იმისდა მიხედვით, თუ სად ცხოვრობ და ვისთან ერთად დარბიხარ, საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების დამატებები შეიძლება იყოს ქალაქის სალაპარაკო, როდესაც საქმე ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას ეხება. აქ ჩვენ გავარკვევთ რა არის საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები და არის თუ არა ისინი თქვენთვის შესაფერისი.
რა არის საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები?
ვაცნობიერებთ თუ არა, ჩვენი სხეულის ენერგიის დიდი ნაწილი იხარჯება საჭმლის მომნელებელ პროცესში. საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები არის მხოლოდ ის: ფერმენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ საკვების მეტაბოლიზმს. ისინი გვხვდება ჩვენს სხეულში, საკვებში და შეიძლება მიღებულ იქნას როგორც დამატებები.
საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები ხელს უწყობს შეწოვას
ალექს მატოსოვი, ნიუ -იორკის ფიტნეს ექსპერტი განმარტავს: „საჭმლის მომნელებელი ან მეტაბოლური ფერმენტები გვხვდება ნერწყვში და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის გასწვრივ. ისინი მონაწილეობენ საკვების დაშლაში და ხელს უწყობენ საკვები ნივთიერებების შეწოვას სისხლში და საბოლოოდ ჩვენს უჯრედებში. ”
ნედლი საკვები სავსეა საჭმლის მომნელებელი ფერმენტებით
ფერმენტები ასევე გვხვდება საკვებში. რაც უფრო მეტი ნედლეული გვაქვს ჩვენს დიეტაში, მით უკეთესი, რადგან ფერმენტები ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების პროცესის დაწყებას და ჩვენი სისტემის სტრესის მოხსნას მოხმარებული საკვების დაშლის მიზნით.
საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის დანამატებს შეუძლიათ საჭმლის მონელება
ეროვნულად აღიარებული კვების ექსპერტი კერი გლასმანი, MS, RD, CDN, ამბობს: ”პირის ღრუს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები გამოიყენება საჭმლის მონელების გასაადვილებლად და მეტაბოლური სტრესის შესამცირებლად სუსტ საჭმლის მომნელებელ სისტემებზე. საჭირო ფერმენტული დანამატების ტიპები დიაგნოზირებულია პაციენტის საჭმლის მომნელებელი მდგომარეობიდან გამომდინარე. ”
პაპაია და ანანასი სავსეა საჭმლის მომნელებელი ფერმენტებით
რაც შეეხება საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის დანამატების ინგრედიენტებს, გლასმანი აღნიშნავს, რომ პაპაიას ნაყოფისა და ანანასისგან მიღებული პროდუქტები პოპულარული არჩევანია და ცნობილია საჭმლის მონელებაში.
პაპაიას მომნელებელი ფერმენტები
პაპაიას მომნელებელი ფერმენტის დანამატი ხელს უწყობს კუჭში საკვების დაშლას, რამაც შეიძლება შეამციროს გულძმარვა, მჟავა რეფლუქსი და სხვა GI პირობები, ამბობს გლასმანი.
ანანასის მომნელებელი ფერმენტები
"ბრომელაინის ფერმენტები, ანანასის ღეროდან და წვენიდან, ცნობილია კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტებით",-დასძენს გლასმენი. ”ისინი ასევე ხშირად გამოიყენება ანთების და შეშუპების შესამცირებლად დაზიანებისგან და შეუძლიათ კუჭის აშლილობისა და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის შემსუბუქება.”
საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების მიღების მიზეზები
მალაბსორბცია
"ვისაც აქვს მალაბსორბციის პრობლემა (აღწერილია როგორც საკვებიდან საკვები ნივთიერებების შეწოვის სირთულე), მაგალითად ლაქტოზას შეუწყნარებლობის გამო, შეიძლება ისარგებლოს [საჭმლის მომნელებელი ფერმენტებით]," ამბობს მატოსოვი.
ასაკი
”ასევე, ასაკთან ერთად, საჭმლის მონელების პროცესი ოდნავ შენელდება, ამიტომ 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის დანამატებით, მაგრამ მხოლოდ სიმპტომების არსებობის შემთხვევაში.”
საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტი
ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია გაზი, შებერილობა და დიარეა. თუ საჭმლის შემდეგ რაიმე დისკომფორტს განიცდით, ყოველთვის კარგი იდეაა ექიმთან კონსულტაციები, გვთავაზობს მატოსოვი.
მიიღეთ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები საჭმლის განმავლობაში
რაც შეეხება დოზირებას, ”ეს უფრო ეფექტურია, თუ ფერმენტი მიიღება ჭამის დასაწყისში, ვიდრე შემდგომ, რადგან ნაკლებია აქტივობა და ჩარევა კუჭის მჟავადან - მაგრამ ეს კიდევ უფრო ეფექტურია, თუ მიიღება დასაწყისში, შუაში და ბოლოს “, - გვირჩევს შუშის კაცი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ კაფსულის დაშლით და შერევით თქვენს სასმელში ან უშუალოდ საკვებზე.
ესაუბრეთ თქვენს ექიმს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების შესახებ
საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის რეჟიმის დაწყებამდე დაუკავშირდით ექიმს და გაარკვიეთ, არის თუ არა ისინი თქვენთვის შესაფერისი - შეიძლება იყოს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც დაკავშირებულია ნებისმიერი დანამატის მიღებასთან. თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სიმპტომები, საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები შეიძლება იყოს თქვენთვის სწორი პასუხი!
მეტი საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესახებ
საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის მითითებები
გაზარდეთ საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა პრებიოტიკებით
გამოსცადე შენი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა IQ
