ორსულობის დროს თქვენ ემზადებით გაჯეტებისა და გიზმოს შესწავლით და ყიდვით, რომლებიც ფანტასტიკურად ჟღერს თქვენი ბავშვის განვითარებისთვის. მაგრამ ნამდვილად ვერაფერი მოგიმზადებთ იმ მომენტისთვის, როდესაც თქვენი ბავშვი თქვენზე გადაეცემა.
ისევე, როგორც... გადამრთველის გადატრიალებით თქვენი ცხოვრება სამუდამოდ შეიცვლება.
დანიელ ბრუკსის წვლილი
როგორც მე და დედაჩემის მასწავლებელი, მშობლების აღმზრდელი და ორი შვილის დედა (კიდევ ერთი გზაში) მე არ ვიცი დედების გამოცდილება მათი ჩვილების ცხოვრების პირველ წელს. თემა, რომელიც განუწყვეტლივ იხსნება პირველ თვეებში, დედის მორგებაა. ასობით დედაჩემმა ამჯერად მოიფიქრა, როგორც "პირადობის კრიზისი". ისინი ამას აღწერენ, როგორც დაუცველობას ან არაადეკვატურ შეგრძნებას მოწყვეტილი საკუთარ თავს და ვინ იყვნენ ისინი ჩვილამდე, გრძნობდნენ ურთიერთობების გაწყვეტას და გამუდმებით ჩამორჩებოდნენ მათში ცხოვრობს. ამ იდენტობის კრიზისის ფონზე, ისინი საუბრობენ ერთდროულად განიცდიან წარმოუდგენელ სიხარულს, სიყვარულს, შესრულებას და მადლიერებას.
როდესაც ჩვენი ბავშვები იბადებიან, ყველაფერი რასაც ჩვენ ვფიქრობთ და ვაკეთებთ მათთვისაა. დედებო, ვინ ხართ და როგორ გრძნობთ თქვენც ძალიან მნიშვნელოვანია! ფაქტობრივად, თქვენ გადაჭრით ამ იდენტურობის კრიზისს და უკან იღებთ, ალბათ, საუკეთესო საჩუქარია, რაც შეგიძლიათ გაუკეთოთ თქვენს პატარას.
აქ არის ჩემი ნუგბარი, თუ როგორ უნდა მოხდეს ეს!
დაძლიეთ დაუცველობა და არაადეკვატურობა
ნუგეტა #1: მოაწყვეთ შესვენება: დაასახელეთ, რომ შეასუსტოთ!
ბავშვის დაბადება, სავარაუდოდ, სავსე იყო იმის ცოდნით, თუ როგორ გამოიყურებოდა თქვენი დღე, იცოდა როგორ გაეკეთებინათ თქვენი სამუშაო და იცოდეთ თქვენი ძლიერი მხარეები. მშობიარობის შემდგომ თქვენ წინაშე დგახართ თქვენი ცხოვრების უმძიმესი და უმნიშვნელოვანესი სამუშაო, ზრუნავთ თქვენს შვილზე 24 საათის განმავლობაში ყოველმხრივ. ეს არის მკაცრი კარიერული ცვლილება, მასიური დაწინაურება (წარსული გამოცდილების გარეშე) და მიიღეთ ეს... ეს ყველაფერი შესვენების გარეშე და ზედამხედველი არ გასწავლით. გასაკვირი არ არის, რომ თავს ზედმეტად გრძნობთ და ლიგიდან არ ხართ. აღიარეთ, რომ ეს ყველაფერი ახალია თქვენთვის და კარგია, არ იცით ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ. გამოიყენეთ ძლიერი ლაპარაკი საკუთარ თავზე: ”თავს სრულიად დაუცველად ვგრძნობ, მაგრამ ამას აზრი აქვს, ვინაიდან აქამდე არასოდეს გამიკეთებია. ძალიან ნორმალურია ასეთი განცდა. ის უფრო ადვილი და უკეთესი გახდება. ”
ნუგეტა #2: შექმენით თქვენი სოფელი და გაზარდეთ თქვენი ცოდნა.
ამ "დაუცველი და არაადეკვატური" განცდის დასაძლევად საუკეთესო გზაა ჯარების გამოძახება. ბავშვის გაზრდას სოფელი სჭირდება, არა? მაშ, რატომ გრძნობს თავს ასე იზოლირებულად? ეს არ უნდა. შექმენით სოფელი! დაუკავშირდით დედა მეგობარს, რომელმაც ეს ბოლო დროს განიცადა (მე არ გირჩევთ ერთს უფროს ბავშვებთან, რომლებმაც შეიძლება დაივიწყონ რამდენად მყიფე და მკაცრია პირველი რამდენიმე თვე). დაესწარი დედა და მე ჯგუფს. გაიარეთ ჩვილების მოვლის კლასი. ეწვიეთ babyleague.com და უყურეთ ჩემს ყოველკვირეულ ხუთწუთიან ვიდეო ბლოგს, "Baby Nuggets with Danielle", რომელიც გაგიძღვებათ თქვენი ბავშვის პირველი წლის განმავლობაში. დაუთმეთ დრო განათლებას საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, როგორც დედამისის გასაოცარ და რთულ ახალ სამუშაოში!
