ჯანსაღი სადილის არჩევანი
შეეცადეთ მიირთვათ ვახშამი რეგულარულად დაგეგმილ დროს, სასურველია ადრე საღამოს, გვიან ღამესგან განსხვავებით. სადილის დროს კვება უმეტესად უფრო მოდუნებულია, ვიდრე სხვა კვება მთელი დღის განმავლობაში, და თქვენ ხშირად უფრო მეტი დრო გაქვთ საჭმლის ან სადილის მომზადებისთვის, ვიდრე სხვა კვება.
დრო დაუთმეთ საკვების ჯგუფების საკვებს, რომელიც შეიძლება გამოგრჩათ ადრეულ კვებაზე, მაგრამ დარწმუნდით, რომ უყურეთ თქვენს ნაწილს და მომსახურე ზომებს ისე, რომ ზედმეტად არ ჭამოთ.
გაყიდვების ასოცირებული მარშელა დიკი აღიარებს, რომ მას ყოველთვის არ აქვს დრო ჯანსაღი სადილებისთვის, მაგრამ ის მაქსიმალურად იყენებს მისთვის ხელმისაწვდომი საკვები და იცის როგორ აარიდოს თავი სავაჭრო ცენტრის კვების ობიექტების არაჯანსაღ საკვებს, სანამ ის იმყოფება მუშაობა.
"ვცდილობ ბევრი ხილი და სალათები ისპანახის ფოთლებით ვჭამო", - ამბობს დიკი. ”თუ მე უნდა ვჭამო მოგზაურობაში, ვცდილობ მოვძებნო ბოსტნეული და ქათამი. მე ასევე მიზნად ისახავს ხორბლის პურის და მაკარონის შეძლებისდაგვარად. ”
