მე მიყვარს შოკოლადი და შოკოლადი მე მიყვარს! შოკოლადისადმი ჩემი სიყვარული ყოველთვის არ იყო ორმხრივი, რადგან ის თავის ტკივილს და შაქრის საშინელ ლტოლვას მაყენებდა. ჩემი შოკოლადის სიყვარული არ არის შოკოლადის ტიპი, რომელზეც თქვენ ფიქრობთ, ეს არ არის არაქისის M & M (ჩემი ძველი ბოროტება), ეს არის შოკოლადის ნამდვილი ნედლეული ფორმა, უმი კაკაო.
ტ
t ნედლეული კაკაო შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც რეალურად ზრდის ჩვენს სურვილსა და ნეტარებას, რის გამოც შოკოლადი სიყვარულის სიმბოლოდ იქცა განსაკუთრებით ვალენტინობის დღეს!
t იცით თუ არა, რომ ნამდვილ შოკოლადს სინამდვილეში შაქარი არ აქვს? შოკოლადის უმეტესი ნაწილი, რომელსაც ჩვენ წლების განმავლობაში ვჭამდით, მხოლოდ რძის პროდუქტები და შაქარია და ამიტომაც ვგრძნობთ თავს უხერხულად, განწყობილებულად და დაღლილად, მას შემდეგ რაც ბევრს ვჭამთ. ჩვენ ვიტანჯებით "შაქრის ბლუზით", შოკოლადის ჭამისგან ეიფორიის მომენტის გარდაუვალი კრახით. თქვენ შეიძლება გადახვიდეთ მუქი შოკოლადზე, მაგრამ ამას მაინც არ გააჩნია ყველა ის სარგებელი, რაც კაკაოს ნედლეულს აქვს. შოკოლადის ფილის ყიდვისას, დარწმუნდით, რომ მინიმუმ 70-80 პროცენტი ნედლი კაკაო არის მთავარი ინგრედიენტი.
უმი კაკაო შეიცავს რკინას, მაგნიუმს, ქრომს, მანგანუმს, თუთიას, სპილენძს, C ვიტამინს და ბოჭკოს. ის ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტების ყველაზე მაღალ კონცენტრაციას მსოფლიოში ნებისმიერი საკვებისგან, რაც დაბერების საწინააღმდეგო შესანიშნავი საშუალებაა. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი თქვენს ადგილობრივ ჯანსაღ საკვების მაღაზიაში ან მაღაზიაში, როგორიცაა Whole Foods. მე მომწონს Navitas Natural ბრენდი, რომლის პოვნა შეგიძლიათ ფხვნილში გამოიყენეთ ცხელი შოკოლადისთვის, პუდინგი, მაკარონი ან რომელიმე თქვენი საყვარელი შოკოლადის ტკბილეული. გემო მწარეა, ამიტომ დრო სჭირდება შეჩვევას ჭამას, რადგან ჩვენი გემოვნების კვირტი მიდრეკილია შოკოლადის უფრო ტკბილ ვერსიაზე.
t ქალები მიდრეკილნი არიან შოკოლადისკენ მენსტრუაციის წინა კვირით ადრე. ეს იმის გამო ხდება, რომ მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე ჩვენს ორგანიზმში რკინისა და მაგნიუმის დონე სწრაფად იკლებს, რაც იწვევს ჩვენი განწყობისა და ენერგიის დონის შემცირებას. როდესაც მიდიხართ სნიკერსის ბართან, თქვენი სხეული ამატებს ჭარბ შაქარს, რაც რეალურად ამძაფრებს PMS სიმპტომებს. ნედლი კაკაოს ჭამით თქვენ რეალურად შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ PMS– ის ჩვეული სიმპტომები და თქვენ არასოდეს მოიმატებთ წონას და არ გამოტოვებთ ამ საოცარი სუპერ კვების ჭამას.
t შოკოლადი ასევე გვეხმარება სტრესის უკეთესად დაძლევაში. ბევრ ჩვენგანს აქვს დაბალი მაგნიუმის დონე და ხშირად ცდება თავის ტკივილი ან მადის დაკარგვა ჩვენი სტრესული დღის შედეგად, იმის ნაცვლად, რაც შეიძლება არ იყოს დაკარგული ჩვენს დიეტაში. ერთ -ერთი ჩემი საყვარელი გზა მაგნიუმის დამატებისთვის არის მეტი ნედლი კაკაოს ჭამა.
ვალენტინობის დღის მოახლოებასთან ერთად და არჩევანის საჩუქარი ვარდები და შოკოლადი, გაახარეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები ძალიან ჯანსაღი და გემრიელი კერძი, რომელიც ხელს შეუწყობს მათ განწყობას, გაზრდის მათ ენერგიის დონეს და არ მისცემს მათ შაქარს ბლუზი ვალენტინობის დღეს, სცადეთ ჩემი სწრაფი და მარტივი ნედლეული შოკოლადის მაკარონის რეცეპტი.
უმი შოკოლადის მაკარონის რეცეპტი
ტშემადგენლობა:
- 1-1/2 ჭიქა ნედლი ქოქოსი
- 1-1/2 ჭიქა ნედლეული კაკაოს ფხვნილი
- 1/4 ჭიქა ნედლი თაფლი
- 1/2 ჭიქა ნედლი ქოქოსის ზეთი
ტ
ტ
ტ
ტმიმართულებები:
- დაამატეთ ყველაფერი თასში და აურიეთ.
- გამოიყენეთ კოვზი თეფშზე და გადააგდეთ პატარა ბურთებად.
- შედგით მაცივარში 10 წუთის განმავლობაში.
- ამოიღეთ და ისიამოვნეთ.
ტ
ტ
ტ
