იღებთ რვა ან მეტ ჭიქას წყალი თქვენ უნდა მოიხმაროთ ყოველდღე? დიდი შანსია, რომ თქვენ არა და ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ უბრალო წყალი არ არის მიმზიდველი. სცადეთ არომატიზებული წყალი დაჭრილი ხილით და ბოსტნეულითაც კი გამაგრილებელი და გემრიელი გზა გახადეთ დატენიანებული.
ბევრი წყლის დალევას ბევრი სარგებელი მოაქვს: ის ხელს უწყობს ავადმყოფობის თავიდან აცილებას, გამოდევნის ტოქსინებს, ამცირებს გულის შეტევის რისკს და შესანიშნავია თქვენი კანისთვის. ადამიანების უმეტესობა არ სვამს საკმარის წყალს დღის განმავლობაში და ხშირად ეს იმიტომ ხდება, რომ უბრალო ძველი წყალი შეიძლება იყოს მოსაწყენი. წყლის ქვევრების მკურნალობას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება და შეიძლება იყოს ჰიდრატაციის შენარჩუნების გასაღები.
ნაბიჯი 1: მიიღეთ ქვევრი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი სურნელოვანი წყლის ინდივიდუალური პორცია, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ დიდი პარტია დოქში ან ქვევრში, სანამ იქ ხართ, ასე რომ უფრო სავარაუდოა, რომ მოგვიანებით მიაღწევთ მას.
ნაბიჯი 2: გამოიყენეთ გაფილტრული წყალი
დასაწყებად გამოიყენეთ საუკეთესო გემოვნების წყალი. თუ თქვენ ცხოვრობთ სადმე შესანიშნავი ონკანის წყლით, ეს მშვენიერია, მაგრამ სავარაუდოდ თქვენ გსურთ გამოიყენოთ გაფილტრული ან ჩამოსხმული წყალი დასაწყებად. ასე რომ შეავსეთ თქვენი ქვევრი ცივი, გაფილტრული წყლით.
ნაბიჯი 3: შეარჩიეთ თქვენი არომატი
ეს არის სახალისო ნაწილი! ძირითადი არომატული წყლისთვის ჩაყარეთ ლიმონის ნაჭრები. ან იყავით შემოქმედებითი და გამოიყენეთ ნებისმიერი ციტრუსი, რომელიც გაქვთ ხელთ, ან მიქსი. ლიმონი-ცაცხვი, მანდარინი-გრეიფრუტი ან კუმკვატ-ფორთოხალი შესანიშნავი იქნება. ცოტა განსხვავებული რამისთვის, მიიღეთ შთაგონება სპა -დან და დაამატეთ კიტრის ნაჭრები თქვენს წყალს. მწვანილი, კერძოდ პიტნა, კიდევ ერთი სასიამოვნო დამატებაა, დამოუკიდებლად ან ლიმონთან ან კიტრთან ერთად. გამოიყენეთ დაახლოებით ერთი ხილი ან ბოსტნეული თითო ქვევრის წყალში.
ნაბიჯი 4: ინფუზია
წყალი საკმაოდ სწრაფად შეიწოვს არომატს, მაგრამ ყველაზე არომატული შედეგის მისაღწევად მიეცით საშუალება შედგით მაცივარში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5: დალიე!
ახლა დროა დატკბეთ თქვენი არომატული წყლით. ჩაასხით ჭიქაში ყინულით ან წაიღეთ ალუმინის წყლის ბოთლში. დალიეთ, ისიამოვნეთ და დატენიანდით!
უფრო დატენიანებაზე ყოფნის შესახებ
სვამთ საკმარის წყალს?
გაეცანით ჰიდრატაციას ზაფხულის ცხელ დღეებში
შეგიძლია შენი წყლის ჭამა?
