როგორც შეერთებულ შტატებში იზრდება ღორის გრიპის H1N1 შემთხვევების დადასტურებული რიცხვი, ასევე იზრდება თქვენი ჯანმრთელობისა და თქვენი ოჯახის შეშფოთება. აი, როგორ ავიცილოთ თავიდან ღორის გრიპი და როგორ დავიცვათ თქვენი ოჯახი, ასევე.
როგორც ნებისმიერი გადამდები დაავადება, თქვენს სისტემაში ბაქტერიების ან ვირუსების შეყვანის შანსების მინიმიზაცია არის ჯანმრთელობის შენარჩუნების გასაღები. ნორმან ჰ. ედელმანი, მედიცინის დოქტორი, ამერიკის ფილტვის ასოციაციის მთავარი სამედიცინო ოფიცერი. ”ეს მოიცავს ხშირი ხელების დაბანას და პირის ღრუს დაფარვას ხველების ან ცემინების დროს.”
დაიბანეთ ხელები თხევადი საპნით
ამერიკის ფილტვის ასოციაცია გვირჩევს, რომ ხელების დაბანა ყველაზე ეფექტურია თხევადი საპნით. ენერგიულად გახეხეთ ხელები გაშვებული წყლის ქვეშ (ნებისმიერი ტემპერატურის) მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში - იმდენი ხანი, რომ ორჯერ იმღეროთ "გილოცავ დაბადების დღეს" სიმღერას.
საფუძვლიანად გაიმშრალეთ ხელები
დარწმუნდით, რომ ხელები სრულად გაიმშრალეთ სანამ რამეს შეეხებით, განსაკუთრებით საზოგადოებრივ ადგილებში. ქაღალდის პირსახოცით გამორთეთ ონკანი და გასასვლელში აბაზანის კარი გააღეთ.
ყოველთვის თან იქონიეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება
თუ საპონი და წყალი არ არის, გამოიყენეთ ალკოჰოლის შემცველი ხელის სადეზინფექციო საშუალება. შეინახეთ პატარა ბოთლი თქვენს ჩანთაში, მანქანაში და თქვენი ბავშვის ზურგჩანთაში.
მოერიდეთ სახეზე შეხებას
ექიმი ედელმანი ამბობს, რომ მოერიდოთ თქვენს თვალებს, ცხვირსა და პირს. ”ეს არის მიკრობების ადვილად გავრცელების ერთ -ერთი გზა,” აფრთხილებს ის.
თავი დაანებეთ ავადმყოფებს
”ავადმყოფებთან მჭიდრო კონტაქტის თავიდან აცილება არის თავდაცვის კიდევ ერთი მთავარი ხაზი”, - ამბობს დოქტორი ედელმანი. იცოდეთ გრიპის სიმპტომები ისე, რომ ავადმყოფობის გაჩენის შემთხვევაში მიიღოთ პრევენციული ზომები. H1N1 ღორის გრიპს აქვს სეზონური გრიპის მსგავსი სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება, ლეტარგია, მისი ნაკლებობა მადა, ხველა, სხეულის ტკივილი და ტკივილები, და არ არის მოხსენებული, რომ იყოს უფრო მძიმე ვიდრე საერთო გრიპი. დაავალეთ თქვენს შვილებს, თავი აარიდონ ვინმეს, ვისაც აქვს სიმპტომები ნებისმიერი დაავადება.
დარჩით სახლში, თუ თავს ცუდად გრძნობთ
ფილტვების ამერიკული ასოციაცია ამბობს, რომ დარჩით სახლში, თუ თქვენ განიცდით მსუბუქ სიმპტომებს დაავადების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად - იქნება ეს ღორის გრიპი თუ სხვა ვირუსი. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი სიმპტომები უფრო მწვავეა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაემგზავრეთ მექსიკაში ან გქონიათ კონტაქტი ვინმესთან, რომელიც ახლახან დაბრუნდა რეგიონიდან.
გაიკეთე გრიპის საწინააღმდეგო აცრა
მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამად არ არსებობს ვაქცინა H1N1 ღორის გრიპის ვირუსზე, ამერიკის ფილტვის ასოციაცია გირჩევთ მიიღოთ ყოველწლიური გრიპის ვაქცინაცია.
არ პანიკა
H1N1 ღორის გრიპის თავიდან აცილების მიზნით ნაბიჯების გადადგმა უნდა იყოს თქვენთვის და თქვენი ოჯახის მთავარი პრიორიტეტი. ყოველივე ამის შემდეგ, კარგი ჰიგიენის პრაქტიკა არის სიცოცხლის განმავლობაში სასარგებლო ჩვევა, გქონდეთ თუ არა პანდემია. და ნუ პანიკაში ჩავარდებით: არსებობს მკურნალობა, თუ თქვენ ან ოჯახის წევრს დაემართება ღორის გრიპი. დაავადებათა კონტროლის ცენტრებმა დაადასტურეს, რომ ანტივირუსული პრეპარატები, როგორიცაა ოსელტამივირი (ტამიფლუ) და ზანამივირი (რელენზა) ეფექტურია H1N1 ღორის გრიპის საწინააღმდეგოდ.
დარჩი ინფორმირებული
სტივენ ჯ ნოლანი, ამერიკის ფილტვის ასოციაციის ეროვნული საბჭოს თავმჯდომარე, გვთავაზობს რაც შეიძლება მეტი ისწავლოთ H1N1 ღორის გრიპის თავიდან აცილების გზებზე. ”ჩვენ ყურადღებით ვაკვირდებით ამ სწრაფად განვითარებადი საკითხს და შევიკრიბეთ ინფორმაცია და რესურსები ჩვენი ნახვა რათა დაეხმაროს საზოგადოებას იყოს ინფორმირებული და ისწავლოს როგორ დაიცვას თავი საუკეთესოდ ინფექციის გავრცელების პრევენციისას, ” - ამბობს ის. თქვენ ასევე ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების ვებგვერდი.
H1N1 ღორის გრიპის პრევენციის სხვა გზები
როგორ ავიცილოთ თავიდან H1N1 ღორის გრიპი
გაციება და გრიპი? Შენ არა!
8 ჯანმრთელობის რჩევა გაციებისა და გრიპის თავიდან ასაცილებლად