მიამაგრეთ ის, ვინც იყავით პატარამდე
ნუგეტა #1: გააკეთე კვირაში რაღაც, რაც გიყვარს.
იქნებ გიყვარდათ იოგაზე სიარული, ან ახალი რეცეპტის პოვნა, ან ხელოვნების გაკვეთილზე დასწრება, ან წერა თქვენს ჟურნალში, ან გაზეთის კითხვა კვირა დღეს. რისი გაკეთებაც გიყვარდათ ბავშვის გაჩენამდე, უნდა იპოვოთ გზა თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნების მიზნით. პირველ რამდენიმე თვეში თქვენ, სავარაუდოდ, არ გექნებათ დრო ან ენერგია, რომ ყოველდღიურად გააკეთოთ რაიმე საკუთარი თავისთვის, მაგრამ ამის გაკეთება აუცილებელია კვირაში ერთხელ მაინც. მონიშნეთ იგი თქვენს კალენდარში, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს დარწმუნდეს, რომ თქვენ ამას აკეთებთ და შეახსენეთ საკუთარ თავს რამდენად მნიშვნელოვანი ხართ.
ჩემი ჯგუფის ერთმა დედამ თქვა, რომ მას ენატრებოდა ძაღლის სიარული თავის ძველ უბანში. ამრიგად, მან ეს ჩაწერა ოჯახის კალენდარში შაბათის დილის 8-9 საათიდან (რადგან, რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველანი ვართ გაიღვიძე ახლა იმ დროს შაბათს) და ის წავიდა თავის ძაღლთან ერთად და დადიოდა ძველთან ერთად სამეზობლო. მან გაკვეთილზე თქვა: ”იმ საათში ჩემს ძველ უბანში მარტო ჩემს ძაღლთან ერთად სიარულისას მეჩვენებოდა, რომ ღირდა 20 საათის განმავლობაში საკუთარი თავისთვის რაღაცის გაკეთება. Ფანტასტიური იყო." მეორე დედა, იოგას უზარმაზარი თაყვანისმცემელი, ყოველ კვირას ესწრებოდა დედასა და ბავშვს იოგას და ერთ კვირას გადაწყვიტა კვირა კვირაში მარტო წასულიყო. მან გაიზიარა, რომ იოგას ოთახში 60 წუთის მანძილზე მარტო დგომა, მხოლოდ საკუთარ თავზე ორიენტირებული გრძნობდა, რომ 100 საათიანი იოგა იყო მის წარსულ ცხოვრებაში. დაუკავშირდით თქვენს "ძველს" კვირაში ერთხელ და თქვენი "ახალი მე" იმდენად მადლიერი იქნება, რომ მიჯაჭვულობა მხოლოდ თქვენს შვილს არ ეხება. დანართიც შენზეა.
ხელახლა დაუკავშირდით თქვენს ურთიერთობებს
ნუგეტა #1: გამოიყენეთ ჯადოსნური საღამოს 7 საათი. ძილის დრო ბავშვისთვის.
წლების განმავლობაში გამოხმაურება თანმიმდევრულია. ბავშვებს უყვართ არა მხოლოდ ძილის წინ, არამედ მათ მშობლებსაც! მშობლების მოვალეობების შესვენება ადრეულ საათში, საღამოს 7:00 საათზე. ქმნის მშვენიერ ნაწილს თქვენს პარტნიორთან ერთად გასატარებლად. სცადეთ ერთად ივახშმოთ ტელევიზორის გარეშე. ისაუბრეთ ბავშვის გარდა სხვა რამეებზე. დაგეგმეთ სახლში შეხვედრის ღამე, სადაც ერთად ამზადებთ ან შეუკვეთებთ, უყურებთ ფილმს ან თამაშობთ თამაშს. ურთიერთობებზე ყველაზე სტრესული პერიოდია ბავშვის ცხოვრების პირველი წელი. ისარგებლეთ ბავშვის ადრეული ძილის წინ, რათა ურთიერთობებში ხელახლა დაუკავშირდეთ. ეს არის საუკეთესო საჩუქარი, რომელიც შეგიძლიათ გაუკეთოთ თქვენს პატარას.
განაახლეთ საკუთარი თავის მოლოდინი
ნუგეტა #1: გაუმკლავდეთ ერთი ბავშვის გასვლას დღეში.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, მცირეწლოვან ბავშვთან ერთად დედა შეიძლება იყოს იზოლირებული. გამოდით დღეში ერთხელ, რომ რამე გააკეთოთ თქვენს პატარასთან. ჩაატარეთ ბავშვის კლასი. წადი პარკში და დაჯექი საბანზე. დაესწარით საოჯახო ღონისძიებას თქვენს საზოგადოებაში. ეწვიეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს. და ჩემი პირადი რჩეული, მასპინძელი ან პიესაზე წასვლა. ვინაიდან ჩვილები ძალიან პატარები არიან ერთმანეთთან თამაშისთვის, თქვენ გელოდებათ მშვენიერი გასვლა დედა მეგობართან, რომელიც მთლიანად იღებს იმ სცენას, სადაც თქვენ იმყოფებით. იპოვნეთ ბალანსი, ნუ ეცდებით და გააკეთეთ ბევრი. ცოტა შორს მიდის!
