროს სხვა მშობელს ან თქვენ, თუ ეს თქვენი შვილია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ენის გადაკეთებას შეუძლია ხელი შეუწყოს მათ გამოჯანმრთელებას ან თავი დაანებოს სრულფასოვან კვების დარღვევას, გამოთქვას სიკეთე და მგრძნობელობა ხელს უწყობს საკვების დარღვევის გარშემო არსებული სტიგმის გაფანტვას და შეიძლება დაუცველ ბავშვს მიაწოდოს უსაფრთხო ადგილი დახმარება
თუ გჭირდებათ დახმარება საკუთარი თავისთვის ან საყვარელი ადამიანისთვის, აქ არის რამოდენიმე რესურსი, რომელსაც ჩვენ გირჩევთ:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