ნუგეტა #2: გაუმკლავდეთ თქვენს ცხოვრებისეულ სიას: პრიორიტეტების მინიჭება და დელეგირება!
თქვენი საქმეების ჩამონათვალი, სავარაუდოდ, იწყებს გამრავლებას. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ გადატვირთული ან მუდმივად უკან. ეს ნორმალურია, მაგრამ ძალიან იმედგაცრუებული. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება ახლა სხვაგვარადაა. პრიორიტეტების მინიჭება; რაც უნდა გაკეთდეს... გააკეთე. და დაიწყეთ უარი თქვან იმაზე, რაც არ არის აუცილებელი. შეეცადეთ გაუმკლავდეთ თქვენს სიაში ერთ ნივთს ყოველდღე. გადალახეთ გადატვირთვა დროის განსაზღვრულ პერიოდთან დაკავშირებით რეალისტური მოლოდინების დაწესებით. დელეგატი; გადაეცით თქვენი სიის ნაწილი იმ ოჯახის წევრებისა და მეგობრების დასახმარებლად. ეს აუცილებელია, როგორც ახალი დედა!
ასე რომ, თქვენ გაქვთ ეს - ჩემი ნუგბარი, თუ როგორ უნდა დაიბრუნოთ თქვენი ღარი ბავშვის შემდეგ. მე ეს მართლაც დამხმარე აღმოჩნდა ჩემს ორივე გოგოსთან და იმედი მაქვს, რომ ისინიც დაგეხმარებიან.
Ავტორის შესახებ:
დანიელ ბრუკსი, MA MFT, არის მშობლების განათლებისა და ბავშვის განვითარების ექსპერტი. ჩვილებთან, ბავშვებთან და ოჯახებთან მუშაობის 14 წელზე მეტი ხნის გამოცდილებით, დანიელი ცდილობს აამაღლოს მშობლების შესაძლებლობები, იყოს მორგებული და ეფექტური შვილების აღზრდაში. როგორც ორი ახალგაზრდა გოგონას დედა, დანიელს ესმის როგორც პირადად, ასევე პროფესიონალურად მშობლების პასუხისმგებლობა შვილების მიმართ და გამოწვევები, რომლებსაც ისინი ყოველდღიურად აწყდებიან. მისი მთავარი ამბიციებია დაეხმაროს ოჯახებს შვილების ემოციური ჯანმრთელობის გაზრდაში, სწავლის სურვილი, საკუთარი თავის ძლიერი გრძნობის შექმნა და მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დამყარება. ის ამას აკეთებს ბავშვობის ყველაზე ჩამოყალიბებულ წლებში ბავშვობიდან მოზარდობის ჩათვლით და წარმატებით ეხმარება მშობლებს და აღმზრდელები აღწევენ თავიანთ მიზნებს, ჰქონდეთ უკეთესი გაგება შვილების აღზრდისა და უფრო დაკავშირებული ოჯახის შესახებ ერთეული. ბრუკსი ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ბავშვის ონლაინ ქსელში, BabyLeague.com. დანიელმა შექმნა ყოველკვირეული ვიდეო ბლოგი, Baby Nuggets with Danielle, რომელიც უზრუნველყოფს მშობლებს და სხვა აღმზრდელები მოკლე ვიდეოებით, რომლებიც შეიცავს ბავშვებთან დაკავშირებულ სხვადასხვა თემებს, რომლებსაც ისინი პირველად შეხვდებიან სიცოცხლის წელი.
ბრუკსი არის ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი B.S. ადამიანურ განვითარებაში და კლინიკურ ფსიქოლოგიაში მაგისტრანტებში, UC Davis და Antioch University, Los Angeles შესაბამისად. ბრუკსი აწვდის ფსიქოლოგიურად დაფუძნებულ ინფორმაციას შემეცნებითი, ნევროლოგიური, ფიზიკური, ემოციური, სოციალური და ინტერპერსონალური განვითარება როგორც კლინიკოსი, პროფესორი, სტუმარი ლექტორი, დედა და მე ინსტრუქტორი, მშობელი კონსულტანტი, ძილის კონსულტანტი და საგანმანათლებლო კონსულტანტი. ის ცხოვრობს შერმან ოუქსში, კალიფორნია, მეუღლესთან და ორ ქალიშვილთან ერთად. კლასების, ლექციების, ვიდეო ბლოგისა და ძილის კონსულტაციების გარდა, ის კერძო პრაქტიკაშია ბევერლი ჰილსსა და ენცინოში. შეიტყვეთ მეტი ბრუკსის შესახებ აქ babyleague.com და babynuggetswithdanielle.com.
ახალი რჩევები ახალ დედებს
მოერგეთ "დედის ჯგუფს"
როგორ მუშაობს ძიძის წილი
როგორ გავზარდოთ დედის რძის მიწოდება
